odżywki

3 worki cekolu ja nigdy taki rzeczy nie kupowalem nie mam przekonania po prostu. moim zdaniem spółdzielnia mleczarska nie jest w stanie wyprodukować odżywki dla sportowców/osób aktywnych i dbających o dobre odżywianie.

no ale nie taka byla nazwa tematu ,,jak powstają odżywki''

hmm nie rozumie zbytnio Twojego przeslania, ale ok. Wiem ze dla Ciebie to moze jest trywialne i smieszne ( wrecz zalosne ) ale po to zalozylem ten temat zeby sie czegos dowiedziec i zrobic to w miare z glowa. Na poczatku zostalem skreslony za diete a wlasciwie jej brak teraz Ty dolaczasz sie do reszty. pozatym napisalem to w dziale "Odżywki, [...]

ból mięśni to jescze pół biedy, gorzej jak stawy zaczna boleć "Jem w sumie bardzo dużo" -- domyślam się, że nie wiesz ile dokłądnie?:> odżywki kup dopiero jak będziesz wiedział co i ile dostarczasz z diety

[...] dziennie grubo ponad 3000 kcal. Proporcje: białko (zwierzęce) - 2,2 g/kgmc, węgle - ponad 6, tłuszcze - ponad 1. Mój wzrost - 178 cm, waga - 74 kg. Część białka pochodziło z odżywki białkowej (brałem zazwyczaj przed snem i rano na śniadanie do owsianki). Czyli dietę miałem teoretycznie masową, ale waga stała jak zaklęta w miejscu. Myślę że w [...]

przeciez to jest prawie najbardziej najtoksyczniejszy srodek w tabletkach i ladnie cie characze wszystko powinno sie brac 4tyg najdluzej puzniej zmienic na cos innego ale sila jest po tym super bo slyszalem i jest drogi bardzo kolo 800zeta za 100 i jak ktos nie ma glowy jak brac S.A i wogle to niech sobie nawet nim nie zawraca glowy bo tylko [...]

[...] WW, 11g B, 11g T 13.00 - Obiad 100g kaszy gryczanej 100 piersi z kurczaka bez skóry 10g oliwy warzywa 69g WW, 19g B, 10g T 14.00 - Trening 15.00 - Posiłek potreningowy 60g odżywki typu Carbo 30g białka serwatki 56g WW, 28g B 16.15 - Obiad II 80g ryżu brązowego 100g mięso oliwa warzywa 60g WW, 20g B, 10g T 19.15 - Kolacja 100g wołowiny [...]

Kupujesz to czego ci potzreba , odzywki białkowe czy weglowodanowe służą głównie jako uzupełnienie braków z diety i w zalezności co ci ciężko dostarczyc z jedzenia to to kupujesz, zawsze można tez takie suplementy traktowac jako dodatek smakowy lub urozmaicenie diety i wtedy możesz kupić co chcesz ale i tak trzeba to wliczać w bilans . Musisz mieć [...]

[...] ryż i warzywa Posiłek 6(20.00) Ser biały - 100g /ok oliwa z oliwek - 10g/ok Jeśli spełniasz zapotrzebowanie kaloryczne i spożywasz wyliczoną ilość makroskładników to odżywki zbędne. Możesz bezpośrednio po treningu wypić gainera. Moim zdaniem białka masz za dużo. Też jestem ekto i kiedyś za dużą wagę przykładałem do spożycia białka. [...]

Mi właśnie wbito do głowy, że od razu po treningu 1 owoc + 45g odżywki białkowej. Cynk na cyklu bym zostawił delikatnie. Na PCT bym znacznie podbił. Chyba, że masz retencję. Zmieniony przez - drRzezio w dniu 2011-05-23 16:02:48

[...] 30g nie jak proponowana 45g http://www.sfd.pl/sklep/Dorian_Yates_Tempro-opis2730.html Global Fit Nutrition - Heaven Whey tutaj nowość firma Global Fit Nutrition robiła odżywki na zamówienie, a teraz produkuje swoje. Reklamowała się też ostro w muscular development ale nie wiem jak zapatrujecie się na takie nowości :-P [...]

troszeczke odswieze co do kazeinianu wapnia - jest on marnym rodzajem bialka bo - na niska wartosc bilogiczna wartosc biologiczna w sensie BV czym odzywki sie chwala ? nie jest to wartosc ktora znaczenie ma tylko w marketingu ? a przynajmniej najwieksze ?

jak dla Ciebie odżywki = przyrosty; bez tego ani rusz;

Najlepszym rozwiązaniem będzie ułożenie diety ;). Ewentualnie jak zabraknie z diety trochę węgli czy białka to odżywki. Myślę że każdy Ci to powie bez diety daleko nie zajedziesz "Nawet Salomon z pustego nie naleje" Czy jakoś tak :)

A i pytałeś czy odżywki w tym wieku. Myślę że tak przecież to jedzenie w proszku. Ale z tym bym tak się nie spieszył ;P

Chce ćwiczyć dalej tylko właśnie obawiam sie o te stawy. Pytałem sie w sklepie gdzie sprzedają odżywki to mówili ze to dziwne ze w moim wieku stawy wysiadają. Myślicie ze jak bym poszedł do lekarza sportowego to by coś poradził czy nie ?

[...] rodzajów kreatyny); -BCAA i EAA (EAA – to wybrane najważniejsze aminokwasy), -Efedryna/kofeina (efedryna jest obecnie zakazana w USA i krajach UE) -niektóre inne suplementy/odżywki np. białka serwatkowe i inne A wiec z tego co tu pisze BCAA dziala. Jezeli mowisz ze nie, to tylko sie zdenerwuje bo zmarnowalem pieniadze na BCAA ktore zamowilem [...]

[...] odżywiaj się zdrowo i duzo się ruszaj. Możesz spożywać jakiś kompleks witamin i minerałów , są one niezbędne do prawidłowego wzrostu :) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Dlaczego wywalic Monster mass? mi sie wydaje ze po treningu powinienem wlasnie bialko wcinac. A carbo to swoja droga. wiec lepiej prolongatum po treningu zamiast monster massa? Wlasnie nie bardzo wiem jak pogodzic te odzywki z dieta. czy zrezygnowac na razie z Monster mass i tylko prolongatum i carbo? kiedy najlepiej omega 3 lykac? rano miedzy [...]

Dieta jest bardzo ważna, na jej temat czytaj posty podwieszone w tym dziale. Co do kreatyny to dział Odżywki, Suplementy. Ogólnie bez diety kreatyna nie przyniesie wiele korzyści.