odżywki

Czyli zostawic trening taki jaki jest? moze do tego jakies odzywki?

"Wiec przy rzezbie miesnie wogole nie rasna tylko sie ksztaltuja?" Po prostu spalasz tłuszcz przez co mieśnie bardziej się uwidaczniają. No i podczas diety redukcyjnej raczej nie urośniesz, to oczywiste. Odżywki tylko jako uzupełnienie diety. Na małe grupy nie 3 a 8 serii.

[...] od jutro już chce zacząć biegać ćwiczyć itp. Mam do dyspozycji również siłownie. Teraz pytania da Was: mógłby ktoś ułożyć lub polecić jakis plan treningowy ? diete oraz odżywki. Chcę zgubić brzuch, więc pewnie przydały by się ćwiczenia na brzuch oraz chcę wzmocnić nogi. Celem jest poprawa kondycji, wytrzymałości, oraz koordynacji i [...]

widze ze masz tyle lat co ja, tez wlasnie wracam do formy, powiedz mi jeszcze w jaka lige celujesz, i ile masz na to czasu, ja np planuje przez 2 tyg(swiateczne) 3 treningi, jesli celujesz wysoko to bym zainwestowal tez w odzywki, Pamietaj podstawa to tez dieta i do tego harmonogram dieta musi byc zronicowana i kazdego dnia dostarczac odpowiednio [...]

ok dzięki. A możesz mi powiedzieć coś o kondycji jak biegać i chciałbym jakieś odżywki zakupić znasz się na tym?? bo teraz jest zima to na początek chciałbym zrobić kondycję a dopiero po tym brać się za szybkość ??

simanko , też właśnie zabrałem się za ten przepis , lecz wyszło mi to takie troche wodniste to mi sie upiecze ? odzywki dałem 80 g lecz odjołem splende bo nie dostałem niestety . Narazie mi sie to piecze ale to tak wyglada raczej nijak , ale myslle ze liczy sie koncowy efekt . :)

po siłowni odazu i później brać odzywki i jeść?

Widzialem gdzies prostrzy przepis (ser, odzywka bialkowa, zelatyna) ale nie moge tematu nigdzie znalezsc wiec wpisze tu, 3 lyzeczki zelatyny, 400g twarogu i ok. 40g odzywki - jest to sposob na twarog, przynajmniej na jakis czas, a smak regulowac mozna odzywka, wiec jeszcze lepiej. Slodzika nie uzywalem, a jest dosc dobre.

[...] mało. Spróbuj zrobić dietę od nowa, policz zapotrzebowanie kaloryczne by nie brać białka na darmo. Jeżeli jesz za mało to białko zamiast budować mięśni, idzie Ci w zapotrzebowanie kaloryczne i po prostu je spalasz. :) musisz mieć bilans dodatni w diecie, bo z tego co jesz teraz nie zbudujesz nic, a jedynie stracisz pieniądze wydane na odżywki:)

[...] i jem co popadnie w małych ilościach. Dzisiaj zjem bardzo syte dwa naleśniki :P Niedawno jadłem pizzę, spagetti itp. Moje dziennie zapotrzebowanie na białko to ~ 140g. Z odżywki biorę około 60g ( wliczone mleko ). Więc zostaje sporo, bo 80g białka. Wczoraj wieczorem zjadłem na kolacje winogrono, a dziś wypiłem pół kubka mleka z białkiem i [...]

[...] Uploaded with ImageShack.us Tylko tak sobie wszystko wyliczyłem, że nie starczyło miejsca na tą moją odżywkę "Regenerator"od razu po trenie. Może tak zostać, czy jednak ją gdzieś wpasować kosztem np. kilkudziesięciu gram kaszy po trenie? Dla przypomnienia powiem tylko, że w 30g tej odżywki jest 14,5g węgli, 10g białka i różne rodzaje aminokwasów.

Nie, Żadnej odżywki. Nie bądź zaślepiony reklamami

Dzięki wielkie za korekty. Poprawię za tydzień. Antek, mam pytanie co do odżywki białkowej (serwatkowe), czy obróbka termiczna powoduje niszczenie tego białka? Np. włożenie do piekarnika w jakiejś potrawie na 20 min, spowoduje, że z tego białka zostanie bezwartościowy proszek? Wiem, że to dość powszechne pytanie, ale spotykałem się z różnymi [...]

Zaraz ja nie uwazam sie za handlowca. Robie tylko mojemu koledze przysluge i pomagam mu w sprzedazy. Co w tym zlego. Mam dlug wdziecznosci i nie powinno to nikogo interesowac. Z tego co sie orientuje tylko poprawilem sprzedaz w sklepie bo ma sie bardzo dobrze. I bedzie sie mial lepiej ale to zaobaczysz pozniej po update'cie. Pierwsze slysze ze [...]

Witam, mam 14 lat.. za 6 miesięcy 15 i miałbym małe pytanie. Czy te odżywki na zwiększenie wydzielania hormonu wzrostu byłyby dla mnie szkodliwe? Czy są ku temu jakieś przeciwskazania ? Jeśli tak to jakie? Dziękuję za odpowiedzi.

hmm napisze tak:D mieszkam na wsi i chcialbym wykorzystac to czego mam pod dostatkiem...a wiec mleko, jajka, ser z ryzem i makaronem tez nie ma problemu, jesli chodzi o miesko to mysle ze mamusia mi nie pozaluje piersi z kurczaka. a na odzywki narazie brak funduszy:/

Nie wiedzialem gdzie to wrzucic... Witam, na początku chciałem podziękować firmie Progress za darmowe suplementy, są to: Rainer Nutrition BCAA Liquid 1000ml oraz Power Sports Turbo Creatine 500g Jestem naprawdę bardzo miło zaskoczony. Myślałem, że dostanę co najwyżej jeden suplement i to do tego zupełnie niepotrzebny. Rzeczywistość okazała się [...]

hmm po tygodniu brania tej mety miałem 200 gram więcej na wadze czyli praktycznie nie przytyłem. A dodam że dziennie spożywam 800 gram mięsa 500 gram sera białego 100g odżywki białkowej jeśli chodzi o wysokiej jakości źródła białka

A wiec podczas swoich 3 lat treningu wziąłem 3 opakowania kreatyny hi-teca i do tego glutamine hi-teca,wydalem na to g****,ponad trzy baniacze i żałuje tego szczerze mówiąc,przytylme przez miesiac tylko 1kg. od wtedy nie wierze w zadne odzywki i srodki farmakologiczne,po prostu żre jak swinia:) bez opamiętania,nie jestem głodny a i tak [...]

z tego co piszesz wynika ze jesz mozliwe nawet okolo 4g bialka/kg masy ciala,bez stosowania saa to jest zbedne i bardzo niezdrowe.ostrowie mozesz brac,tylko po co?!bialko z odzywki najlepiej dobrej jakosci powinno sie brac tylko i wylacznie w okolicach treningowych.przy takiej diecie jaka ty masz ja nie schodzilbym z kibla a moje pierdy przy tak [...]