odżywki

hehe jogurt dodalem bo mi tak dziwnie wchodzi twarog bez niczego :) warzywa gotowane ? a jakie sa inne ww o niskim ig ?? a to mleko w sniadaniu to jest do odzywki, czyli lepiej zebym ja mieszal z woda ?? a to zapotrzebowanie wyliczylem na podstawie tego dziennkia posilkow vitalfit czy jakos tak Zmieniony przez - Zakoon w dniu 2010-02-12 09:26:32

taki trening nie jest dla ciebie; raczej ACT podobnie jeszcze za wcześnie na suplementy, czy nawet odzywki jeśli nie bedziesz miał dobrego odzywiania.

GAINBOLIC 6000 4kg - wedlog brakow w diecie OLIMP MEGA CAPS CREATINE 1250 180 caps - dokup tak zebys mial 300 caps i bierz w dt naro i okolotreningowo 5 g w dnt 5gr WPC OSTROWIA 1800g -wedlog brakow w diecie CArbo 2kg -niepotrzebneewentualnie mozesz pic podczas treningu podstawa to dieta jezeli jej nie masz to nie laduj kasy w odzywki bo to kasa w [...]

ilość dni wolnych od kreatyny : 3-4 tyg A teraz odżywki na pierwszy cykl?

low carb: 1. Matix 30g bezposrednio po porannych aero 2. 20 minut po: Jaja kurze całe 360g + płatki owsiane 70g Oliwa z oliwek 20g 3. 200g cyca, 20g ramy multivita, 20g sera żółtego 4. 200g cyca, 80g chleba żytniego pełnoziarnistego, 30g sera żółtego 5. Tuńczyk w oleju 180g + 30g oliwy 6. 200g twarogu półtłustego Do każdego posiłku oczywiście [...]

Zostaw odżywki i zainwestuj w zdrową dietę: 1. www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html 2. www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html 3. www.sfd.pl/%5BART%5D_Metabolizm-t585772.html 4. www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html 5. [...]

j.w. dopnij diete potem odżywki i suplementacja i wszystko ruszy

Nie ćwicz cały czas tak samo. Zaszokuj może organizm jakimś innym treningiem. Może spróbuj jakiegoś prostego FBW na masę 5x5 czy coś w tym stylu. Dieta+odżywki i na pewno ruszy a koks nie ucieknie. Koks to nie magiczny środek jak nie dopniesz podstaw to nie wyciągniesz nawet połowy jego możliwości.

czyli cos z tego tematu? http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO_2006_%2D_GRUPA_I-t246764.html po jakim czasie moge przejsc do tego ciezszego treningu? i jeszcze co brac? jakie odzywki? Zmieniony przez - mymass w dniu 2007-05-29 13:28:21

czyli cos z tego tematu? Ja bym tak zrobił. po jakim czasie moge przejsc do tego ciezszego treningu? Masz rozpisane cykle. Po 5 tyg. Generalnie ACT to jest na jakieś 2 miesiące. Ale co jak co Michaił to prawdziwy spec i wiem co mówi. i jeszcze co brac? jakie odzywki? Tu generalnie są dwie opinie. Teraz jest trend kreatynowy. Byle [...]

[...] Krótkie wprowadzenie : Jako że jest to pierwszy tydzień zamierzam zacząć spokojnie, chcę przyzwyczaić organizm do zwiększonego wysiłku. Treningi powinny być dość łatwe. Z racji trybu pracy treningi biegowe wykonywał będę rano, po wypiciu odżywki białkowej. Potem śniadanko i do roboty. Zmieniony przez - gruby_benek w dniu 2014-09-21 17:50:05

Dzień I Trening 5 minut rozgrzewka 10 minut rozciąganie 1,7 km w tempie 6,10 min na km Dieta Zrzut załączony Wnioski : - Nigdy więcej odzywki przed bieganiem. - Za dużo węgli za mało białka wymienię owoce na nabiał. Jeśli coś się Wam narzuca proszę o info Pozdrawiam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/82db7add6a7c491182443338bc1a60ce.png

Ile ma tej kreatyny? No prosze Cie. Gainer z keatyna w minimalnej ilosci to chwyt na klientow. Poza tym, dieta to sprawa indywidualna, ilosc posilkow, czy rozklad b/t/w. Odzywki typu gainer=zarcie w proszku. starc sie miec 2 g bialka na kg ciala To tez nie jest prawda...wieksza ilosc bialka, podkreca metabolizm, co za tym idzie-ciezej przytyc. Sam [...]

Dokładnie ... Jeśli zaprzecza on sam osobiscie ze nie ma takiej wiedzy aby coś spożywał niedozwolonego ... Nie wieszajcie na chłopie psów - poczekajmy na oficjalne informacje ... Następny dowód że kupując odżywki z Ameryki możemy się naciąć ;-p

Może to te odżywki co je nie dawno hardcorowy koksu wypuścił }:-( Mariusz chciał z zwykłego wiejskiego chłopaka stać się hardcorowym Mariuszem i trochę ich zakupił ale nie przeczytał składu i wynikły teraz tylko z tego problemy }:-(

to wszystko nieświadomie !! na pewno to były odżywki z USA i ich tajne składy anaboliczne ! %-)%-)}:-(

chyba czegos nie rozumieja niektorzy to jest dzial komercyjny W Nutrifamie nikt nie pisze o vitalmaxie ani o innych firmach. Tak samo tutaj beda tylko przyklady firm zwiazanych z dzialem progress czyli glownie Carne Labs. Uszanujcie to.. A jak chcecie sie czegos dowiedziec to w zwyklym dziale odzywki/suplementy.

[...] kaszę gryczaną nie prażoną, komosę ryżową, czasem bataty lub razowy makaron. Ryby zdarza mi się zastępować np. krewetkami. Jeśli nie da się inaczej to wprowadzę mięso, ale generalnie nie przepadam. Aha, na śniadanie jem też czasem zamiast odżywki białkowej i płatków omlet z jajek i mąki żytniej lub ryżowej. Dodatki różne, na słodko lub pikantnie.

[...] że przez całą noc nie, ale np. kazeina wchłania się do 6 godzin więc wystarczy. Po wstaniu Shake z serwatki i nawet nie otrzemy się o katabolizm. Czy twaróg ? Ogólnie na odżywki stawiałbym tylko kiedy są naprawdę potrzebne a właśnie pora nocna to odpowiedni czas na białko. Twaróg posiada sporo łuszczu - nawet chudy, więc budowanie czystej [...]

te produkty to activlab sporo jest tego też w realu na dziale sportowym białko, węgle, bcaa.wszystko co potrzebne fajnie że mniej markowe firmy działają w ten sposób w USA w sieci Wallmart najczęsciej stoją odżywki firm SixStar i EAS.