odżywki

Kurde D: nie w tym temacie wrzuciłem, sorry bardzo. Od podbicia tłuszczy nie przytyje ale my chcemy redukować tak? Więc jak podbijemy tłuszcze to znowu uzyskamy bilans kaloryczny na który waga stała. O spalaczu się nie będę wypowiadał bo nie mam pełnych danych o tobie. Zapytaj w dziale "Odżywki i Suplementy" i wrzuć ankiete.

hm....pol roku i teraz koksy ? heh no nieiwm jak masz rzezbe to nie widze potrzeby brania koksow ew. jakies odzywki :> tak jak kreatyna i bialko hm...no a jezeli tak bardzo ci zalezy to zrob tak jak mowi konkong :> mam taki sam cykl :>> 3 pozneij 4 pozniej 5 i w dol :> tzw.piramidka :> HM...jaki podpis ?

FBW jak najbardziej odzywki jedynie bialko/gainer do uzupelnienia diety

no dobra, bede kombinowac jak przestrzegac diety, tylko pytanie czy jest jakas konkretna, nazwa czy cos ? bo sie rozne diety na mase, na pozbycie sie masy, na rzexnbe, pytanie jaka wybrac ? czego jesc i ile mniej wiecej ? a odzywki chcem kupic, wiec doradzcie jakie, ? BCAA ? bo sie nie znam

Tak jak wyzej wimienili odzywki odstaw i uloz diete bo bez niej bedzie ciezko... a co do rzezby to najpierw trzeba miec CO zezbic :P w tym sporcie nic na szybko rozumiem ze na wakacje chcesz wygladac jako tako :D na masie tez nie jest zle. dobry plan i solidna dieta ci pomoze

moglbym sie zamienic ta sliska bluze everlasta i wiatrowke lonsdale za odzywki

silnoreki4 ogolnie wolalbym pieniadze, a jesli odzywki to przydalo by mi sie cm3. No ale daj swoja propozycje v-maxxx bluzy jak wysylalem to koszt wynosil ~8 zl to koszulka pewnie wyniesie 5 zl. Czyli 40 + 5 zl KW

[...] ryżem/kaszą ewentualnie zieleniną i owocami. Postaraj się też o jakiś błonnik np. paczkę suszonych śliwek czy rodzynek, przyspieszy to pracę jelit i szybciej je przeczyścisz. W samych jelitach może być ponad 2 kg żarcia :) W piątek po 12 już nic nie jesz tylko odżywki i jakiś tam dżem. Zmieniony przez - Wojekv w dniu 2012-12-12 22:19:03

Mam pytanie odnośnie stosowania odzywki białkowej przy redukcji. Mam 3x w tygodniu ćwiczenia siłowe i 3 razy aerobowe. Czy przed i po siłowni oraz przed i po aerobach powinienem stosować białko?? Ile g/kg powinienem przyjmować dziennie białka.

z tłusczami moze tak byc, nie jest ich za malo choc to pojecie wzgledne, jezeli bedzie trzeba podbic kcal to mozesz wtedy sprobowac podbic wlasnie tlusczami jezeli bylby problem z iloscia wegli, na ostatni posilek zamiast odzywki zjedz cos lepiej, teraz dopiero doczytałem, masz bf ok 25% czy to pomylka , bo ciezko mi to sobie wyobrazic przy tej [...]

Co do odzywki bialkowej to tez o tym myslalam - ale nie wiem jaka najlepiej wybrac. Co do omlecika to dzis sprobuje go zrobic bez maki :P bo rozumiem ze moge na noc go sobie jesc. Omleta robie z 3 jaj - myslicie ze to za malo? Nie przesadze jak zrobie z wiekszej ilosci? Hmmm a ten omlecik z platkami owsianymi co jesz na sniadanie to chyba nie [...]

3 bialka to rzeczywiscie troche za malo. To jest ok 15 g bialka wiec malo. Co do tego ze ja jem z platkami to mowie ze jem tak na sniadanie - na noc to sie nie nadaje zupelnie. Co do odzywki bialkowej to obojetnie jaka- moze byc wpc (silnie antykataboliczne) firma obojetni ejaka moze byc trec, olimp, ja mam teraz bialko 2,5 kg elite + shaker za [...]

[...] mlekowego rozłożą jej część podczas procesu fermentacji... Polecam więc jeszcze raz ser biały jako ostatni posiłek, gdyby ktoś zauważył jakieś problemy z trawieniem u siebie, zawsze można odstawić... Ale od twarogu (chudego) na pewno przytyć nie sposób A że, pod względem wartości odżywczych nie zastąpi on odżywki białkowej, to inna sprawa...

czy zalecacie odżywki białkowe czy nie? Najpierw musisz zrobić sobie dietę. potem w miarę braków zająć się suplementacją. Narazie jest Ci to zbędne!

No właśnie o to chodzi że ma troche za mało BA ten betabolic. A o co chodzi że 100% stack kreatynowy pure power? że każdy gram tego supla jest wykorzystany tak? Na 100gr odżywki 100 gram substancji czynnych w sumie tak?

Na 100gr odżywki 100 gram substancji czynnych O to mu chodziło z tą definicją IneTheEnd. Nie wciągaj już wieczorem supli nosem z szuflady :) ^^

sam dobrze wiesz ze profil jest ważny w przypadku rozpisywania cykli. Wprawdzie wy o to nie prosiliście, ale sterydy bierzecie, a z tak marnym profilem to mozna by co najwyzej odzywki polecic...

[...] na metanabol polski lub ruski w tabsach po 5 mg. A dawki to 10 mg ed i cykl nie trwał dużej niż 4 tygodnie. I teraz z ręką na sercu powiem, że jeśli wtedy były by dostępne odżywki typu wpc, aminokwasy, creatyna po cyklu. Ludzie wyglądali by tak jak teraz. Ale niestety jedyne co można było skołować to prosobe, portagen, rapid z apteki. A to [...]

Czyli teraz ogarnąć ile kawał indyka ma gram białka np. i tyle tego wszamać żeby dziennie te 157,5g było? Tzn nie też samo mięso, ale też serki nie serki i troche odżywki. No i tak samo z wartością wegli i tłuszczu? Czy żeby rosnąć to muszę to jeszcze zwiększyć?

j/w kolega napisał cos pomyliłes z tym bialkem ;-) podałes sklad gainera, odzywki bialkowe maja najczesciej 70-90%bialka, jak masz problem z nie tolerancja laktozy musiał bys kupic taka z minimalna zawartoscie wegli, co do samej diety mozesz przeciez - -jadac sniadanie przed praca -jadac wieksze porcje miesa w ciagu dnia -mozesz tez dac wiecej [...]