odżywki

Naleśniki z mąki z grubego przemiału (2000) albo z mąki orkiszowej mogą być jak najbardziej dobrym pomysłem :) Można też zrobić naleśniki z odżywki białkowej. Przepisów na zdrowe naleśniki na sfd.pl też znajdziesz masę :)

[...] mam pytanie i wielką prośbę do bardziej doświadczonych w treningu forumowiczów. Jak podtrzymać dobre efekty? Na pewno od listopada siłownia ale jak ułożyć plan? czy i jakie odżywki brać? Nigdy nie brałem żadnych suplementów a jak zaczynałem to nie chciałem wyrzucać kasy w błoto, ponieważ, wiadomo, to nie jest tanie, a od samych suplementów na [...]

[...] tego 2 owocowe. A więc pytanie - jaki plan byłby dobry dla mnie na początek,czy bieganie coś da, ile poświęcić na siłce czasu choć zbytnio go nie mam, ile ćwiczyć żeby nie nabawić się kontuzji na początku, jakie odżywki, ile treningu aby do lata coś zdziałać??? Z góry dzięki za porady. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1b9f698181c24e5c86689c153d934499.JPG

po pierwsze dieta, 1500kcal to dla 40kg osobnika raczej, a nie dla chlopa 80kg.... po drugie dieta, po trzecie dieta + trening. Odzywki zbedne bez diety, szczegolnie hmb, ktore nic ci nie da

[...] -15g iron horse high kick na treningu: -10g bcaa po treningu: -6tabs beta alaniny sfd -10g bcaa -bcaa xtra drink (schłodzony wchodzi elegancko miód,cud) na noc: -pójdzie 30g odżywki białkowej+2tabs zma http://wstaw.org/m/2012/10/08/22.png -rozgrzewka(sprawle,brzuszki,podskoki,ciosy bokserskie,pompki,krążenia) -rozciąganie -w powietrze lewy [...]

Witam. Aktualnie jestem na diecie 1500kcal, zgubiłem 12 kg i ok. 13cm w psie, jeszcze troche musze zgubic bo brzuch musi być płaski jak sciana, ale po osiagnieciu tego celu chce nabrac czysciutkiej masy co polecacie? moje propozycje to HMB+kreatyn; HMB+kreatyna+bialko mega strong protein(dominator); bialko mega strong protein(dominator)+termo [...]

ales yebnoł arta ;) Raczej do działu "Odżywki i suplementy"

Jak staż 2 miesiące to nic Ci nie potrzebne z supli, odzywki też Ci nie potrzebne jak wg Ciebie w kalkulatorze jest ok, kalkulatory podają orientacyjne wartości dodaj ok 200-300 kalorii i zobacz czy nic nie podskoczy.

[...] mogę ją rozłożyć na hantle która może mieć 10kg) , na nogi nic nie potrzebuje bo nogi mam strasznie wyrobione od grania w piłke , chodzi głownie o to żeby dobrze wyglądać odżywki odpadają chce to sam zbudować nie chce być nieawiadomo jak przypakowanym tylko chcę dobrze być dobrze zbudowany *potrzebowałbym jakąś dietę nie znam się na jej [...]

Do sprzedania hantle hektor z obciążeniem 2x 5kg, 2x 2.5kg, 8x 0,5kg. Na zdjeciu tylko jedno obciazenie 0,5kg, w zestawie jest takich 8 W razie pytan GG 10832656 120zl z przesylka albo odbiór osobisty Krasnystaw, Lubelskie. Mozliwa zamiana za odzywki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3cf11a76df33482583e214f04103f452.jpg

Nie :), ale staram się zmieniać odżywki co cykl, jeszcze korci mnie nitro pack :)

[...] jest wygląd mniej więcej taki: http://www.marcinnowakowski.com.pl/img/mhpl.jpg Czy powinienem uciąć węgle w mojej diecie i zastąpić je wieksza ilością białka? Czy zrezygnować z odżywki białkowo-węglowodanowej na rzecz samego białka - jesli tak to jakiego? Ćwiczę 3 razy w tygodniu, koszty supli nie stanowią wiekszego problemu. Z góry dziękuję!

czy po HGH NiGHT urosne ze wzrostem wyskokości cm ? i jak jest dobra odrzywka na wzrost wyskokości cm

[...] w ogóle na siłowni jeszcze jest full;-) Będę brała takie zwykłe obciążenia do sztang. Dont: - posiłek trzeci to białka jaj ubite na sztywną pianę z większą częścią odżywki białkowej (powstaje gęsta pianka)i żółtka ubite z drugą częścią odzywki białkowej i czasem kakao (powstaje coś a'la polewa czekoladowa) - posiłek 5 to muffiny ze [...]

http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Robimy_wypiski%2C_liczymy_kalorie__OBOWI%C4%84ZKOWO%21%21%21-t818373.html http://www.sfd.pl/Podstawy_%C5%BCywienia_w_sporcie-t818327.html http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie [...]

Witam chcialem ulozyc sobie cykl ale nie wiem czy tak bedzie dobrze: Odzywki ktore juz mam to: -bialko gold standard whey -bcaa mega caps 1100 -creatyna x-treme - glutamine mega caps 1400 -carbo -napalm -witaminy Chcialbym dokupic do tego: - m-drol -epi (pro epi firmy dragon nutrition) -Bialko bede pil po treningu (50g) tak to dietka jest Ok -bcaa [...]

Ułóż Diete z Dodatnim Bilansem Kalorycznym,Plan 3 Razy w Tygodniu (FBW), Odżywki odstaw, Wszystko masz napisane w Podwieszonych tematach.

bez diety wszystkie pieniadze wydane na odzywki pojda w błoto :<

Witam, mam 19 lat, mam 170cm wzrostu,waze 59 kg chcialbym przybrac na wadze i poprawic swoja sylwetke(wyrzezbic). Lecz nie mam zielonego pojęcia jak do tego sie zabrac. Czytalem rozne fora i zostal mi mentlik w glowie potzrzebuje porad osby ktora zna sie dobrze na rzeczy (chcialbym to zrobic z glowa a nie po lebkach) . A minowicie chcialbym [...]

[...] multipack przed treningiem: -15g iron horse high kick na treningu: -10g bcaa po treningu: -6tabs beta alaniny sfd -10g bcaa -bcaa xtra drink na noc: -pójdzie 30g odżywki białkowej+2tabs zma http://wstaw.org/m/2012/10/08/22.png -rozgrzewka(skoki,skip a i c,bieg bokserski,ciosy rękoma,brzuszki,krążenia stawów) -lewy prosty+lewy [...]