Dokładnie jak wyzej ujęte , okazjonalnie mozna sobie wypić jednak na redukcji szczególnie jak mamy mało kcal to szkoda je tracic na jogurt ktory przez nas przeleci i nawet go nie poczujemy a wywalimy 250 kalorii czyli połowa solidnego obiadu ktorym nasycimy się na kilka godzin a po takim jogurcie za 15 minut będziemy mieli jeszcze większe [...]
[...] każdy ma swój rozum i niech robi jak chce. A jeśli macie dietę na 100gr białka w zwyz i nie umiecie go dostarczyć to warto przemyślec dietę i zobaczyć jak działa białko z odżywki a jak działa białka z mięsa, jogurtu czy twarogu w którym poza białkiem jest dużo więcej składników które wpływają na jego działanie, trawienie, metabolizm itd. ale [...]
[...] każdy ma swój rozum i niech robi jak chce. A jeśli macie dietę na 100gr białka w zwyz i nie umiecie go dostarczyć to warto przemyślec dietę i zobaczyć jak działa białko z odżywki a jak działa białka z mięsa, jogurtu czy twarogu w którym poza białkiem jest dużo więcej składników które wpływają na jego działanie, trawienie, metabolizm itd. ale [...]
No z jedna porcję raz dziennie mi wystarczy tego białka, resztę dam rady dostarczyć z innych źródeł, nom było za 3 osoby można powiedzieć x Białko w.proszku ma uzupełniać dietę nie powinno być stałym elementem diety. Jak dodam 30g białka doznanie z odżywki to chyba nic się nie stanie? Zmieniony przez - Stathacker w dniu 2022-09-09 11:50:12
[...] z innych źródeł, nom było za 3 osoby można powiedzieć x Białko w.proszku ma uzupełniać dietę nie powinno być stałym elementem diety. Jak dodam 30g białka doznanie z odżywki to chyba nic się nie stanie? Zmieniony przez - Stathacker w dniu 2022-09-09 11:50:12 Nie nic się nie stanie. W moich postach chodzi tylko i wyłącznie o stała [...]
Stary ja Cię rozumiem, zdarzają się takie przypadki że nie jesteśmy w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości białka, życie, nie jesteśmy zawodowcami i właśnie po to są odżywki białkowe żeby w razie deficytu uzupełnić zapotrzebowanie na białko, tak od siebie, piszę teraz bo właśnie wróciłem z pracy, ku...wa W sobotę trzeba tyrać do 19 bo tak [...]
[...] za dużo Jestem praktykiem oraz koleguję się z Faftaqiem, który wszelkie rozumy w temacie zjadł. Proponuje wspólne przygotowanie listy odżywek i suplementów specjalnie dla aktywnych pań. Na początku proponuje ustalenie kategorii jakie Was interesują a w dalszej kolejności dopiszemy suple i odżywki warte zainteresowanie (i tylko te skuteczne)
[...] soczewica, tofu itp.), dużą porcją skrobii (ryż, makaron, ziemniaki, bataty) i z dodatkiem jakichś warzywek (jarmuż, szpinak, marchew, brokuły). Po treningu smoothie z odżywki białkowej, kilku bananów, owoców i dwóch dużych łyżek siemia lnianego. Czasem jak jestem bardzo głodny to podjadam jakieś owoce czy wafle ryżowe. Trzymam się z dala [...]
[...] przez ten czas nie stosując suplementów. I mam pytanie chciałbym się dowiedzieć na temat odżywek konkretnie czy móglbym sobie zaaplikować moonohydrate kreatyne Olimp Labs + odżywki węglowo białkowe Gainera + AAKG MEGA HARDCORE TRECA(nie smiać sie że przytaczam cala nazwe) na zmiane z Nitrobolem Treca plus odżywki weglowodanowo białkowe Gainera [...]
[...] jedzenia). Białko można wprowadzić do diety gdy nasze zapotrzebowanie na nie jest większe. Niech to jednak jest uzupełnienie posiłków a nie ich substytut. Pora stosowania odżywki nie jest aż tak kluczowa – można ją dodać do posiłku, w którym nie ma mięsa, jaj lub innego źródła białka. Nie ma potrzeby tworzenia do tego żadnej ideologii [...]
[...] z oliwek Placki z kaszy jaglanej i banana z cynamonem Naleśniki z mąki ryżowej z kremem z banana, kakao i awokado Koktajl z kaszy jaglanej, banana, mleczka kokosowego i odżywki białkowej Czekoladowy mus z banana, kakao, odżywki białkowej i awokado Odżywka białkowo-węglowodanowa Mdłości i wymioty mogą towarzyszące wysiłkowi fizycznemu mogą [...]
[...] pytanie zbyt ogólne żebym wymienił wszystkie. Zasugerowałem, że wszystkie promocje ze sklepu on-line obowiązują u nas, z wyjątkiem promocji dnia. Spytałem czy chodzi może o odżywki białkowe, po czym pokazałem Wam promocję na SFD WPC Econo 3x750g, sugerując, że wychodzi tyle samo co duże opakowanie i można dobrać różne smaki. Nie było to stanie [...]
Witam Uzywam Nitrobolonu od ponad tygodnia efekt? Za****sty. Chciałem spytać jakie są dobre jeszcze odżywki? Zależy mi na tym żeby te mięśnie które wyrobie zostały a wyczytałem z postów że to akurat mało możliwe to znaczy po zakończonej kuracji z nitrobolon mięsnie totalnie opadają i cały ten wysiłek idze na marne:/ O co chodzi z tą dietą gdy [...]
Może chcą wygrać odżywki, ale bardziej im na adoratorach zależy, różne ludzie mają priorytety ;) A ja dopiero dzisiaj trafiłam na link do konkursu na fejsie. Szkoda, że się tutaj info nie pojawiło ;)
Czy przy redukcji kolacja - drugi posiłek po treningu, a licząc odżywki zaraz po to trzeci, może być bez węglowodanów ? Czy w dzień treningowy mogę spokojnie przyjmować więcej kalorii niż w nietreningowy, czy wystarczy że tygodniowo będzie deficyt ? Tak jak dzisiaj na kolację wyszło mi 28 g tłuszczu, bo przed i po treningu nie dodawałem wcale [...]
Chodzi mi o część dotyczącą węglowodanów, myślę, że chodzi o odżywki, bo mają być spożyte w postaci napoju: Przed treningiem: Aminokwasy niezbędne (15g) Węglowodany o wysokim IG (30g) Dodatkowa porcja BCAA (5g) W czasie treningu: BCAA (15g) Węglowodany o wysokim IG (30g) Po treningu: Hydrolizat białka serwatkowego (32g) Węglowodany o wysokimi IG [...]
[...] Jak dla mnie najlepszy wzrost to 195 cm - przed granicą gigantyzmu, bezpieczny. Z takim wzrostem można WSZYSTKO :) Lepiej być chudym i wysokim (taka osoba może się dopakować, choćby z beznadziejną genetyką - wiadomo, sterydy, odżywki...), niż niskim, choćby bardzo napakowanym (wzrostu wtedy się nie zmieni :( ). Ale ile ludzi, tyle opinii...
[...] ćwiczyć wyskok i robić wszystko by być w tym najlepszy. Lepiej być chudym i wysokim (taka osoba może się dopakować, choćby z beznadziejną genetyką - wiadomo, sterydy, odżywki...) Zdecydowana większość tych "tyczek" ma trudności z przekroczeniem 80 kg. to na szybszy wzrost też napewno coś jest/będzie Jedynie lekarze mogą leczyć [...]
Jogurty i batony proteinowe - warto kupować?
