odżywki

nie, cykle sie robi na krecie a gainer jest uzupelnieniem diety wiec nie mozna stosowac jednego zamiast drugiego. jak ci zabraknie dokupisz 100g albo teraz pomyslisz nad 500g http://allegro.pl/show_item.php?item=83427875 ale pamietaj najwazniejsza jest dieta dopiero pozniej i pod nia dobiera sie odzywki i suple Zmieniony przez - Czarnyy w dniu [...]

Ogolnie jezeli mało jesz to pij około 150-200g odżywki dziennie. Najwięcej węglowodanów organizm potrzebuje zaraz po treninu więc tutaj proponuję 100g odżywki, za dnia porcje po 50g, pomiędzy posiłkami. PAMIĘTAJ: ODŻYWKA JEST TYLKO UZUPEŁNIENIEM DIETY.

[...] Xpanda dostaniesz na ad4. Na stronie dostępne są następujące rodzaje Xpandów (i ich smaków): Xpand - ulepszona formuła (Cherry Lime, Grape, Tropical Berry), Xpand Energized (Grape, Orange, Tropical Berry), Xpand (Orange), Xpand pills ad5. Prawidłowa odpowiedź to odpowiedź C - 2 powyższe odżywki dołączą niedługo do oferty sklepu rozmiar L

Tak naturalnie carbo i gajnera możesz spożywać i nie są to suplementy są to odżywki które mają na celu uzupełnienie twej diety o jej braki Carbo sobie np. możesz dopijać w trakcie treningu albo zaraz po nim a Gajnerka musisz zakupić według składu który ci pasuje w twej diecie jedne mają więcej białka inne mniej inne prawie same węgle to wtedy już [...]

[...] po treningowy (kolacja) 21:00 Dużo makaronu + coś Nieraz jak jest kasa wpadnie do tego jakiś tuńczyk, i inne rybki . No i właśnie mam ok. 200 zl i chciałbym to wydać na odżywki które będą pomagać mi rosnąć to mam na ok. 1,5 miecha potem ok. 100 zl co miesiąc proszę o radę co mam za to kupować , a po 3 ,4 miesiącach zamieszczę moje fotki z [...]

Witam! Chciałbym przybrać trochę na masie, bo teraz jestem baardzo chudy (190 cm - 70 kg). Jem dość dużo, więc raczej nie mam problemów z łakieniem. Dietę mam zrównoważoną (choć z dużą przewagą białka, i dość mało witamin) Wydaje mi się, że to wina bardzo dobrego metabolizmu. Tak więc zastanawiam się nad jakimiś odżywkami. Jakie byście mi [...]

Moja starsza wie i sie nie pulta, czasem se robie szuta przy niej i jest git A laskom mowie ze to odżywki bialkowe czy zawsze coś sie tam ściemni :) prawda ze fajną mam mamusie?

Cześć jestem początkujący i ćwicze zaledwie 3 miechy. Chcę to wszysko przyspieszyc co mam kupic i jak mam to przyjmowac zeby osiagnąc dobre rezultaty. Pomuszcie!!!!! prsiłbym takze o ułożenie planu na wolnych ciężarach pod te odżywki dzieki

1. dieta 2. trening + regeneracja 3. odzywki + suplementy Zacznij od 1pkt a nie od konca

Planu nie układa się pod odżywki, gdyż są one tylko dodatkiem do diety. PLAN MASOWY klatka+triceps...plecy+biceps...barki+nogi szczegóły w dziale trening. Ułóż dietę z dodatnim bilansem kalorycznym i w razie potrzeby uzupełnij braki białkiem lub ww. To wszystko, nic więcej nie potrzebujesz. Trenuj, jedz, śpij i rośnij.

"nabrać żeźby" l. przeczytanych 1 l. wysłanych 1 Poczytaj artykuły, atlas ćwiczeń, ułuż sobie plan i daj do sprawdzenie ewentualnie a odżywki sobie odpuść narazie :]

Trening na mase oparty powinien być głównie na ćwiczeniach wielostawowych – budujących - trening każdej partii 1x w tygodniu(są wyjątki ilość planami podstawionymi na priorytety) - ilość serii powinna wynosic 12-16 serii - przerwy między seriami 1-1,5 min w jednostawowych, 2-2,5 w wielostawowych. - ilość powtórzeń powinna wynosić nie [...]

Witam mam 16 lat chcialem zalapac troche na masie i mam sobie zamiar kupic sobie jakies odzywki cwicze juz okolo 9 miesiecy podam wam tutaj odzywki ktore chce kupic wszystkie sa firmy Vitalmax i powiedzcie mi czy to dobry wybór : -Creatin Monohydrate 500 g + DEKSTROZA 630 g -Taurine MC 1000 mg 120 -Gainer 2 2250 g

Witam chciłaem przedstawic mój trening mój staz to juz 9 miesięcy odrazu napisze ze mam zamiar kupic odżywki przy tym kreatyne i słyszałem ze trzeba zwiekszyc intensywnosc treningu wiec ustalilem do tego trening kazdego dzien obejmuje 2 partie i prosze o ocene i w razie bledow o zmiane 1.Klata Wyciskanie Sztangi na prostym: 12-10-8-6 Wyciskanie [...]

zanim zabierzesz sie za odzywki/suplementy, poczytaj troche o odzywianiu, treningu i o samych odzywkach/suplementach. dobrze ci radze. duzo lepiej na tym wyjdziesz ty i twoj portfel .

Mam do wydania okolo 500 i chce miec odzywki na mase. waga 74, wiek 19 ,staz 10 :))) codziennie treningi po 2h na macie, trening na silowni 2/3 razy w tyg, bieganie 2 w tyg, Nie mam tendencji do tycia , mam dwa miesiace na przybranie wagi, potrzebuje czegos mocno antykatabolicznego, weglowodany ,ale tego nie wliczam. xpand [...]

Szkoda,że nie ma fotek ale i tak bardzo dobrze rozpisane.. ale tyle hajsu na odżywki :) sog za ciężką pracę..

No moja wiedza na ten temat jest naprawde duza.Bardzo duzo na te temat czytalem,moja wiekszosc kumpli z ktorymi sie zadaje siedzi w tym sporcie juz dobre pare lat i przez to swoje tez zobaczylem przy okazji.A ja w odroznieniu od wiekszosci od kumpli i znajomych ktorzy koksuja juz pare lat zamierzam zrobic ten jeden cykl ale za to jak juz wczesniej [...]

Witam wszystkich! Chcialbym przedstwaic wam moja diete i plan suplementacji, poniewaz w koncu przejzalem na oczy i doszlem do wniosku ze bez pozadnej diety nie ma co w siebie ladoac kasy na odzywki! Czekam na ewentualne korekty. Śniadanie 10.00 - jajecznica 300gr - pieczywo Drugie śniadanie 12.00 - ser twarogowy chudy 100gr Obiad 14.00 - 100gr [...]

A potem inwestuje juz w odzywki