odżywka

ja teraz jem hitec protein proffesional i ma 12 roznych zrodel bialka. i nie uwazam żeby to była lepsza odżywka białkowa od CFM+micelarna kazeina :D

Dzieki. Chodzilo mi tylko o to czy tak spreparowana, gotowa odzywka rozni sie czyms (w sensie jakosci bialka/jego przyswajalnosci) od tradycyjnych koktajli z shakera. Zalezy mi na wygodzie i porecznosci zazywanego bialka, wiec chyba zdecyduje sie na ktorys ze wspomnianych przeze mnie produktow. Jesli ktorys ze znawcow czuje sie na silach, zeby [...]

dzieki qazar ! moja dieta - redukcyjna sniadanie I - np. platki owsiane, musli zalane woda plus owoce, lub ciemne pieczywo z dzemem plus jogurt itp. sniadanie II - ciemne pieczywo, chudy ser biały lub wedlina, ogorek, pomidor itp. obiad - chude mieso, surowka lub rybka, ryz podwieczorek - np. wedzona ryba lub tunczyk, albo ciemne pieczywo z serem [...]

Quattro Pro to bardzo dobra odzywka... polecam :)

[...] 0- 0,5 /orzechy szyn z piersi kurcz. 20gr- 4,3- ~0- 0,2 razem 7,3-b 20,5-ww 1,4-t całość -72,2-b 175,8-ww 38,5-t b289kcal ww703kcal t270kcal 1262kcal-> plus jajka 2 lub coś w tym stylu, albo odżywka białkowa jak sobie ją kupie to bedzie jakieś 1422kcal +tran (1kaps rano lub wieczorkiem) Z góry dzięki daj warzywa i więcej zdrowych tłuszczy

1.Czyli jeśli nigdy jeszcze nie brałem kreatyny , to najpierw musze brać 24 g dziennie przez pierwsze 5 dni a dopiero potem 3 g dziennie?, jeśli tak to kiedy brać to 3x8 g ? 2.Pisałem wyżej że trenuje 5 razy w tygodniu (ew. + mecz w sobote lub niedziele) , w poniedziałek , środę i czwartek trening mam ciężki(dużo ćwiczeń szybkościowych) a we [...]

[...] ćwiczeniami siłowymi normalny posiłek wynikający z założeń aktualnej diety - 30-60 minut przed ćwiczeniami 15-30 gram białka i 20 - 60 gram węglowodanów w formie płynnej (odżywka białkowa plus carbo) - w trakcie treningu rozcieńczony roztwór dobrze przyswajalnych węglowodanów (20-30 gram w 1-1,5 litra wody) - od razu po treningu : w [...]

jaki cel? masa? wtedy wyrzooc aminokwasy, bo nie beda imo potrzebne; zamiast tego, jesli trzeba, odzywka bialkowa Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-03-17 10:25:47

bez urazy, ale niektoore z pytan wskazooja, ze jeszcze nie powinies brac sie za kreatyne... 1.Wiem że podobno po odstawieniu kreatyny są spadki objętosci miesni czy też masy, ale czy są srodki które spowoduja ze te spadki sa mniejsze? slyszalem o glutaminie i siarczanie wanadu ale nie wiem w czym to wystepuje i kiedy sie to zażywa? przede [...]

to pij z odżywką białkową jak masz. Czekolada jak i inne smaki zresztą też, ale bardzo łatwo zabijają smak oliwy lub innych olejów.

bla bla bla :D co wiec oznacza - pusty zoladek ?? 2 h przed odzywka ww VS 2 h przed tlusty schabowy

siemka mam pytanko co myslicie o takim cyklu Metka clenbuterol odzywka weglowodanowa i witaminki . Ma ktos pomysl na rozpiske jak brać?????

[...] na wakacje trzeba rzeźby zdobyć Posiłek 1 Płatki owsiane zalane wrzontkiem 50g. Orzechy włoskie 50g. 2 jajka całe Posiłek 2 Chleb razowy 100g. Posiłek 3 Chleb razowy 100g. Posiłek 4 piers z kurczaka z surówka Posiłek 5 100g. seru twarogowego półtłustego/ albo odżywka wysokobiałkowa Zmieniony przez - p9c9 w dniu 2005-03-20 17:33:57

450g gainera dziennie???? jedzenia normalnego nie trawisz??? odżywka to tylko uzupełnienie diety - nie na odwrót rano zjedz normalne śniadanie, ew 50g gainera, gainer w szkole OK, gainer po treningu OK, ale nie na noc - tylko się obtłuścisz kieruj się tym co jest podane w podwieszonym poście, te cyfry na miarce to mililitry a nie gramy

że działa to jestem na pewno przekonany że tak, ale chodzi mi bardziej o to czy nie ma jakis tańszych odpowiedników,bo w końcu ta odzywka do najtańszych nie nalezy

A Ovopola dostane w jakimś sklepie na sfd?? ovopol to bialko z jajczarni bezposrednio :D to NIE jest odzywka w sensie odzywki :D

przeciez tysiace ludzi wkleilo juz swoja diete na forum, masz przegladania na rok odzywka nie jest Ci potrzebna, ale jesli juz kupiles to mozesz dorzucic raz dziennie gdy nie masz mozliwosci zjedzenia normalnego posilku. no i czytaj pogrubine postu u gory, tam masz wszystko.

chcialbym napisac ze w ciagu 10 dni przytylem 5 kg, z 63kg do 68kg,odzywiam sie tak Rano 7.00 - musli z mlekiem oraz do tego rodzynki i chleb razowy z twarogiem DAJ TU TRAN 10.30 w szkole - kanapki z chlebem razowym i ogorkiem DO TEGO BIALKO I OLIWA 13.00 - swg 56g (3 miarki )ZWYKLY POSILEK A NIE ODZYWKA 15.00 - ryz z sosami i miesem SOS WYWAL [...]

no jest pelno ale nie patrz tylko na to ze to odzywka ale.--- ile bialka na 100g oraz jakas pojemnosc pudełka

Dzis sobie w takim czyms co kiedys znalazlem na SFD a co sie nazywa Dziennik.xls rozpisalem dzienna moja diete i wyglada to tak: B: 148 g T: 14 g W: 367 g to wynika z posilkow + do tego odzywka bialkowa 2x dzinnie po 50g i wegle 1x 50g po treningu co daje B:T:W 248:14:420 B:T:W 37%:2%:61% p.s poprawilem wage w swoim profilu obecnie waze 92kg