odżywka

ryby jaja drob sery (lepsze niz odzywka)

[...] nalezy.. Top Mass 43g białka/100g i 43g węgli/100g - Bulk. Profu whey mass 45g białka/100g i 45g węgli/100g - Bulk Creanabol 25g białka/100g i 20g węgli/100g - na pewno odżywka węglowodanowo-białkowa jednak gainer charakteryzuje się innymi proporcjami węglowodanow do białka bardziej odpowiednimi do budowania masy, a konkretnie 4-2, lub 3-1. [...]

[...] i 43g węgli/100g - BULK ,a nie GAINER ! Profu whey mass 45g białka/100g i 45g węgli/100g - BULK, nie gainer Creanabol 25g białka/100g i 20g białka/100g - na pewno odżywka węglowodanowo-białkowa jednak gainer charakteryzuje się innymi proporcjami węglowodanow do białka bardziej odpowiednimi do budowania masy. 3.) Citrulline malate to [...]

witam "Czesto czytajac posty uzytkownikow napotykam na takie pytania, "co najepsze na mase" i oczywiscie wiekszosc odpisuje, "na mase najlepszy gainer", ale przeciez to zalezy od diety i od tego czego nam brakuje w diecie, jak bialka to jakas odzywka bialkowa a jak weglowodanow to jakis gainer, jak tego i tego do [...]

OM masz racje ale tylko czesciowo. W amerykanskich sklepach (tych w real'u), odzywki sa owszem drogie, ale jest takze cala masa promocji w stylu: "Buy one, get another one for half price" (kup jedna sztuke, a druga dostaniesz za pol ceny) albo "Buy one get another one for free" (kup jedna sztuke a druga dostaniesz za darmo). [...]

1 opcja IMO odzywka tego typu jesli bylaby sprzedawana po taniosci z dobrym skladem zarobila by na siebie...w koncu popyt dyktuje podaz...a wiekszy popyt to nizsza cena

Mobi ja zawsze jestem otwarty na nowe propozycje i nowe rady. Dzieki rowniez za twoja odpowiedz i rade. Dobze by bylo gdybys powiedzial mi jakimi suplementami moglbym wspomoc swoja diete,chodzi mi o to jak zwiekszyc bilans kaloryczny na i wegle. Moze dobra tu bedzie odzywka bialkowo weglowdanowa, a moze jakis geiner??

diete choć prowizoryczna miec musisz, bez niej odzywka nic nie dadzą gainer na pewno sądzac po tym co mowisz. dobrym wyjsciem i niedrogim bedzie dla ciebie np. gainer mct - wybór m.in. z powodu ceny./ albo mass xxl treca bialko - jest sporo tanich bialek- ostartnio system protein 80 olimpa. bialko kup małe, za to duzego gainera Zmieniony przez - [...]

Dokladnie jak jest napisane wyzej - jeden konkretny obwod wykonywany w miare twoich mozliwosci czyli 2-3 razy Z supli to napewno potrzebny bedzie dobry zestaw witamin i mineralow np. sa dobre firmy now pozatym napuj izotoniczny np. izo plus. Odzywka weglowodanowa - carbo i w miare mozliwosci finansowych to bialkowa . Pozatym moglbys sie wspomoc [...]

mozesz zrobic tak; platki owsiane+odzywka bialkowa+odrobina oliwy z oliwek-zmikosowac lub ryz+twarog+4 truskawki albo banan+oliwa-zmiksowac skladniki dobierasz w ilosci czy chcesz miec wiecej bialka czy wegli

Goral to w opakowaniu ZMA to tez monster jest? A mojego Monster'a wlasnie pierwszego wypilem... 100g na poczatek i zoladek ani jelita nie prostestuja, wiec jestem bardzo zadowolony, a smak rewelka (wanilia) a to sie liczy bo przy moim wzroscie (186cm) i wadze 90-100kg przy szczuplej budowie trzeba spoooooooro kalorii zeby chociaz utrzymac wage... [...]

Peter13 Dieta ustawiona z naciskiem na bialko w ilosci bialko 3g/kg masy, ww 5g/kg, tluszcze utrzymuje raczej na poziomie do 30-50g ogolnie. Diete uzupelniam odzywka bialkowa i gainerem aczkowiek wszystko jest wliczone. Misieq.

Witam Waga: 56 kg Wzrost: 165 cm Wiek: 23 latka Plec: kobietka :P Trenuje 2 razy w tygodniu na silowni (trening typowo silowy) - okolo 1.5h czasem troszke dluzej, do tego rowniez 2 razy w tygodniu (czasem zdarza sie 3 razy w tygodniu) Muay Thai po 60 minut. Mam prace typowo siedzaca (8h)- jestem urzednikiem :D Od czerwca jestem na diecie - cos ala [...]

wiadomo ze w wiekszosci odzywka ta z koncentratu (ktoremu nic przeciez nie mozna zarzucic)

Picie alkoholu napewno wplnie na wyniki sportowe - a to jak wplynie zalezy od indywidualnych reakcji oraz dawki Jezeli jestes na cyklu to ochrona antykataboliczna jak najbardziej sie przyda Nie wiem jakie masz suple/odzywki ale napewno przydadza sie przede wszystkim witaminy, , ktore wezmiesz przed i po piciu , w trakcie picia pamietaj o [...]

niee no ja nie mam juz sily... pierwsze primo: "wiele" to bedzie jak przekroczysz 10000 drugie primo: jak chcesz konkretow to po ch.uj dajesz post na caly ekran?? trzecie primo: suplement to nie odzywka czwarte primo: bulk wsio.

Myślę, że monohydrat kreatyny możesz sobie zapodać wiosną. Na razie skup się na odżywkach zawierających makroskładniki (gainer, odżywka białkowa). Do tego kup sobie preparat witaminowo- mineralny i jakiś antykatabolik po treningu (bcaa, glutaminę lub taurynę).

Dobra nie ma bata juz sie tak napalilem ze na dniach zakupie ze 2kg i zdam relacje przed(smak,konsystencjam,mieszanie etc) i po. A jeszcze dla tych co NIE LUBIĄ ANGLIELSKIEGO: Metabolic Whey™ jest pyszną odżywką białkową składającą się w pełni z koncentratu i izolatu białka serwatki. Unikalna mieszanka białkowa META-Pro™ [...]

[...] oliwek 10g 5posiłek carbo 80g (po 30 minutach) Chleb żytni razowy 150g Tuńczyk w wodzie(po 30 minutach) 120g 6 posiłek Ser twarogowy chudy 70g Chleb żytni razowy 100g 7 posiłek (przed snem) odżywka wysokobiałkowa 35g Wartości odrzywcze: Białko: 198g -792 kcal Węglowodany:581g - 2324 kcal Tłuszcz: 79g - 711 kcal Energia: 3827 kcal

30-50g najlepiej carbo zapodaj, po ok 40 min ladujesz zwykly posilek czyli ww typu ryz bialy, makaron itd. plus bialeczko (kurak, odzywka itd)