odżywka

Wrzucę diete tutaj może ktoś oceni, bo dałem do działu odżywianie ale nikt nie ocenił jeszcze :-{ Ilosc bialka: 2,7-3 g na kilogram masy ciala bialka zwierzecego Tluszcze: <0,5 Weglowodany: wypelnienie zapotrzebowania Bialko: ok.206 gram = 824 kcal = 2,9 g/kmc Tluszcze: ok.34 gram = 306 kcal = 0,5 g/kmc Weglowodany: ok.196 gram = 784 kcal = [...]

[...] jaglana, mięso z piersi indyka, jabłko 3. jajka, odzywka białkowa, kakao 4. jajka, kakao, wiórki kokosowe, orzechy włoskie 5. mięso z udźca indyka, boczek 6. płatki owsiane, odżywka białkowa Trening A RDL 5x6-8, 2 minuty przerwy 65kgx8/67,5kgx8/70kgx8/72,5kgx8/75kgx6 B1 Suwnica, nogi wysoko 4x6-8, bez przerwy 115kgx8/120kgx8/125kgx8/130kgx8 B2 [...]

[...] zawyżana, a jednak myliłem się i z pewnością jeszcze nie raz skorzystam z tego suplementu. Pompa jaką osiągałem na treningu była niesamowita, aż pojawił się smutek kiedy odżywka się skończyła. Efekt napompowania utrzymywał się jeszcze długo po zakończeniu treningu, a ponadto zwiększona koncentracja umożliwiała dokładniejsze wykonywanie [...]

[...] : jajka + płatki owsiane + twaróg + miód dla smaku - można podawać z dżemem (polecam dżemy domowej roboty, a nie sklepowe)/ można zalać syropem klonowym jajka + owsiane + odżywka białkowa + orzechy włoskie + pokrojone np. jabłko/ananas jajka + mąka razowa + mleko + odżywka białkowa + owsiane Obiad: ryż brązowy + pierś z kurczaka + warzywa na [...]

[...] Matko, to Twe dzieło:-D Chociaż ja nie do końca zadowolona jestem jeszcze;-) TYDZIEŃ 9, DZIEŃ 62 - 19.01.2013 Dieta 2207kcal, 173B, 91T, 175W 1. płatki owsiane, jabłko, odżywka białkowa 2. jajka, migdały 3. ryż brązowy, polędwiczka wieprzowa, mięso z piersi kurczaka *trening 4. ryż brązowy, polędwiczka wieprzowa, mięso z piersi kurczaka, [...]

[...] płatki owsiane, truskawki 4.,5.,6. mięso z piersi kurczaka, masło, mleko kokosowe, wiórki kokosowe, jajka 25.03.2013 DNT Dieta 1799kcal, 171B, 90T, 76W 1. płatki owsiane, odżywka białkowa, pomarańcza 2. płatki owsiane, twaróg chudy, truskawki, orzechy nerkowca 3. masło, mięso z ud kurczaka bez skóry, olej z orzechów włoskich 4. masło, mięso z [...]

[...] marchewką 300 g Mięso z ud kurczaka bez skóry (2-3 sztuki) 100 g Ryż biały (1 woreczek) 16 g Oliwa z oliwek (2 łyżki) 120 g Marchew (1 duża lub 2 małe) Podwieczorek: odżywka białkowa i banany 30 g Odżywka białkowa 260 g Banan (2 sztuki) Kolacja: pieczone udka z kurczaka z ryżem i marchewka (taka jak obiad) 300 g Mięso z ud [...]

A który to będzie Twój spalacz ? Może inaczej aby się nie rozpisywać.. wklejam teks przygotowany przez Tomasz Mrowiec Spalacze tłuszczu A-Z Ps. sam niedawno o tym pochłaniałem masę informacji i wybrałem jako pierwszy SCORCH, może nie należy on do najbardziej lajtowych ale wiele osób na różnych forach polecało. Od jutra startuję więc za kilka [...]

- Śniadanie: Jajecznica z trzech jaj z płatkami owsianymi Owoce i orzechy Ser twarogowy półtłusty - Obiad: Ryba (np. makrela) Ryż brązowy Sałatka owocowo-warzywna - Posiłek przedtreningowy: Odżywka carbo Odżywka białkowa - Posiłek potreningowy: Odżywka carbo Odżywka białkowa - Kolacja: Serek twarogowy półtłusty Płatki owsiane [...]

[...] węglami” Śniadanie: jajecznica z 3 jaj na PAM: 209kcal/19B/15T/1W) ,Drugi: tost z grillowanym kurczakiem, mozarellą, cebulką z pomidorem 313kcal (27B/12T/24W) + odżywka 30g z mlekiem 0.5%: 215kcal (28B/6T/15W) Obiad: czerwone curry z mięsem wieprzowym na mleku kokosowym z pomodorami i papryką. Zużyłem 20g oliwy do przysmażenia [...]

A więc : Co do diety bo to najwazniejsze kCal / białka / węgle / tłuszcze Jaja kurze 333,60 30,00 1,44 23,28 Chleb z Pieca graham - Schulstad 206,10 5,58 42,21 1,35 Ser Salami - plastry - Światowid 249,84 17,64 2,16 19,01 Mleko UHT 0,5% tłuszczu - Aro 111,00 9,60 14,70 1,50 Odżywka Mass Up - ActivLab 393,00 10,00 87,00 0,50 Serek [...]

Wincol oczywiście masz rację, że odżywka białkowa jest tylko uzupełnieniem diety i nie można stosować jej jako substytut. Przecież to jasne, że dla kogoś kto je 2-3 posiłki dziennie, odżywka białkowa to bzdura. Proponując komuś białko to wiadome, że dieta musi być w postaci 5-6 posiłków, wtedy można zastąpić np. w jednym posiłku produkty białkowe, [...]

[...] siateczke z shakera bo zostaje troche płatków i ryżu :P Generalnie super połączenie.Zawsze rano robiłem indiwdualnie podobną mieszankę wiec fajnie teraz się to uzupełnia .Mi odżywka daje fajnego kopa od rana .Ostanio chyba przez pogodę chodziłem mega zamulony a od momentu spożycia odżywki po 30-40 minutach uczucie nudności mija Ogólnie odżywke [...]

A jeszcze jakbyście mogli mi odp. na jedno pytanie. Jeżeli w jakiś dzień nie dostarczę odp. ilości białka czyli np. nie przyrządzę posiłku 2, to wtedy wchodzi odżywka białkowa? będę mógł to zastąpić właśnie odżywką? w jeden dzień na drugi dzień np już zrobię i odżywki bym nie brał. Można tak robić z odżywką? czy jak raz wezmę to muszę ciągle brać [...]

[...] wam co jadłem wczoraj Poprzedni tydzień chodziłem na rano a więc : 5.20 śniadanie Płatki kukurydziane , owsiane , musli po pół szklanki + mleko 1 jajko odżywka 9.00 -9.15 3 plasterki sera żółtego 2 kromki chleba 2 jajka 11.30 -12 Kasza gryczana , sos biały z piersią kurczaka 14.00-14.05 Jogurt duży Danona [...]

rozpisze wam co jadłem wczoraj Poprzedni tydzień chodziłem na rano a więc : 5.20 śniadanie Płatki kukurydziane , owsiane , musli po pół szklanki + mleko 1 jajko odżywka 9.00 -9.15 3 plasterki sera żółtego 2 kromki chleba 2 jajka 11.30 -12 Kasza gryczana , sos biały z piersią kurczaka 14.00-14.05 Jogurt duży Danona 16.00 Obiad 1danie Zupa [...]

[...] lub inne źródło białka. Dla organizmu jest to zawsze białko. Oczywiście poszczególne produkty różnią się zawartością białka, niektóre towarzysza tłuszcze i węglowodany, a odżywka białkowa jest po prostu skoncentrowanym źródłem białka, pozyskiwanym z mleka. Jeśli tolerujesz mleko, to z pewnością odżywka białkowa również będzie świetnie [...]

WITAM. 1. TRENUJĘ SYSTEMATYCZNIE OD 2 LAT. PRZED ROKIEM 2000 TRENOWAŁEM 2 LATA ZE "WSPOMAGANIEM" (OMNADREN, META, ANAPOLON, WINSTROL DEPOT) I NA WIELE MI SIE TO NIE ZDAŁO. W CIĄGU 8 TYGODNI ZROBIŁEM 17KG "MIĘŚNI" ( W RZECZYWISTOŚCI WODY). KILKANASCIE DNI PO KURACJI WYSIADŁY MI NERKI, PRZESTAŁY PRACOWAĆ I ZROBIŁEM SIĘ JAK [...]

wybaczcie mam ograniczony dostep do internetu , a ponadto ciezko mi sie bylo zabrac do tego posta. wiec tak , po krotkiej wakacyjnej przerwie jakos w drugim tygodniu wrzesnia rozpoaczlem makrocykl HST w porownaniu z poprzednimi cyklami ktore byly oparte na tym samym zestawie cwiczen wprowadzilem kilka zmian - na klatke juz nie robie na trzech [...]

To co powyżej (nie wiedziałem ze nie można pisać w HTMLu) Witam, Oto moja dieta na masę do oceny. Moja waga: 67kg, wzrost: 182cm, staż treningowy: ok. 3 lat z przerwami. uUU..TYLKO 67KG JAK NA 3 LATA CWICZEN TO NAPRAWE TROCHE ZMARNOWALES CZAS 7.00 Płatki owsiane (70g) Mleko 2% (250ml) Ser twarogowy półtłusty (80g) Banan B: 33g; T: 14g; W: [...]