odżywka

Ja w szkole bede wcinal koktajl, moj kumpel nie mieszka w domu a w internacie i nie bedzie mial mozliwosci przygotowania sobie koktajlu. Chyba jedynym rozwiazaniem dla niego bedzie odzywka weglowodanowo-bialkowa. Jak sadzicie, co mozecie polecic?

Ja w szkole bede wcinal koktajl, moj kumpel nie mieszka w domu a w internacie i nie bedzie mial mozliwosci przygotowania sobie koktajlu. Chyba jedynym rozwiazaniem dla niego bedzie odzywka weglowodanowo-bialkowa. Jak sadzicie, co mozecie polecic?

Jest ogromny sens łączenia. Przede wszystkim nie ma przeciwskazań. Carbo to doskonała odżywka do łączenia z suplementami, gdyż zrobi swoje, nie zakłóci wchłaniania suplementów, a nawet wspomoże ten proces. Nie widzę kompletnie żadnego sensu brania najpierw glutaminy, a później carbo czy odwrotnie. Tylko plusy biorąc razem. Dla mnie to oczywiste. [...]

problem jest z przygotowaniem czegos innego niz odzywka, bo mieszka w internacie. zatem jedynym wyjsciem dla niego jest odzywka, no chyba, ze ktos zaproponuje cos sensownego zamiast suplementu. on jednak juz uparl sie na odzywke. dlatego za moim posrednictwem prosi abym dowiedzial sie jaka najlepiej. sam jeszcze suplementow nie uzywam, bo dopiero [...]

Hm mam maly problem ! Chcem kupic bialko serwatkowe i do tego jakas dobra odzywke ?? Tylko nie mam pojecia jaka !! Chcialbym bardzo zobaczyc po tym jakis efekt !! Prosze o wypowiedz jakiegos eksperta !! Ps. Ta odzywka moglaby byc z tych tanszych a dobrych !! Z gory dzieki !!

[...] typowo masowa to taka, która dostarcza dziennie 2,5 gr białka i 6-8 gr. ww na kg masy ciała. Ewentualnie niedobory uzupełniasz właśnie z odżywki. Z doświadczenia wiemy, że białko jest trudniej dostarczyć z diety niż ww. dlatego odżywka białkowa jak najbardziej ...lepiej zadaj sobie pytanie ile stracisz jeśli tego białka nie uzupełnisz. Hosse

Czesc jestem Maciek i mam 17 lat.Na silownie chodze od lutego 2002. Jak zaczynalem wazylem okolo 70 kg a terac waga dochodze do 90 kg(88-89) Cwicze regularnie 5-6 razy w tygodniu wiem ze to duzo ale mniejsza z tym. Prosilbym bardzo o pomoc w skorygowaniu diety. 1 posielk - godz 7.30 owsianka 100-120 g banan 190g 2x surowe bialka z jajek mleko 0,5 [...]

jak szczupły ten kolega to raczej gainer...choć najlepiej to gainer plud odżywka wysokobiłkowa, albo bulk członek-mafia.suple.hardcor.pl

1 posielk - godz 7.30 owsianka 100-120 g banan 190g 2x surowe bialka z jajek mleko 0,5 l rodzynki 30g >>>mało białka dużo węgli, dodaj biały ser. jakbyś nie mógł strawić to wywal banany 2 posilek - godz 10.30 4x kromki ciemne pieczywa wedlina 150g salata serek wiejski 150g jogurt 330g >>> tu znowu dużo białka obetnij [...]

A co z odżywką na Masę można ją razem łączyć z kreatyną

informuje ze odzywka HARD FAST Universal jest juz dostepna w ********** Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" [...]

Mutra poprawil ale ja dorzuce swoje 5 groszy. Po pierwsze zmniejsz intensywnosc treningu. 3-4 razy w tygodniu to zdecydowanie wystarczy. 1 posielk - godz 7.30 owsianka 100-120 g banan 190g 2x surowe bialka z jajek /NIE JEDZ SUROWYCH. UGOTUJ. mleko 0,5 l rodzynki 30g 2 posilek - godz 10.30 4x kromki ciemne pieczywa wedlina 150g salata serek [...]

Nom niby mozna ale jezeli mimo wszystko chcialbym drugi posilek zastapic jakad odzywka to co polecacie??? Tylko zeby w tluszcz sie za bardzo nie odkladalo I zeby mnie nikt zle nie zrozumial ze za wygodny jestem po prostu majac jakis koktaj bedzie o wiele latwiej i prosciej w moim przypadku. Czasami mam takie dni ze wogole nie mam czasu jesc bo [...]

scd ja też robie przysiady 30 kg i wiencej mi nie trzeba też nie chce kręgosłupa sciachać i troche urosnąc a zamiast pasa lepsza odżywka mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

Nie jestem dokladnie pewiem bo nigdy za bardzo tego nie sprawdzalem ale jesli dobrze pamietam to wyglada to w ten sposob ze np bialy ser poltlusty (przyklad) ma na opakowaniu wypisane ladnie i wyraznie "15% tluszczu w suchej masie" ale jak widzisz ser nie jest wcale taki suchy wiaze sie to wszystko z tym ze w kazdym z produktow [...]

no lepiej,ale jeszcze tez zalezy jakie bede te 3 normalne posilki z diety,bo powinien jesc na masie z 4 posilkow,to powiedzmy 3 normalne z diety,1 domowy i ta odzywka z 2-3 razy,ale juz znacznie lepiej "But I,being poor,have only my dreams, I have spread my dreams under your feet, Tread softly,because you tread on my dreams"

mam maly problem ,chcialbym wziasc cos mocniejszego od kreatyny i obiło mi sie o uszy ze jest taka odzywka "Natural Sterol Complex" czy ktoś wie cos o niej,jakie sa po tym przyrosty na masie i sile ,jak i z czym to brac?

1 (30g/20g/100g) Mleko 1,5% 250g Platki owsiane 50g Twarog chudy 50g Banan 200g (jako zrodlo WW) Orzechy wloskie 20g (jako tluszcze, choc w ogolnym bilansie, mam przez to duzo tluszczu) 2 (19g/5g/41g) Chleb pelnoziarnisty 160g wedlina 50g 3 (24g/11g/102g) Zwyczajny obiad Banan <<TRENING>> 4 (61g/6g/137g) Makaron 125g Twarog [...]

oj - na diecie redukcyjnej (na tradycyjnej i niskoww) raczej spogladam na bialko glownie ale jak cos wymysle to dam znac ...choc watpie - zdaj sie na swoj kulinarny gust i daj do oceny choc z drugiej strony ....jak pomysle o kefirze i truskawkach z jakas odzywka bialkowa (z jajek np) to az i slinka cieknie Wiedza to podstawa "Madry [...]

nie za bardzo widze zrozumiales nie chodzi o to ze dodasz wody ...ale popatrz wez ser (dalej jedziemy z tym samym przykladem) i odejmij od niego cala wode - cale nagromadzone w nim h20 - i bedzie mial wlasnie ta sucha mase z odzywka moze zle ci powiedzialem - chodzi o to ze wiekszosc zwiazkow nawet jesli sa suche - ma w sobie h20 - a sucha masa [...]