Napisze co teraz jem; 10-00; 05L jogurt 2banany+animalpump i lece na treningpo treningu animal nitro 5GRM GLUTAMINY, 13-00:125g ryzu 150g piersi z kurczka,,,16-00 2BIAŁKA JAJKA PLUS JEDNO CALE USMAŻONE z porcją makaronu,odzywka białkowa 19:00 125g ryu 150gr piersi zkurczaka i sałatka warzywna...22;00 3banany o.5l jogurtu naturalnego,01;00 [...]
słodko popi... cie na 1 stronie o najzwyklejszym bialku ktore tak czy siak nie ma co rownac sie z porcja miesa kilku jajek i odrobiny twarogu to teraz podajcie cene bom ciekaw. dokladne proporcje skladnikow bialkowych tez by sie przydaly choc watpie zebyscie podali. jeszcze jedno pytanie: po co psujecie odzywke glutenem pszennym(peptyd [...]
7:00 sniadanie owsiane z odzywka bialkowa (whey) oraz suszonymi owocami Zabawa z dzieciakiem jesli nie spi 8:30-10.00 Trening Po treningu suple plus carbo i bialko 11.00 Piers Ryz Warzywa Oliwa z oliwek
[...] w trakcie i - jak piszesz - po. Stąd zaciekawiło mnie to podejście "nie szybciej niż 30 min". Możliwe, że jest tak jak przypuszczasz. Zwykle spotykam opinie, że odżywka od razu po, a tak 30-60 min. po niej posiłek. Wiem, że to samo, chociaż... Czasami jest informacja żywieniowa "węglowodany 10g, w tym cukry 9g". Liczba [...]
czy taka ładna to mozna dyskutowac, na redukcji omijaj dzemy, kakao I musli z bananem i orzechami + odżywka białkowa II omlet z 2 białek 1 jajka , maki żytniej typ 2000 , warzywa III kura,ryż brązowy , ogórek, pomidor olej lniany, jabłko IV jesli to przedtreningowy to ww zlozone o niskim ig + mieso/ryba V jesli to potreningowy to mieso/ryba, ww [...]
Dostep do aparatu bede mial za kilka dni to wtedy wrzuce a co do diety, to wyglada ona nastepujaco: 1 posiłek: 3 jajka, platki kukurydziane zalane mlekiem, banan 2-3-4 posiłek: 200 g. piersi z kurczaka, 1 pomidor, 1 marchewka/ogórek, łyżeczka oliwy z oliwek 5 posiłek: serek wiejski + odzywka ostrowia rozmieszana w 125 ml. mleka i 125 wody. Do tego [...]
To wszystko zależy od tego ile chciałbyś przeznaczyć pieniążków na suplementy..Czy ma to być jedna odżywka czy jakiś zestaw.Napisz ile będziesz w stanie przeznaczyć na taki zakup funduszy.
kurczak z rożna odpada. Lepiej sam sobie kup i przygotuj. Co do białka no to cóż, odżywka białkowa np WPC 80. Twaróg ale raczej na noc albo jak chcesz wyjść gdzieś na dłużej i nie zdążysz na następny posiłek też możesz zjeść, jajka ( ostatnio 10 po 2.99 kupowałem ) na kuraka -30% zniżki tyle że był jeden dzień do końca ważności ale go zjadłem. [...]
Hah.. To ja gdzieś 2 miesiące temu na siłce w szatni się przebieram itp. Przychodzi kumpel i coś mowi ze myslal nad jakas odzywka(na silowni spzredaja tylko Treca- zielone łby oczywiscie wychwalaja tam treca pod niebiosy itp...). Mowie mu, ze Trec... no najgorszy nie jest, ale można kupić coś dobrego ze swiatowych firm itp... A czlen obok z jakby [...]