odżywka

A ile ważysz i jakieś wymiary?? dobierz sobie raczej dietę, przybierz na masie i dopiero wtedy zacznij ćwiczyć a białko jest odżywką która pomaga rosnąć mięśniom

Gainera i białko myślę że mogłeś zastąpić jedną odżywką np Bulkiem albo Gainerem o większej ilości białka. Możesz brać białko ostrovii przed snem ale to białko raczej dość szybko się wchłania. Są specjalne białka na noc które są dłużej trawione. Jak masz już ostrovie to weź do niej przed snem coś co spowolni trawienie. Jakieś tłuszcze spowalniają [...]

czemu w śniadaniu nie ma białka? po treningu odżywka na wodzie. i po co twaróg i miks białek na noc jako oddzielne posiłki? Jedno albo drugie + mięcho czy jajka w przedostatnim posiłku. Jadłeś już tak? nie będzie za dużo węgli? Obciąłbym trochę na rzecz tłuszczu. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-03-01 16:23:58

A czy dobrym rozwiązaniem będzie branie tego na zmianę, np. przed treningiem odżywka, po treningu gainer i np. między posiłkami na zmianę, raz to raz to ? Bo troszkę niepokoi mnie skład tych supli (żebym znowu nie żarł czegoś za dużo).

Mam jeszcze takie pytanko czy moge dołozyć do tego jakąs kreatynke???? Może jakaś odżywka białkowa??? Zmieniony przez - Miller88 w dniu 2009-03-01 21:10:27

[...] odżywkę carbo czy vitargo bo jest to ze sobą równoznaczne. A problem w tym, iż wytykasz komuś "niedouczenie" bo w Twoim przekonaniu nie widzi różnicy w obu odżywkach. A potem sam je przyrównujesz i stwierdzasz że obie są dobre. Po drugie piszesz że carbo to "szybkie" węgle, a poprzednio pisałeś że zdecydowanie [...]

pietka112p - Co do sposobu wypowiadania przeze mnie swoich mysli - uważam ze nie jest on obrazliwy i nie zamierzam go zmieniac. Wypowiadam sie konkretnie i na temat, prosisz mnie byc cos wyjasnial - wyjasniam, odnioslem do Twojej wiedzy w okreslonym kontekscie gdyz sam wprowadziles taką retorykę. Z reszta pointa nasuwala sie sama. W 100% [...]

to zmienie tak odzywke bialkowa dam se po treningu i 1h po treningu dam ten twarog+oliwa z oliwek bo i tak oliwe bede pil odrazu czyli ze naleje na lyzeczke i do papy;) a jajecznice zostawie mam kupione pojemniki takie male na jedzenie i tam ja dam bo to posilek w szkole bedzie;) posilki sa o godzinach: sniadani:7:30 2 sniadanie: 10:30 obiad 14:00 [...]

b. dobra jest kreatyna z BIOgenixa, z tych ktore uzywałem mozna ja postawic obok tych całkowicie najlepszych. piszesz, że czasami wypada posilek, więc odzywka taka proporcjami jak twoje najczęstsze posiłki do tego można śmiało dodac jeszcze kilka innych rzeczy ale ograniczmy do malej "garstki"; mzb, warto brac lecytynę, argininę, hmb z [...]

[...] tłuszczem obrastasz), możesz go jeść/pić, jednak jest to tylko i wyłącznie żarcie w proszku, zastępcze, powinno służyć jako uzupełnienie diety (stąd nazwa suplement bądź odżywka), nie powinno stanowić głownego źródła kalorii, nie jest i długo nie będzie ( o ile w ogóle) lepszy od zdrowego tradycyjnego posiłku raszta: tematy podwieszone (te [...]

ja jestem z nautury obzarciuchem to jak sie budze rano to jestem juz glodny i nawet owsiane na wodzie mi smakuja. Juz je jem z rok codziennie a odzywka bialkwa obok do popicia

ale jak to przygotowujesz? owsiane zalewasz woda? tylko czy jak? ja zalalem woda poznije odcedzilem i zalalem odżywką...i9 naprawde bylo to średnie yhhhh

ja nie kupuje blyskawicznych zeby zalewac woda. Kupuje gorskie i najpierw gotuje wode, i jak sie gotuje dorzucam platki i gotuje z 5min, pozniej odcedzam, polewam lekko zimna woda bo glodny jestem i chce szybko szjesc, laduje na talerz i jem. Nie mieszam z odzywka, odywke mam obok do popicia Posilek moj na focie A czy mi to smakuje. Nie [...]

Powinieneś zapytać o radę w dziale odżywianie, zajmą się tam Toba po prosty bardziej kompleksowo. Co do białka na redukcji to jak najbardziej, wtedy potrzebna jest wieksza podaż białka co odżywka może ułatwić. Co do bilansu kalorycznego to dodatni to taki gdzie spożywasz więcej kalorii niż potrzebujesz w ujemnym zaś odwrotnie.

znajdz na sfd prawdy i mity na temat soi i sam sobie odpowiedz przed treningiem cyca zastąp jajami ewentualnie raz na jakiś czas serem po treningu chude mięso lub ryba ewentualnie odżywka białkowa tu tańszego zamiennika nie ma raczej

Przyrost miesni nie zachamuje wzrostu. W calej diecie brakuje warzyw, dorzucaj je do posilkow, ktore nie sa w porze treningu (przed i po treningowego). Ryby mozesz zamienic miesem, jajkami, ew. nabialem (troche gorsze zrodlo bialka) lub odzywka bialkowa Ryz mozesz zastapic kasza gryczana, makaronem durum. Co do carbo to nie jest "zadna [...]

na doprowadzenie do porzadku diety zwroc szczegolna uwagę; na dzien dzisiejszy myslę, ze ew. odżywka i także ew. witaminy/minerały, mzb, ew. substancje o dzialaniu bardziej ogolnie poprawiających zdrowie jak; lecytyna, omega3, tauryna itp... kreatyna, hmb, bcaa, spalacze w kolejnosci nastepnej

Stosuje taką swoją domową dietę no i na razie przytyłem około 1,5kg ale chciałbym to wspomóc jakąś odżywką ponieważ uprawiam takie dziedziny sportów gdzie bardzo szybko spalam i waga powoooooli pnie się w górę ale to naprawdę powoli, a nie zawszę mogę się pilnować z dietą i bywało tak, że ważyłem 66/67kg i wystarczyło trochę nieuwagi i od razu [...]

[...] siłę trenuj klatę jako osobna partie nie łącz z niczym w poniedziałek i czwartek. Siła to ciężki trening nie tylko dla mięśni ale również dla stawów dlatego przydała by się odżywka w nazwie z artro Trening na masę i kształt po uzyskaniu siły wyciskanie na płaskiej 12 10 8 8 6 wyciskanie na skosie dodatnim 12 10 8 8 wyciskanie na skosie ujemnym [...]

tzn ze w szkole niemozesz zjesc czegos? tylko masz casz cos wypic na szybko? bo jesli masz czas to wez chleb razowy np z piersia z kurczaka, bo co za roznica czy bedziesz jadl ten chleb/bulki i popijajac odzywka. tego bulka jest sens brac tylko wtedy kiedy niemasz wogole czasu zjesc, tylko masz mozliwosc wlac w siebie cos na szybko