odżywka

gainera jak juz musisz to wrzuc sobie w okresie po treningowym TYLKO. jak wystapia braki w ciagu dnia, to wtedy uzyj odzywki bialkowej+weglowodany z posilkow mniej przetworzonych jak chocby platki owsiane czy ugotowany ryz ktory mozesz zblendowac z odzywka bialkowa;-)

co jest nie tak w 1 posiłku? tam gdzie jest odzywka i banan to posilki okolotreningowe Zmieniony przez - Yuri123 w dniu 2017-09-18 12:00:32

whey 95 z activlabu bardzo dobre bialko, inna sprawa ze przy Twojej wadze nie jest ono potrzebne bo co to za problem zjesc ze 120 g bialka w ciagu dnia ? jedynie jako odzywka bezposrednio po treningu

Z tych dwóch wybrałbym Optimuma ;-) Muszę zapytać- liczysz kalorie, rozkładasz sobie b/w/t? Może odżywka nie jest Tobie do niczego potrzebna :-)

Posiłek I Śniadanie 6.30 Płatki owasiane Mleko 3.2% 2 Jajka (DODAJ JESZCZE JEDNO JĄDRO) Rodzynki Posiłek 9.30 Śniadanie w szkole Chleb razowy Szynka Ser żółty Jogurt jakiś (NIE JAKIS TYLKO NATURALNY) Jabłko Posiłek III 13.00 Obiad w szkole Serwuja róznie, obiad składa sie z dwóch dań zupka warzywna jakas+ na drugie ziemniaki jakies [...]

Może nastąpiła pomyłka w tym co napisałeś ? Siłowy godzinka a aeroby półgodziny ?? Odżywka białkowa ma uzupelniac diete , wiec wciskanie jej na sile troche mija sie z celem Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-12-29 11:48:40

Można brać vitaminy i omega z odżywką ,Dawka omegi może byc całościowa tylko rano ,nie trzeba dzielić.

wiesz, może jeść i co 3-4 godziny posiłki- byle by ich byłaodpowiednia ilość, wielkość i skład. w sytuacjach "niemożności" niech poprawia odżywką. napisz dokładnie co ma w tej chwili i co i na kiedy ma zamiar kupić. no- boostera i pro-testost. suple może wrzucac od razu, podobie z bcaa i glucetylem.

przed treningiem ,po treningu mono nie musisz robić odstępu pomiędzy kreatyną a odżywką białkową

kolego jak dietę masz od dietetyka to po jakiego Ci odżywka białkowa??

Temat jest o nitrobolonie, czy dawki po 20g nie sa za duze na moja mase ciala :) bialko pije z bananami, jako shake 30 min po treningu, to akurat rada od Akopa i mysle, ze nie o tym mowa w temacie, cwicze sam wiec nie szpanuje odzywka przed kumplami, nie rozumiem zlosliwosci, na 210g bialka ktore jem 60% pochodzi z miesa, ryb, zaledwie 25g to [...]

Moim zdaniem żadna odżywka Ci nie pomoże jeśli nie będziesz trzymał michy. Sumiennie trzymaj się diety a zobaczysz zadowalające efekty, które uważam nawet Cie zdziwią. Z przedtreningówek mogę Ci polecić z własnego doświadczenia Iron Pump. Nie daje takiego kopa ale mega koncentrację na treningu co też jest potrzebne, z gainerów mutant mass. Ewt [...]

gainer zawiera dużo węglowodanów i troche białka,a odżywka białkowa zawiera dużo białka i małą ilość węglowodanów. Dieta masz? Zmieniony przez - koks4444 w dniu 2011-06-05 09:31:59

mieszanki z innymi smakami plus kakao pelne - malo aktywnych ww a smak lepszy :D no i podstawa- przyprawa korzenna do piernika :D wychodzi moze nie miodzio ale ciagle wysokobialkowa i dobra odzywka :D

Siemasz. Sluchaj sprawdzilem w katalogu odrzywek i jak chcesz jesc kreatyne to masz pare opcji łączenia. " W celu osiagniecia trwałych efektów kreatyne najlepiej lączyć w jednym cyklu z odżywką białkową,weglowodanow-bialkowa, peptydem l-glutaminy, l-glutamina HMB lub aminokwasami" Ja też zamowilem sobie kreatyne tyle tlyko ze olimpu [...]

a moglbym zrobic tak: odrazu po treningu 200ml mleka + odzywka białkowa 30g (mleko dodaje bo nioby jak mam ta odzywke wypic? jedynie z mlekiem...) i 30-45 min po treningu ten ryz 100g z serem białym poltlustym 100g ? ? Zmieniony przez - Makaveli17 w dniu 2008-02-09 22:53:42 Zmieniony przez - Makaveli17 w dniu 2008-02-09 22:59:43

Może być BCAA, odżywka białkowa + węgle o niskim IG

Ukladalem plany... Ukladal mi plan tez od nas kulturysta bioracy udzial w zawodach znam go dobrze... I co wyszlo nic <_< Skoro kulturysta ulozyl Ci plan i nic niedalo to tylko metanabol xd a tak naprawde to tak jak wyzej wyszukiwarka ;) albo wklej dane o sobie i trening;) ps. kreatyna to nie jest odzywka

nawet do 8 tyg oliwy daj po 20 ml do kazego posiłku,pij normalnie z kieliszka po posiłku pierwszy posiłek miałem na myśli płatki z jajkami oczywiście możesz robić jakiegoś omleta lub owsiankę z odżywką białkową i orzechami plus jakieś owoce

wszystko jzu bylo wystarczy zkozystac z wyszukwarki ! czy cwiczys judo,siatkówke, czy szachy to suplementacja kreatyną bedzie wygladac tak samo ! ja tam osobiscie niepolecal bym nomo i gainera bo przybierzesz masy i cięzko bedizesz mial sie oderwac od ziemi, a codo pytania "czy brac odzywke tak samo jak w dizen treningowy" <ręce [...]