odżywka

[...] gotuję ale powiem że ogólnie dietka składa się w dużej mierze z weglowodanów tj. dużo ryżu, chlebka, ziemniaków, trochę tłuszczy i białka (niestety nie za dużo) poprostu normalne jedząko którego bede sie starał dużo wp*****lać a do tego 3razy dziennie odżywka ostrowi wpc 80 po 50g z mlekiem Zmieniony przez - szczypiorr w dniu 2006-01-24 14:30:12

W!tam ...Chcialbym Doknac Redukcji Tkanki Tłuszczowej i nie za bardzo wiem jak sie za to zabrac. Trenuje od Dwoch lat Wiedze wchlanialem tylko i wylacznie zakresu Robienia masy Wage zwiekszylem przez ten czas o 24 kg .. w tej chwili waze 83 kg ... Moje zatłuszczenie wynosi obecnie 16% chciałbym zejsc do 12% A zielonego pojecia nie mam o [...]

no to ulozylem sobie taka diete mnozymy wage x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 57 x 24 = 1368 BMR x wspolczynnik aktywnosci = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne 1368 x 1.3 = 1778,4 1778,4 + 500 = ~2300 kcal białko 102,6 g (410,4 kcal) wegle 342 g (1368 kcal) tłuszcze 114 g (1026 kcal) 1 posilek -platki kukurydziane [...]

Śniadanie: Mleko 300ml Płatki kukurydziane 70g Rodzynki 25g 2 jajka całe II śniadanie na zajęciach: 3 kromki chleba (czarne oczywiśćie) Żółty ser "Gouda" 40g I posiłek pod koniec zajęć (jakaś 1:10 przed treningiem): 3 kromki chleba (czarne oczywiśćie) Żółty ser "Gouda" 40g (wiem, że dwa takie same, ale nic innego tam nie jestem w stanie zjeść, a [...]

solidny produkt, ktory cieszy sie dobra opinia wsrod klientow jezeli inne czynniki jak dieta, treingu, regeneracja sa dopracowane to rozsadne jest zainwestowanie w ten produkt, jezeli kuluje dieta to dopracuja ja ew. uzupelnij jakas odzywka

Śniadanie: Mleko 300ml Płatki kukurydziane 70g daj płatki owsiane Rodzynki 25g 2 jajka całezamiast jaj możesz dać twaróg (ale nie koniecznie +orzechy II śniadanie na zajęciach: 3 kromki chleba (czarne oczywiśćie) Żółty ser "Gouda" 40g +warzywa +tran I posiłek pod koniec zajęć (jakaś 1:10 przed treningiem): 3 kromki chleba (czarne [...]

A za co skasowano mój arykuł a raczej ogłoszenie w dziale targowisko? oto treśc tego ogłoszeni a podobno złamalem pkt 1 regulaminu ktos mi wyjasni w którymmomencie i gdzie? Temat artykułu - Izolat biaka sojowego 85% Twoja wypowiedź: ----------Sprzedam Izolat białka soi w cenie 20zł za 1kg. Preparat niezbyt dobrze sie rozpuszcz tzn strasznie [...]

Witamn jaką kreatynę kupić na początek, która da dobre efekty :) Będzie to moja pierwsza odżywka

Apokalipsa mialem Vanadyl ktory byl przeterminowany ponad rok i wy...rzucilem tak samo Mass XXL wyrzucilem juz reszte zostawilem ! Najstarsza odzywka jaka zostala to sprzed 5/6 miesiecy wiec wezme :) dzieki za dorade chlopaki !

Daro (17:04) od odzywek ***** nie rosnie....odzywka=zwykle ejdzenie....gainer jest uzywany jak pracujesz i nie masz zcasu na posilek...on zastepuje Ci posilek Daro (17:04) a po ryz+piersi z kurczaka rosnie ci *****? 6979627 (17:04) no Daro (17:05) to chyba siemyliz...w afryce ci etiopczycy maja po 30kg a play wieksze niz glowy Daro (17:05) od [...]

Prosze o nie dopisywanie się dopóki nie skończe. Więc tak jak w tytule nowy SUPL "VALUT" jest to suplement firmy która wyprodukowała V12 Turbo(chyba wszyscy znacie ten supl). Valut jest wolumizerem komórek. W jego składzie można odnależć estry kreatyny i sybstancje zatrzymujące NO2 w organiżmie.

bat moglem ci z odzywka wyslac bo mam pare szt

Colter zmieniałem juz wiele..i nic > fakt odzywka by pomogła ale hajsu nie mam , ale nawet jak bym ja kupił i przprowadził cykl t osiła i tak by wrociłą juz nie raz tak miałem...

czesc mam 17 lat 175cm/64kg trenuje zapasy(2razy w tyg)i chodze na silownie(tez 2 razy)i robie stacje (ogolno rozwojowke) i bym chcial kupic sobie jakas odzywke, juz bralem kreatyne kiedys.co doradzacie ? zeby bylo widac te miesnie:>

[...] tego mieszanka: Trec massXXL waniliowy 3kg zmieszany z 4kg WPC80 Ostrowii, co w efekcie dało 7kg lekko waniliowej odżywki o 54% zawartości białka... ( to stężenie to wynik obliczeń!) Kreatyna 2 x 3g (przed pierwszym posiłkiem i po treningu) i 2 x odżywka białkowa w rozsądnych ilościach;) Co sądzicie o takim zestawie i takim mix'e massXXL+WPC80??

a co sadzicie o tej diecie? 1. 150g sera białego chudego i 100 g płatków owsianych na wodzie i łyzka od herbaty oliwy -------------------------------------------------- 2. jaja kurze jak małe to 4 jak duże to 3 50 g tunczyka makaron 50 g łyzka od herbaty oliwy -------------------------------------------------- 3. 150 g wołowiny 50 g kaszy i [...]

też jestem za dietą, naturlane jedzenie jest najlepsze. a gainera sobie kup i dawaj po treningu (bo tutaj raczej jest zalecana odżywka, bo z naturalnego jedzenia ciężko coś zapodać). dejwidos łap sog'a. Zmieniony przez - nopiotr w dniu 2006-01-29 14:22:07

tluszcze z rana to nie najlepszy pomysl. spowolnia wchlanianie wegli, poza tym spora czesc ich sie nie przyswoi bo "wsiakna" w blonnik, ktory jest w platkach. takze ja bym orzechow, ani oliwy do sniadania nie dawal. jesli chodzi o bialko, to cos szybko przyswajalnego (np. odzywka z bialkiem serwatkowym przed sniadaniem . ja czasem [...]

[...] odpowiednich składników dostępnych w każdym większym sklepie. Gwarantuje Ci ze nie odczujesz żadnej różnicy miedzy stosowaniem moich koktajli a drogimi firmowymi odżywkami. Koktajle różnią się od siebie ze względu na skład a tym samym wpływa to na ich różne zastosowanie. Dlatego powinno się dobrać koktajl w zależności od braków w [...]

Witam. Wiem ze tego typu pytan jest wiele, ale im wiecej czytam tym wiekszy mam metlik w glowie. Cwicze rok diete wspomagalem bialkiem i bulem.Mam 185cm i 80kg. Masa ciezko mi idzie i musze sie pilnowac z weglami bo zaraz w brzuch idzie. Chcialbym zrobic pierwszy cykl kreatynowy. Wiec pytanie jaka kretka, nie chodzi mi o firme( olimp mi sluzy), [...]