odżywka

Braków nie mam, bo trzymam michę. W takim wypadku odżywka będzie zbędna

Proponuję dodać wybrane składniki :-) : - płyny : mleko ,kefir , jogurt lub sok pomarańczowy - tłuszcze : olej kokosowy ,namoczone orzechy lub żółtka jaj - węgle : miód , namoczone płatki owsiane , owoce (dowolne ) - białko : odżywka białkowa lub białka jaj Kompozycję wybieraj według swoich upodobań smakowych i dostępności w kuchni ;-)

[...] ćwiczenia wpleść w trening, ale niech będą dodatkiem, uzupełnieniem a nie głównym ćwiczeniem dnia. Co jeść po treningu? Najlepiej postawić na wartościowy posiłek. Żadna odżywka białkowa nie ma tyle wartości odżywczych co zdrowe, nieprzetworzone danie. Również błędem u Ciebie jest niejedzenie kolacji. Jeżeli idziesz na trening w godzinach [...]

Odżywka białkowa służy do uzupełnienia diety . Wiec jak danego dnia nie dostarczysz wystarczającej ilości białka to uzupełniasz prochem . Np http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html

Przejrzałem już sporo tematów ale nie moge znalezc dokladnie tego co mi potrzeba. Potrzeba mi rzepis na wysokokaloryczny koktajl z odżywką białkową. Białko mam waniliowe. Chciałbym taki koktajl wsunąć na śniadanko i dobrze by było gdyby taki koktajl miał okolo 1000 kalorii. Ktoś poratuje ?? :)

[...] kreatynę, wiecej: http://www.sfd.pl/Jaka_kreatyna_najlepsza_-t155324.html odżywkę białkową, więcej: http://www.sfd.pl/jakie_bia%C5%82ko_najlepsze_na_mase_-t752595.html odżywka węglowowdanowo - białkowa, więcej: http://www.sfd.pl/Co_lepsze_na_mas%C4%99__bia%C5%82ko_czy_gainer_-t187007.html /SFD/2016/11/22/02eade52b50a43c397d5fa0b69a2c05f.jpg

[...] rozwijanie masy mięśniowej możemy wymienić: kreatynę, wiecej: http://www.sfd.pl/Jaka_kreatyna_najlepsza_-t155324.html odżywkę białkową, więcej: http://www.sfd.pl/jakie_bia%C5%82ko_najlepsze_na_mase_-t752595.html odżywka węglowowdanowo - białkowa, więcej: http://www.sfd.pl/Co_lepsze_na_mas%C4%99__bia%C5%82ko_czy_gainer_-t187007.html

[...] croisant z musem jabłkowym 2. Tuńczyk, kuskus, oliwa, jablko 3. Serek wiejski, wafle ryżowe 4. Watróbka drobiowa, jablko, cebula, olej 5. Płatki jaglane, jogurt naturalny, odżywka białkowa, 2 mandarynki W trasie do domu zatrzymaliśmy się coś zjeść i pierwszy raz jadłam watróbkę i nawet to dobre, a zawsze się brzydzilam :-P Od jutra juz będzie [...]

[...] 100g Płatki ryżowe / owsiane/ mąka ryżowa 50g Odzywka białkowa 20g Kakao 5g Truskawki / Maliny /Kiwi 100g słodzik Omega 3 plus 2 kaps Wersja 3 Shake Płatki ryżowe 50g odżywka białkowa 35g migdały 15g wiórki kokosowe 10g Truskawki / maliny / szpinak 100g POSIŁEK 2 B: 58g WW: 62g TŁ 13g 462 kcal 1. Ryż basmati 75g Mięso z piersi z [...]

[...] żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kompleks witamin i minerałów, odżywka białkowa, omega 3, kreatyna i zma Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana [...]

Dziś zdecydowanie lepszy dzień i bardzo się cieszę,że odpuściłem wczoraj trening i go przełożyłem. Trening : C WYCISKANIA ŻOŁNIERSKIE 5X6 UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM W GÓRE ŁĄCZONE Z PODCIAGANIEM SZTANGI DO GORNEJ CZESCI BRZUCHA 3x 9, 6. PRZYSIADY 5X5 WYPYCHANIA 5X10 PROSTOWANIA 4X 20 UGINANIA NÓG 4X20 Trening C Trening na czczo około 13. [...]

odżywka regenerująca nic nam nie mówi jest wiele takich, nazwa produktu firma. odzywka białkowa można powiedzieć że to taki kotlet, ale jak na ten wiek spokojnie idzie z odżywiania wszytskiego dostarczyć, trener uważa że brakuje mu białka w diecie to zamiast odżywki lepiej dodać porcje mięsa i na to samo wyjdzie. przeczytaj ten post naszej [...]

[...] Generalnie z tego co piszesz to prawie opierasz swoją strategię żywieniową na odżywce białkowej ( aż 3 razy dziennie ) i do tego ten nieszczęsny gainer który zawiera puste kalorie, nic dobrego dla Twojego organizmu. Istnieje bardzo mała ilość osób dla których owa odżywka mogłaby się okazać dobrym rozwiązaniem. Może warto zrewidować swoją dietę.

Witam ! Mam pytanie w sprawie creasteronu czy odżywka typu all in one zastąpi kreatyne, białko i carbo w ciagu całego dnia ? Czy jest ona tylko dobra po treningu ? Czy należy ją lączyć z czyms ? Zależy mi na przybraniu masy mieśniowej i wagi dlatego sie zastanawiam czy nie lepiej jest brac pojedynczo supli. Albo oprocz creasteron po treningu brac [...]

[...] 26% BIAŁKA =130G, 30%TŁUSZCZY=67G, 44%-WĘGLOWODANY 220g =2000kcal calosc Czy taki rozkład bedzie odpowiedni? mój dzienny jadłospis SNIADANIE : płatki owsiane, odżywka białkowa, olej kokosowy/tahina, owoc 2posilek omlet z 2 jajek odzywki białkowej i maslo orzechowe po treningu banan obiad: kasza/ryz/makaron =100g, warzywa, [...]

[...] choroba wieńcowa Stan zdrowia: ogólnie czuję się jak młody Bóg ;) Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : odżywka białkowa Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:: obecnie zbilansowana 220kcal, b/w/t 144/200/91 Wrażliwość na stymulanty: Możliwości finansowe: Twoje pytanie [...]

[...] Ciekawe ;-) DIETA 2700 kcal 170/90/300 1. Jaja, mąka jaglana, banan, olej kokosowy 2,3. Ryż biały, pierś z kurczaka, oliwa z oliwek, warzywa 4. Jajo, płatki owsiane, odżywka białkowa, serek wiejski, truskawki 5. Pierś z kurczaka z warzywami i tahini + deser:ryż biały z jabłkiem smażonym na oleju kokosowym I takie foto z dziś, bikini [...]

mam 180 i 59 kg. chce przytyc jaka odzywke polecacie? lub diete.. tylko ze pracuje na 2 zmiany po 8h i w tym czasie tylko jedna przerwa 30 min.. wiec jakby ktos pisal to niech to uwzgledni

ok. sprobuje na zmiane w 3 posilku serek naturalny z ryzem zamieniac na ugotowana cwiartke z kurczaka z ryzem jeden dzien jedno drugi drugie, czytalem ze najlepiej odrzucic chleb, tylko jakos nie umiem go zastapic, ciezko cos innego wstawic pomiedzy owsianke a mieso z ryzem... wieczorne ,,zapiekanki'' bede zamienial z odzywka bialkowa... [...]

[...] w większości aspektów, natomiast chciałbym poprosić o poradę w kwestii suplementacji, szczególnie odżywki regeneracyjne, najlepiej byłoby gdyby była to tylko jedna konkretna odżywka. Mieszkam w Szkocji, więc mam dostęp do produktów polskich jak i tutejszych. Obecnie używam tylko witamin: [...]