odżywka

Mam pytanie. Konczy mi sie moja odzywka bialkowa i musze na dniach kupic nowa. Czy sa jakies zlote zasady czego na pewno UNIKAC w skladzie takich odzywek? Jaki slodzik najlepszy? Jest tego tak duzo w sklepie ze poza cena nie wiem czym sie kierowac. (no i te nazwy - 'MUTANT muscle' etc %-) ) Sa nawet jakies kosmicznie drogie nowe modne odzywki [...]

1. Czy odżywka typu gainer to steryd ? 2. Czy można brać gainerka , nie mając diety czy będą jakieś wyniki rezultaty?

[...] bananem, truskawkami 2.kawa ze śmietanką kokosową, batonik dobra kaloria śliwkowy, reszta ryżu brązowego, mięsa mielonego z indyka 3.Tajine mięsny z policzkami wołowymi, duszonymi warzywami, ostrymi papryczkami, ryżem z migdałami i rodzynkami na przystawkę oliwki i pierożek z baraniną, kaszą i warzywami 4.odżywka, wafle, migdały, kabanos

W planach mam ćwiczyć na hantlach i zamierzam stosować plan FBW, co drugi dzień + odżywka białkowa whey 100% bo naturalnie nie zjem tyle ile będzie trzeba zdjęcie: https://zapodaj.net/dddc4a584608d.png.html /SFD/2017/2/8/76cf82f40293499e992d0a238b77bcef.jpg

Witam, odżywkę Białkowo stosujemy według braków w diecie. Najpierw musisz ułożyć dietę i wtedy możesz myśleć o dodatkowej suplementacji odżywką Białkowo. W innym wypadku nie ma to sensu

Ale od samego białka nie urośniesz. Potrzeba jeszcze materiału energetycznego, a więc tłuszczy i węglowodanów. Odżywka zbędna przy takiej koguciej wadze.

Ciezko powiedziec jak to wyglada kalorycznie i w makro. Platki owsiane z bananem to tylko bujaja cukier we krwi, a nic nie daja, ani w tym tluszczy, ani bialka. Posilek potreningowy jest posilkiem waznym, sama odzywka to za malo.Kluczem do sylwetki jest trening silowy uzupelniony, czasami, interwalami. Trenibg silowy z prawidlowa technika i [...]

[...] SPLIT Odżywianie : zero fastfoodów Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : wolałbym naturalnie, chyba że odżywka to dobry pomysł Stosowane wcześniej diety : normalne jedzenie

[...] SPLIT Odżywianie : zero fastfoodów Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : wolałbym naturalnie, chyba że odżywka to dobry pomysł Stosowane wcześniej diety : normalne jedzeni

Spalacz nie, bo bez odzywiania i docisnietego treningu to nic nie da,jezeli jakikolwiek z nich cokolwiek daje. Odzywka proteinowa moze byc uzupelnieniem, ale od niej sie nie chudnie. Nie powinna byc zamiennikiem posilku, a na tym etapie w ogole mozna ja pominac.

Witam, Proszę o ocenę diety, co ewentualnie zmienić. Moim celem jest w miarę czysta masa mięśniowa. Wklejam diete w DT. W DNT zwiekszam tłuszcze do 110g i obniżam węgle i zarazem obniżam kaloryczność do 3400 kcal. Dodam iż moim posiłkiem przed treningowym jest p. nr 1 a po treningowym 4, gdzie CH to odzywka węglowodanowa. [...]

7 posiłków? Toż to zwariowac można ;-) Człwoiek tylko je i się nie najada ;-) Ja jem 4 posiłki, w weekendy, jak wstaję pózniej to i 3. No ale ja jem mniej. Wydaje mi się, że logicznie i sensownie rozłożyć to na 5 poisłków, nie musisz sie trzymać żadnych wyznaczonych godzin, ani jeśc z zegarkiem w ręku. Ja z reguły jem rano jajka lub jajka z [...]

[...] kupiłam odżywkę z Aldiego, skład wyglądał ok, słodzone stevia, bez gmo i takie inne "hłyty marketingowe" . Mieli tez make z ciecierzycy, która kupiłam:) sa tez jakieś zielone proszki - spirulina i cos jeszcze. Wyobrażam sobie ze takie rzeczy dodaje sie do shakow i smoothies? Ta odżywka o smaku orzechów laskowych chyba wygra do spróbowania %-)

Odżywka nie może być posiłkiem potreningowym . Posiłek potreningowy ma być odpowiednio zbilansowany , jest to jeden z ważniejszych posiłków w ciągu dnia

[...] pieczywo ze sklepu wydaje mi się oszukane. Do każdego posiłku staram się uwzględnić jakieś warzywa, najczęściej sałat, pomidor, ogórek, papryka itp. Moja suplementacja to odżywka białkowa IHS, tab. gold omega3 z Olimp i Vita+ Witam . proszę o sprawdzenie diety. Moja waga ok 92 kg, wzrost 185 cm., obwód w pasie 90 cm. i 28 lat. Od jakiś 6 lat [...]

ogólnie mi na ostrą zgage pomaga szklana j**itnie zimnego mleka, ale to mi :) Melko, jogurt, kefir, śmietana to pomaga na zgage. Nawet odżywka na mleku niektórym pomaga.

Witam. Jaka odżywkę białkowa polecilibyscie z firmy hi-tec? Widzę ze maja w rozsądnych dolarach. Chyba ze polecicie coś innego :)

Czwartek cały dzień na nogach DT 1.Przysiad 4*6-8 20/30/50 55/60/65/65/65 *6 +50*8 2.Uginanie nóg TRX 4*15 3.Wykroki chodzone 4*12 na nogę 10/12/14/14 4.RDL 4*12 50/55/60/65 5.Wznosy bioder leżąc 4*15 100kg/105kg *3 (nie latała tak sztanga wcale :P,ciężko) 6.Łydki suwnica 4*20 50kg 7.Allachy 4*15 MICHA 1.Placek z tartym jabłkiem, truskawki z [...]

[...] informacje, jak wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne i na jego podstawie jak ułożyć dietę. Dopiero wówczas będziesz wiedział wszystko w 100%. A przede wszystkim, czy taka odżywka jest Ci w ogóle niezbędna. Koledzy wyżej - zbastujcie, bo zaraz mod wypunktuje Wasze braki wiedzy albo początek na forum;-) Nie pamięta wół, jak cielęciem był. [...]

[...] z aromatem- u mnie był whey o smaku masła orzechowego+ aromat arachidowy i odrobinka soli) i mieszamy/ blendujemy. Można dolać ewentualnie trochę wody/mleka, aby odżywka się dobrze rozpuściła. Również odstawiamy na jakiś czas pod przykryciem. Tutaj możemy wmieszać też nasze dodatki. 6. Wyjmujemy nasz spód z lodówki i wylewamy na niego [...]