odżywka

[...] tłuszczu to to białko pójdzie na energie a nie na budulec ( choć z drugiej strony węgle i tłuszcz dostarcze organizmowi w normalnym posiłku ). Odżywka o której myśle to ta odżywka; Whey Protein Concentrate Xtreme - z tym że nie pisze tam ile jest tej odżywki, na jak długo starczy jeśli bede ją brał 3 x dziennie. Trenuje 3 x w tygodniu na [...]

[...] 5g Białka jaj: 105 g Masło orzechowe: 20 g 316 kcal, 6,1g węgli, 20,2 g tłuszczów, 30,4 g białka 2 posilek(potreningowy): tortilla z kurczakiem, serem i szpinakiem + odżywka białkowa po treningu Ser gouda:25g Piersi kurczaka:50g Odżywka białkowa:25g Tortilla pełnoziarnista:2 placki 62g Banan 682kcal, 82g węgli,18g tłuszczów,48 g białka 3 [...]

[...] jest ważne ale mam naprawdę baaaardzo szybki metabolizm)... No i właśnie, w jaki sposób ewentualnie można łączyć te dwa suplementy? Może być naprzemiennie? Na przykład rano odżywka białkowa, potem po śniadaniu gainer, trening, po nim bezpośrednio znowu gainer i wieczorem odżywka białkowa? Druga kwestia to już inna, mniej istotna sprawa choć [...]

Omleciki/naleśniki białkowe Przepis już podawałam kiedyś na forum,ale wrzucam tu,żeby wszystko było w kupie Składniki: - białka z jajek (ilość dowolna ) - odżywka białkowa (ilość także dowolna ) Próbowałam zarówno proporcje 1 białko i 10g odżywki oraz 3białka i 10g odżywki. Pierwsza dużo słodsza, ale 2 też słodkawa i ok. Proponuję [...]

Witam, Proszę o ocenę mojej diety na masę. Wiek 22 lata, wzrost 185 cm, waga 71 kg. Trenować zacząłem stosunkowo niedawno i jest to moja pierwsza dieta na masę. Trening 3 razy w tygodniu. Posiłek I - 8:00 - Odżywka WPC 80% - 21 g Posiłek II - 8:30 - Jajecznica (2 średnie jaja + pomidor + cebula + papryka) - Chleb razowy - 50 g Posiłek III - 11:30 [...]

Witam, ćwiczę na siłowni już ponad 10 lat aktualnie jestem po dość mocnej redukcji... Przyszedł czas gdzie mocno zastanawiam się nad cyklem sterydowym gdyż po pierwsze efekty stoją w miejscu i druga sprawa dziwnie może to zabrzmieć ale chciałem wykorzystać doping w "celach zdrowotnych" ( mam małe problemy ze stawami i ściegnami które są mocno [...]

Fiu bźdżiu i coś wyszło. Bardzo pyszne "babeczkowe kokosanki" Jak jest wena, to jest dobrze %-) Może za pysznie nie wyglądają, ale smakują super ; ) Składniki: - odżywka (u mnie ciasteczkowa) 60g - płatki jaglane około 100g - masa migdałowa (ja zakupiłam w Auchanie) - mandorla - kilka kropelek olejku migdałowego - słodzik - 2 białka jaj - 1 jajo [...]

[...] będzie to do większości!! Uważam, że jest tu dużo osób, które na suplementacji się znają chociaż trochę!! Na pewno do nich należysz, więc Tobie tłumaczyć nie trzeba, że odżywka białkowa nie ma tego samego działania co kreatyna!!! Ale wiele osób jest początkującymi kulturystami, a tym bardziej początkującymi suplementującymi się osobami!! I [...]

Panowie, co innego odżywka (np. białko, gainer itp.), a co innego suplement (kreatyna, glutamina, hmb). Suplementy rzeczywiście same w sobie nie zamieniają się w mięśnie, ale są jakby katalizatorami i powodują że więcej składników odżywczych i odżywek zostaje wbudowanych w mięśnie. SONBATY

Czy mleko w proszku może służyć jako odżywka białkowa?

Maku ja w życiu żadnej maszyny do robienia odżywek na oczy nie widziałem...cokolwiek by mi pokazali pewnie by mi sie podobało...:))) nie byłoby obiektywnie:))) zresztą wygląd maszyny ma niewiele wspólnego z odżywką...przeciez i tak liczą się składniki...a Olimp nic nie wytwarza a tylko konfekcjonuje jak rozumiem? zresztą nikt nie zaprasza...a pod [...]

gainer to wysokokaloryczna odzywka bialkowo-ww. stosowana do budowy masy jako dodatek do diety. pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu ----------------------------------------------->

dieta wysokobialkowa...to od niej sie powinno zaczac... bo co takiego da Ci odzywka czego nie da Ci dieta ? misOO *** Gróbas Płci Meskiej w Suplementacji ***

thx, thx... pytam bo ostatnio mnie naszlo na odzywki bialkowe zamiast dwoch ostatnich posilkow. Wiem, wiem odzywka nie ma zastepowac normalnych posilkow! Ale przy mojej tendencji do lapania tluszczyku i spowodowanym praca nieregularnym odzywianiu poszedlem na latwizne i popijam sobie odzywki zamiast przed i ostatniego posilku. Pozostale posilki [...]

hm lata praktyki codziennei kilka razy na dzien pieprze sie ze swoimi wlosami a wyglada to tak: myje, odzywka, recznik... teraz wazna czesc - suszarka... musisz juz starac sie je suszc nadajac ogolne ksztalty.. jak ma byc jez to jez jak irokez to musi juz przypominac irokeza... tera nakladasz remix/out of bed z loreala na kosmyki od dolyu do [...]

Dobrzan no to dużo pracy przed tobą co by na powrót wrócić do formy.powodenia w odzysku hehe. Maximus-jeśli o mnie chodzi to dopieo od nastepnego tygodnia siłke zaczne to wtedy odzywka białkowo-węglowodanową się wspomogę.

Witam Tak mi wyszło dzisiejsze jedzonko na razie BTW KALORIE 208,68/139,26/188,58/2426,1 Tyle i wyszło z dzisiejszej dietki czy nie za mało/duzo tego wszystkoego 3,86/2,5/3,48 na kg masy ciała dzis trening i w ogóle wysiłek czy to ne za duzo???aha do tgo jeszcze wafel ryzowy zt 1 po treningu i tyle Białko pochodzi z chudego bialego sera [...]

chodzi o zatrzymanie w jak najwiekszym stopniu katabolizmu postabsorpcyjnego (nocnego) ,czyli rozpadu bialek miesniowych w wyniku dlugie (6-9 h) czasu nie spozywania posilkow. Uscisnie ze najlepiej jest spozywac wolno wchlanialne bialka(kazeina) z dodatkiem tluszczu( zwalnia wchlanianie bialka) ,posilek ten spozwyam na 15-30 minut przed udaniem [...]

[...] niech zapyta swojego Bardzo Uczonego Lekarza co uważa o spożywaniu potraw mięsnych oraz nabiału, ryb, kasz, ryżu... i w zasadzie wszystkiego co tylko jesteś sobie w stanie wymyślić... bo odżywka białkowa albo każda inna jest po prostu przetworzoną żywnością... i każ Mamie pozdrowić ode mnie lekarza... i niech mu pogratuluje poczucia humoru...

ja jak już od czasu do czasu zupe jem, to barszcz ale gotowany z buraków nie żaden z proszku, co do pomidorówki to wogóle jest sens samą zupe? ja barszcz jem oczywiście z jajkami. A co do kolacji to Qazar na tej samej stronie (19) pisał co jest dobre na kolacje... cytuje go a co "..chodzi o zatrzymanie w jak najwiekszym stopniu katabolizmu [...]