odżywka

[...] warzyw mrożonych wszystko robione na patelni bez tłuszczu 17:30 trening przed treningiem i odrazu po piję bcaa xtra, po treningu z bcaa piję carbo, 30 minut po treningu odżywka białkowa 5 posiłek 19:30 - 20 50g kaszy jęczmiennej, 150g piersi z kurczaka, 70-100g warzyw mrożonych wszystko robione na patelni bez tłuszczu 6 posiłek 22-45 - 23 [...]

Witam chciałbym was prosić o ocenę mojej diety i ewentualne poprawki. Wzrost:184cm Waga:82kg Obwód Pasa:85 Klatka:104 Biceps:36 Sport:BOKS Staż na Siłowni: jakieś 4 miesiące w przerwach i wcześniej Ćwiczę (ćwiczyłem) w domu także jakby wszytko zliczyć to myślę ze około 10miesiecy oczywiście z przerwami ;-) Posiłek I 7:00 -Płatki kukurydziane [...]

Witam. Trenuje bjj od niedawna (około 3 miesiące) chciał bym wspomóc spalanie tłuszczu jakąś odżywką ponieważ mam go trochę za dużo a przy okazji zbić też parę kilo. Myślałem o jakiejś odżywce przed lub po treningowej. Może jakieś aminokwasy? Co polecacie ? Z góry dzięki za odpowiedź. Pozdrawiam :)

Witam. Moj Typ to mezomorfik-endomorfik staz-1.5 roku waga-89 wzrost-186 dieta-ukladam przeciwskazania medyczne- brak mam taka troche widoczna oponke na brzuchu: Sniadanie: - 3 jaja na zimno - 100g platki owsiane -warzywo -5-6 orzechow laskowych II posilek 2-3 hamburgery (mieso wolowe) -2-3 kromki chleba razowego z szyna z indyka - marchewka [...]

WItam jestem nowy w temacie diety stad temat wszelkie poprawki mile widziane. wiek 23 lata waga 93 trenujacy typ krwi A cel lekka redukcja Zapotrzebowanie okolo 2700 186gr białka, 380 węgli, 45 tłuszczy zaraz po przebudzeniu 25 gr białka 1.omlet:1 całe jajko+3 białka, 50 gr płatków owsianych , 300 ml mleka 2.100 kuraka, 100 ryzu, 10 gr oliwa z [...]

[...] bądź woda z miodem, monohydrant kreatyny, następnie: - jajko na twardo - owoc - ryż na mleku Razem: ok. 500kcal, B 31g, W 67g, T 11g 6 posiłek ( kolacja) - twaróg+ dżem - odżywka complete protein plus - oliwa z oliwek Razem ok. 280kcal, B 18g, W 13g, T 18g Podsumowanie ok 2900kcal, B 200g, W 350g, T 100g, Prosze pisać o jakiś [...]

Witam, Proszę o rzucenie okiem na dietę. Moim celem jest powolna redukcja tkanki tłuszczowej, pop prostu chce się wcinać. Aktualna waga 111-112 kg wzrost 188, poziom tkanki tłuszczowej ok. 20%. Poniżej mam opisany cały dzień. Rano naczoo • 5 g BCAA+ glutamina + Kretyna • Amino 1900 I posiłek – 9:30 • Białko 40g (100% Whey Protein Gold Standard) • [...]

Witam ćwicze od 10 miechów i chcialbym uzupełnic diete jakąś odżywką. Nie naleze raczej do osób chudych. Przy wzroście 170cm ważę 70 kg.Na sucho przybralen jakies 8/9 kg.Teraz postanowilem sie wziąśc jeszcze bardziej za diete.Moim celem jest masa i dodam że mam lekką tendencje do łapania tłuszczyku.NIe mam brzucha wiszacego do kolan lecz do [...]

siema jaką polecacie odżywkę na spalenie tłuszczu? co sądzicie o hmb? i czy można łączyć białko z jakąś odżywką spalającą. jakąś tanią do 80 zł proszę o rzetelną wypowiedź pozdrawiam

witam. bylem dzis u dermatologa w zwiazku z moimi syfami. prawdopodobnie bede stosowal IZOTEK, lecz najpierw zlecil mi badania, a mianowicie: - morfologia - asat - alat - glukoza - cholesterol - trojglicerydy - cholesterol HDL 31.10.2011 zaczalem cykl metanabol 15mg ed (naposim) + tesc (prolka) 2ml e4d. jak sie okazalo po 3 tygodniach, metka [...]

[...] treningowy Kura 100g Ryż brązowy 75g Orzechy laskowe 10g Warzywa (bardzo mało, możliwe, że wyrzucę całkiem) Posiłek 5, 16:30 po treningowy Zaraz po treningu: Banan + odżywka białkowa Kura 150g Ryz brązowy 50g Olej Olisana Omega 3-6 8g Warzywa Posiłek 6, 19:30 Białko jaja kurzego 5-6szt Otręby owsiane 30g Olej Olisana 3-6 12g [...]

Elo. Mam do sprawdzenia dietę na masę: Wiek 19 lat. Waga 68 kg. Wzrost 188. Śniadanie: 2 jajka gotowane (całe) lub odżywka białkowa ostrowia 100g płatków owsianych na mleku. II śniadanie. 50g gainera 2 banany III śniadanie 200g chleb żytni + polędwica z kurczaka 15 ml oliwy z oliwek 100 g warzyw IV posiłek (przed treningiem) 100 g ryżu + 150g [...]

[...] Universal Storm bądź Schock Therapy, Man Clout, zastanawiałem się też nad Gaspari Super Pump i Napalmem ale nigdy nie miałem styczności ze stymulantami i nie chciałbym aby odżywka zbyt mocno pobudzała akcje serca żeby mi pikawa nie wyj#@$%*%-) Do połączenia zastanawiałem się nad BCAA, będę modyfikował również swą dietę przez co możliwe, że [...]

Boldone 20ml. Winstrol 10ml. Testosteron enanhante 10ml matanabol 100 tabs {10 gram} i do tego odżywka hard gainer 30

Witam. Mój ostatni posiłek w diecie to twaróg wiejski (jako antykatabolik,ok.30 min przed snem). Czy da się zastąpić te białko jakąś odżywką?Czy po prostu wszystkie odżywki białkowe się szybko wchłaniają?!

Witam, postanowiłem poprawić swój wygląd, planuj zwiększyć masę tak do 75kg, jednocześnie nie zalewając się tłuszczem(mój org. ma tendencje do odkładanie tłuszczu na tzw. "boczkach" :D). Mam 17lat, 177cm wzrostu i 70kg. Trenuje kick-boxing 2 razy w tyg, 3x FBW na siłce, póki są mrozy gram tak 5x w tyg w hokeja(jak zabraknie lodu, to zaczne [...]

Witam serdecznie, Od niecałego roku chodzę regularnie na siłownię, wcześniej przez około pół roku ćwiczyłem dość nieregularnie w domu. Nigdy nie robiłem żadnej diety, starałem się jeść więcej. Czasem zdarzyło się jakieś białko, lub inna odzywka. Jednak efektów prawie nie ma, zrobiłem się potężniejszy, ale siła jakoś wielce nie poszła, mięśnie też, [...]

[...] + warzywa (ryż biały = wysokie IG) 17:30 (przed treningiem - 18:45 trening) ryż biały + tuńczyk w wodzie + orzechy (włoskie lub migdały) Po treningu banan (za jakiś czas odżywka białkowa) 20:30-45 twaróg półtłusty + oliwa z oliwek + warzywa Cel redukcja. 1. Chciałem zostawić rano jaja tylko zastanawiam się co do nich z węgli? 2. Drugi [...]

[...] marka Big Zone, której wyłącznym dystrybutorem na Polskę jest Atleta Łódź, wprowadziła właśnie na nasz rynek 7 nowych produktów. Są to: Big Pro 85% - rewelacyjna, smaczna odżywka wysokobiałkowa, zawierająca w składzie 4 rodzaje białek zwierzęcych Proffesional Power Mass - klasyczny gainer, także wyłącznie na białkach zwierzęcych. Proffesional [...]

Witam. Wiek: 23 Waga: 78/79 kg Wzrost 178 cm Nie bede podawal dokladnych wartosci gdyz sadze ze osoby doswiadczone i bez tego potrafia ocenic czy jest wszystko ok a na opinii wlasnie takich osob mi zalezy. 6.30 Platki musli 50g Mleko 400 ml 3 jaja odzywka UP your mass 30 g orzechy/oliwa z oliwek 8.30 - 9 2 kromki razowego z tunczykiem 10.30 [...]