odżywka

Fajny przyklad z ta meta, tylko nijak nie przeklada sie na ekonomiczne realia. Sa produkty kosztujace kosmiczne pieniadze za 1gr (pierwiastki rzadkie, technet, tal itp). Ale odbiorcami takich rzeczy sa organizacje czy potezne korporacje. Natomiast twierdzenie, ze "odzywka" (cokolwiek tu to znaczy) adresowana do indywidualnego odbiorcy [...]

Słuszne uwagi, dzięki! Dieta jest ale trochę kcal brakuje i wybrałem profi whey mass własnie kierując się wysoką kalorycznością. dietetykiem nie jestem ale czytałem że w moim przypadku nalezy na kg. masy spozywać ~1.8g białka i ~5.5g ww. I jeżeli z posiłkami spozywam mniej więcej prawidłowe proporcje ww/białko/tłuszcz, czy jak zachwieje je odzywką [...]

hmm ... sport jakim jest kulturystyka to temat baaarrddzzzooo obszerny. Trzeba mieć do niej chęci i dużo motywacji, trochę czasu, i niestety troche pieniędzy. Ale najważniejsze są chęci i motywacja , a z resztą będzie się kombinować. Jednym z najważniejszych czynników decydujących o wynikach jest wiedza! Wiedza odnośnie mietodyki teningu, [...]

Myślę że przy twojej szybkiej przemianie materii i aktywnym trybem życia, dieta ukierunkowana na przyrost czystej tkanki mięśniopwej będzie oscylować w granicach 3500kcal. Pozwoliłem sobie podać Ci dietę perfekcyjnie ułożoną przez Pana Dariusza Szukałe oto ona: I POSIŁEK (śniadania) płatki owsiane 100g mleko 1,5% 400g rodzynki 30g orzechy [...]

dobra spoko nie zauwazylem temau jest dieta to juz jest jakas podstawa odzywka bialkowa dla uzupelnienia brakow w diecie rozumiem ?? suplementy kreatynowe (stacki itp) odstaw na puzniej jak narazie to strata pieniedzy trening FBW skrocony (poczytaj i poszukaj cos na bazie 5x5 i wklej do poprawy)

Odzywka bialkowa tak do uzupelnienia w diecie.Za kreatyne sie nie biore. A co to jest trening FBW?

[...] niby organizm dziecka nie potrafi rozwinąć się bez słodyczy? Zastanów się nad jej słowami. Unikasz mięsa więc musisz znaleźć inne źródło pełnowartościowego białka (jaja, nabiał, odżywka białkowa, z roślin też się da, ale jest z tym dużo zabawy). Pomyśl na przykład nad treningiem siłowym i pracuj nad dietą. Suplementy nie są do niczego potrzebne.

odżywkę mozesz brać, ale lepiej się przyjrzyj odżywianiu, odżywka to taki kotlet w proszku

A co ze śniadaniem mi sie rano nie chce jeść mniej więcej po godzinie po przebudzeniu więć rano też jakaś odżywka? Wiem że śniadanie jest ważne.

1 posiłek dodaj jajka,bez odżywki 2.sama odżywka +banan (jak jestes w szkole) 3.wrzuć rybę pieczywo pełnoziarniste,pomidor 4.przedtreningowy ,daj ww złożone o niskim IG ,ryż brązowy,makaron durum ,kasza 5.potreningowy, ww proste ryz biały,pierś ,bez oliwy,bez warzyw 6.twaróg ,warzywo,oliwa z oliwek moje uwagi,reszta spoko

deka w malych ilosciach nie zeby mnie roz***** tylko zeby przyspieszyc regeneracje miesni do tego moze odzywka bialkowa. nie bede cwiczyl (bo nie moge praktycznie nic procz brzucha i nog) tylko bede bral deke na regeneracje

najlepszą odzywką na mase jest dietanabol jeśli obliczysz go dobrze nie ma nic lepszego

inteligentny ten twój kolega. Po pierwsze żadnych odżywek póki co bo na tym etapie nie ma to sensu a już na pewno nie meta która wcale nie jest odżywką. Z odżywek na początek ewentualnie do uzupełnienia diety jakieś białko, gainer w zależności od celu. No i przede wszystkim właśnie dieta. U mnie też nie za wesoło z kasą ale jak się trochę [...]

[...] to nie zalejesz się fatem ponieważ węgle z gainera uzupełnią braki glikogenu powstałe na skutek treningu. Faktycznie, białka nie ma dużo.. ale to wkońcu gainer a nie odżywka białkowa Możesz stosować też przed treningiem przecież... skoro między posiłkami nie chcesz.. 3h odstępu ?? za dużżoooooooooooooooooooo 40min-1h i wcinaj kure z [...]

sok z granatowca i magnetostymulacja (choć to nie jest ani odżywka ani supelek) też a o ten tlenek to mi chodzi ogólnie prozdrowotnie a nie o pompe na siłowni jeszcze OPC wyciąg z korzenia buraków Zmieniony przez - maniuś20 w dniu 2009-02-09 18:47:57

przepraszam to nie ty mi odradzales/alas oliwy tylko inny uzytkownik :P czyli dieta jest wsumie spoko ? zamowilem dzis 4 kg carbo i to moja 1 odzywka w zyciu..

Mam jeszcze takie pytanie : Jak np. wypije odżywke/ kreatynę a po ok.30 min pójde do WC i będe wydalać w postaci kału to znaczy,że odżywka sie zmarnowała ??

Biegunka nie. Normalny klocek :) PS. ja nie mówie ,że zawsze tak mam , tylko pytam czy jak się tak zdarzy to czy odżywka sie nie przyjeła i się zmarnowała ? Zmieniony przez - changes w dniu 2012-06-01 13:49:39

Czy bedzie potrzebna odzywka ? Mysle ze przy dobrej diecie nie ma takiej potrzeby lecz jezeli chcesz cos z ww to moze wez carbo lub gainera

A w moim przypadku odzywka bialkowa ma jakis sens ? czy tylko dieta i trening ?