odżywka

I posilek omlet (3-4 bialka,1 zoltko,50g platkow,przyprawa do piernika) polany jogurtem naturalnym 100 ml 33/18/42 II posilek tunczyk 120g ryz 30g olej lniany 10ml warzywa 200g 27/11/24 III posilek koktajl (40g platkow,15g bialka,czasem cynamon) 8/3/28 IV posilek kurczak/wolowina/indyk/ryba 120g ryz/kasza perlowa 40g olej lniany [...]

odzywka bialkowa by sie przydala zeby raz dziennie ja wrzucic jeszcze i styka

No chętnie bym żar więcej ale ja już teraz jestem tak obżarty że skura na moim brzuchu chce pęknąć. A bazuje głównie na ryżu płatkach owsianych, makaronach i kaszach, oprócz tego syte obiady i kiełbasa no i odżywka jak wczesniej wspomniałem dziennie wychodzi mi 2500kcal-3000kcal

kreatyna to suplement nie odzywka jezeli bedziesz mial dobra diete to masa bedzie szla do przody efekty oceniajcie w lustrze, a nie na wadze

Najlepszy suplement/odżywka? pożądne żarcie! - odpowiednio skomponowane i dobrane, aby dostarczać wszystkiego co potrzeba

jest nawet b. dobre- choc ja osobiście najczęściej wybieram jednak gainery ze względu na b. szyybki metabolizm, jednakze w twoim przypadku ta, właśnie omawiana odzywka bardziej powinna spasować.

nie poruszając dokładniej odżywiania musze jednak wspomnieć,ze na tym powinieneś wszystko to oprzeć, jesli niemoże ono bycdo końca właściwe to uzupelniasz je odzywką. nastepnym krokiem jest dodanie kreatyny. ...czy cos dodawać- nie jest to jakis "przymus" czy konieczność więc nie musisz. mysle,że nawet pierwszy cykl dla lepszej oceny [...]

Witam, w temacie odżywek jestem o tyle zorientowany, że wiem że przyspieszają rozbudowę masy mięśniowej czyli nie wiele. Dlatego zainteresowały mnie dwie rzeczy, kiedy ostatnio byłem w sklepie: - Odżywka CARBO. To chyba ta najpopularniejsza. Z tego co patrzyłem, nie ma tam w ogóle białka (0,0g na 100g), więc jak to może budować mięśnie? - Odżywka [...]

[...] Kiedyś ważyłam około 54 kg ale nagle masa ciała spadła do 45 - 46 kg i tak się utrzymuje od około 2 lat. Proszę o poradę jak "dobić" do mojej starej wagi ?? Może jakaś odżywka okaże się pomocna w moim przypadku. Aha, i co najważniejsze jestem chora na wirusowe zapalenie wątroby typu C (HCV) i czy jest jakaś odżywka nie obciążająca wątroby [...]

heh wiec pozostaje odzywka bialkowa ale zeby ja stosowac caly czas to nie wiem czy mi pieniedzy straczy co by bylo dobrym zrodlem bialka w takim razie?

[...] białko i namawiaj na gain bolica 6000 zdecydowałem sie jednak na gainera, jakoś wyszło że wkońcu zakupiłem jednak gainera whey pro 1 vitalmaxa 2,25kg. Konsumuje go już od 3 dni więc to narazie za mało by oceniać. Ale chciałbym wiedzieć jako odżywka jest w miare dobra i niedroga(do 70zl na miesiąc użytkowania)na dobry początek i co brać po niej.

1. ŚNIADANIE: - płatki owsiane 100g - jaja kurze 180g (3 szt.) - rodzynki 10g - trochę oliwy z oliwek do smażenia Ok 2.II ŚNIADANIE: - chleb ciemny 100g - szynka z indyka 50g - twaróg chudy 50g - orzechy włoskie 20g Moze byc, ewentualnie zamiast twarogu mozesz czasem dawac tunczyka, dodaj warzywa 3. POSIŁEK PRZEDTRENINGOWY: - ryż [...]

A wiec tak. DIETA: 1. ŚNIADANIE: - płatki owsiane 100g - jaja kurze 180g (3 szt.) - rodzynki 10g - trochę oliwy z oliwek do smażenia 2.II ŚNIADANIE: - chleb ciemny 100g - szynka z indyka 50g - twaróg chudy 50g - orzechy włoskie 20g 3. POSIŁEK PRZEDTRENINGOWY: - ryż paraboliczny 100g - pierś z kurczaka 150g 4. POSIŁEK POTRENINGOWY: - ryż [...]

sniadanie 100g twarogu z miodem praca 3 jaja albo 100 g twarogu + jakies warzywo/owoc przed silka chleb + odzywka po silce odzywka albo tunczyk + pomidor przed snem 2h musli z twarogiem jst git? dieta na maxa ma byc prosta i pozywna

...bezposrednio nikt nie wie zapewne... jednak posrednio widac to wyraźnie, niestety podobnie. proponowalbym wziąć sobie więc powyższe\rady do serca- dietę korygowac w praktyce, choćby i nawet z odżywką a dopiero potem jesli zauwazysz że jest juz dość dobra wrzucic kreatynę. tak sie zawsze postepuje jesli się chce miec pewność efektow i [...]

Syntha 6 to nie jest izolat. Patrzyles na sklad? Zawiera od cholery weglowodanow dlatego tak dobrze smakuje. Jesli mowimy o bialku to dobrze wchodza bialka Optimuma, Champion Nutrition, MRM, SAN, NutraBolic. Warte uwagi. Poczytaj i wypróbuj napewno sie nie zawiedziesz. Witalmaxa nawet nie zamierzam probowac. Wole zjesc 200 gram tunczyka, [...]

Najlepsza odżywka to mięso i warzywa Ułóż sobie porządną dietę i plan treningowy => jeżeli nie wiesz jak to znajdziesz na forum.

witam chcial bym zacząć znów chodzić na siłownie po ok miesięcznej przerwie wiem ze będe miał spadki i chcial bym bardzo szybko je zniwelować . zastanawiam sie nad jakąś odżywką którą chciał bym stosować tylko na pobudzenie przed treningiem nigdy jeszcze nie stosowalem żadnej odżywki dlatego mam prośbe co polecacie ??

Witam ! Chcialbym prosic Was abyscie pomogli mi znalezc dobra wysokobialkowa odyzwke.Potrzebuje takowej poniewaz musze uzupelnic diete bialeczkiem...Prosilbym rowniez aby byly to jakies przystępne ceny POzdrawiam

Witam Was Jaka odzywke firmy TREC byscie polecali? chodzi mi o uzupelnienie bialka w diecie. Pozdrawiam