odżywka

[...] My Protein + brokuły + cycek. http://i61.tinypic.com/x6bkpe.jpg Placek 200g białek + pół miarki odżywki i 50g mąki gryczanej bio + 10 gorzkich pestek moreli i posypane makiem. http://i59.tinypic.com/1ijxvd.jpg Owsianka: 100g owsianych, mak, odżywka białkowa o smaku marsa 10 gorzkich pestek moreli i żelki. http://i60.tinypic.com/256d1zl.jpg

hmm jesli myslisz ze masz malo bialka w diecie - choc raczej go ni emasz - ale jesli zdarzy Ci sie jak mowisz ..tylko "domowe" jedzenie - dodaj bialka czyli odzywka bialkowa bedzie tutaj dobrym rozwiazaniem jesli zas myslisz ze ogolny bilans kalorii bedzie nie taki jak byc powinien - i zachowasz umiar - dodaj gainera lub np . profi [...]

[...] ser, piersi, ogólnie mięso, dużo warzyw, owoce, jogurty, serki i tak dalej ;d nie liczyłem sobie zapotrzebowania na białko, ale lepiej chyba jeść jak jeść i brać białko, niż mieć niedobór. Ale skoro gainer to odżywka węglowodanowo-białkowa, to mi wystarczy sam już nie wiem. I kreatyna lepiej w kapsułkach czy rozpuszczalna, czy nie ma różnicy?

nie stosuje się do żadnej diety, po prostu staram się jeść jak najwięcej białka i węglowodanów a dodatkowo wspomagam to odżywką

[...] ze male, lekkie piwo (jak sam napisales) raz na jakis czas nie zaszkodzi i praktycznie nie mozliwe jest, zebys odczul jego skutki, ale wypijanie duzego browara po kazdym treningu (tlumaczac, ze to "odżywka chmielowa"-przypadek mi znany , to imo nie najlepszy pomysl. Bylo nie bylo jest to alkohol a on w treningu raczej nie pomaga.

[...] itd. 17-18h Obiad (posiłek po treningowy): pierś z kurczaka (100g) + ryż (100g). 20-21: Tuńczyk w sosie własnym (100g) + 2 kromki chleba białego razowego. 22h: Na noc odżywka białkowa Ovopola 30g Co o tym sądzicie?. Pozmieniałem godziny posiłków, nie wiem co jeszcze jak coś jeszcze to po prostu zmieńcie Zapraszam na stronę: [...]

Posiłek 1 8;00 3 jajka gotowane, bułka razowa, ogórek Zdecydowanie za mały posiłek jak na śniadanie. Dorzuciłbym co najmniej jeszcze 1 bułkę, porcję warzyw, oraz tłuszcze roślinne w postaci masła, oliwy z oliwek lub orzechy włoskie. Posiłek 2 10;30 płatki owsiane 50g z mlekiem 250ml Dorzuć porcję białka, oraz porcję warzyw lub owoców. Przy tym [...]

To ja zaczynam :P http://www.youtube.com/watch?v=uCV7OXfAJVs&feature=youtu.be Chciałem zauważyć że pomysł z butelką i odzywką jest genialny wszędzie można zabrać ze sobą i nie martwić się w czym ją rozpuścimy, jeśli nie chcemy wypić od razu wszystkiego możemy zakręcić jest to naprawdę bardzo dobra forma. Polecam Ocena; - Smak 6/6 - [...]

[...] nie promowali odżywek, nie polecali doraźnie "świeżym" pakerom, którzy przez pierwsze miesiące nie będę forsowali się do tego stopnia, że będzie im potrzebna odżywka, tak jak ludziom po ciężkich chorobach, stojących na krawędzi śmierci. "Jeszcze jedno tacy którzy próbują NAS straszyć i rżną cwaniaczków to bez gadania do [...]

[...] bo nawet mi się śmiać już nawet nie chce. Teraz co do amatorów...oni chcą brać koksy od razu, więc próbuje się ich przestawić na odżywki, bo wiadomo, że i tak coś kupią. A odżywka to nic innego jak jedzenie i tak jak napisał duck-man, że 3/4 (jak nie więcej) tego "normalnego" jedzenia, jest bardziej szkodliwe niż odżywki. "Nasi [...]

[...] proteina, pozbawiona prawie tłuszczu, nie zwierająca laktozy. Ażeby upewnić się, że białko z Bio-Iso Whey™ trafia wprost do Twoich mięśni, jako pierwsza w świecie odżywka białkowa, została wzbogacona o system enzymów trawiennych – SOE5™. Ten opatentowany kompleks enzymów trawiennych zawiera m.in. laktazę – [...]

Ta i co mu jeszcze doradzicie. Troche d****ne pytanie, może jakas odżywka na pałe. http://www.allegro.pl/show_item.php?item=85410770

Tak. Odżywka białkowa służy do uzupełniania braków w diecie. Możesz ew. dać ok 30g bezpośrednio po treningu jeżeli już zaczniesz okno jedzenia.

[...] w czasie Ograniczenia żywieniowe : czosnek;) Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna , odżywka białkowa Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak /SFD/Images/2015/12/14/492296c388764b948767e0956f2912ef.jpg Zmieniony przez [...]

Odżywka białkowa to nie lekarstwo a suplement diety :) będzie po prostu więcej białka. Do tych ziemniaczków tofu wędzone smażone też by na pewno pasowało :)

odzywka bialkowa ibcaa to zupelnie inne suple... jak brakuje bialka - kup bialko, jak chcesz antykatabolika - wez bcaa ile chcesz docelowo wazyc przy tym wzroscie?

Czemu nie do końca.To co napisałem jest poparte badaniami.Przy tej samej dziennej dawce kalorycznej rozłożenie jej tylko na 3 posiłki pokazało że pogorszeniu uległ: profil lipidowy,organizm gromadził więcej tłuszczu,gorsze było trawienie i wykorzystanie składników odżywczych oraz wolniejsza przemiana materii.Jest to opisane w fizjologi [...]

[...] 80g Piers z kurczaka 100g daj 100g, jak odmierzysz 80? B: 27g (22g zwierzęcego) W: 62g T: 3g 17:30-18:30 Trening 18:30 60g Carbo (eeee czyli? Banan będzie ok? ) carbo to odżywka, banan będzie ok jako posiłek potreningowy bezpośredni B: 0g W: 56g T: 0g 19:10 Chleb pelnoziarnisty 100g Tunczyk w wodzie 120g tuńczyk ok, ale maksymalnie dwa razy w [...]

Szczegolnie dobra dieta+jakas odzywka to jej braków.Musisz miec dodatni biland kcal.Jesli bedzie dieta+gainer/bialko bez problemu przytyjesz.

------------------------------------------------------------------ DANE: - wiek: 21 - staż: 3 lata/ Rok z dietą - wzrost: 185cm - waga: 89.7kg - biceps: 46cm - klatka: 130cm - pas: 100cm - udo: 70cm - łydka: 47cm Witam mam na Imię Maciej na forum jestem zalogowany od kwietnia ubiegłego roku i bardzo wiele sie tutaj nauczyłem zrozumiałem ze to jak [...]