odżywka

Moim zdaniem buła razowa moze zostać ew. dać w 2 posiłku np. ryż , dawaj więcej warzyw i proponowałbym aby w miare możliwości posiłek potreningowy był porządniejszy niż odżywka białkowa (w końcu to najważniejszy posiłek dnia) Jakie jest twoje zapotrzebowanie kaloryczne i btw w tej diecie? A co do treningu to może interwały? Zmieniony przez - [...]

odzywka to nie suplement...

Teraz wcinam ciepłe mleko z ryżem i odżywką białkową: Zmieniony przez - k3ho w dniu 2007-01-02 22:04:02

dokładnie tak jak napisali białko ok., kreatyna narazie ci nie potrzebna, poćwicz przez pół roku na sucho tzn. na odpowiednio zbilansowanej diecie, uzupełnianej odżywką białkową. białko(to z jedzenia i odżywki) min 2 g na kilogram wagi ciała. kreatyne dodaj jak zaczniesz odczuwać braki postępów. na wakacje na początek zamiast karnityny, weź [...]

Badania wskazują, że zasadne moze okazać się wprowadzenie dwóch "płynnych" posiłków potreningowych. Jeden zaraz po treningu, a drugi po ok 1 - 1,5 godzinie. W badaniach na ten temat, stwierdzono nawet, że ten drugi posiłek będzie miał większy wpływ na syntezę białka, niż pierwszy. Okazało się również, że trening siłowy podnosi czułosc na [...]

[...] KURCZAKA NAJLEPIEJ 100g ogórka kwaszonego 50 g marchwii VI na noc ok 23:00 100G twarogu półtłustego albo 2 jaja kurze całe 100ml mleka MLEKO ZBEDNE. do tego wszytskiego odżywka białkowa wyciągam na 150g biaka dziennie ok 300 węgli i 50g tłusczy co o tym sądzicie SLABIUTKO,POROWANJA SWOJA DIETE Z INNYMI I SAM BEDZIESZ WIDZIAL ZE MASZ ZLE [...]

[...] jakies mięsko 100g 200g jabłka/ok v potreningowy 60g ryżu paraboiled/100 gram ryżu 150g mięsa(udko albo pierś z kuraka)/ok 100g ogórka kwaszonego/ok 50 g marchwii/ok VI na noc ok 23:00 100G twarogu półtłustego albo 2 jaja kurze całe/odżywka białkowa na mleku 100ml mleka Dorzuć do diety więcej warzyw i po treningu spozyj węgle proste

[...] dobra ostanio zmieniełem sobie smak Monster massa z winili na czekolade, i tak: rozupuszczalność: nie wiem czemu ale wydaje mi sie czekolada ma słabszą smak: rzecz gustu, ale po dłuższym czasie wszystkio się znudzi działanie i wchanialność: gazy takie same duże, a na czy działa lepiej to nie wiem. to cały czas ta sama odżywka tylko inny smak ;p

[...] są prawie same węglowodany a przy okazji troche białka, kreatyny i jak sie nie myle to tauryna terz tam jest. Sprzedawca w sklepie mówił że to jest raczej taka energetyczna odżywka i że jest dużo leprza od zwykłego Carbo czy Dextrozy. Z tą dietą to jest różnie. Mam 16,5 roku i mieszkam w internacie i musze jeść to co mi podadzą na talerz. [...]

pewno masz mega capsyy wiec 8 dziennie dzien T: rano 4 , po teningu 4 dzien NT: rano 4-5 po treningu carbo/glukoza/dextroza z 40g, do pozostalych porcji 20-30g wystarczy ostrowia wg brakow w diecie, nie mozesz pytac nas o dawkowanie bialka - bo nie da sie na takie pyt. odpowiedziec (tam gdzie go brakuje, uzupelniasz te braki odzywką...a najlepiej [...]

nie polecamy gainera zwlaszcza na redukcji spokojnie zastapisz naturalnymi zrodlami -np. platki/makaron/ryz +odzywka bialkowa +ew.wkrojony owoc/slodzik albo warzywo i przyprawy na ostro pzdr

Po 1 Słyszałeś o zakazie dawania linków z Allegro ?? Po 2 Dieta jest naj wazniejsza !! Po 3 Żadna odżywka Ci nic nie da bez Diety !! Po 4 Jeszcze raz Dieta :D

Pierwszy z "hybrydogainerków" kto wie czy za pare lat nie bedzie łączona żywność dla sportowców z suplami. Mi sie odżywka bardzo podoba po posiłku potreningowym sobie robie i jem łyżeczka jak kisiel smak (wanilia) pyszny. Ja ze swojej strony polecam

zadna odzywka cudow nie zdziala jak nie ma porzadnej diety...

w sumie hmb powinno sie przyjmowac w dawkach podzielonych i raczej nie z posilkiem./czy odzywką/- musiałbys tą odżywke pic 4 razy dziennie jesli chciałbyś uwzględniać to hmb/z zalożeniem jeszcze że działa tak jak należy także z posiłkiem- czego bym se nie podjal zapewniać/ ja mam w sumie nadzieje takze że oprocz odzywki w szkole także bedziesz [...]

wszystko to przede wszystkim kwestia dokladniejszych wyliczeń, pewnych metod stosowania/gainera czy tez bulka- bulk jesli nie napewno to z duzym przawdopodobieństwem bedzie jednak dobra alternatywą na ww. "bolączkę" -jan oczywiście przypuszczam/rozumiem/,że odzywka nad ktora zastanawiamy sie jest wzieta przez autora pod uwage po dosc [...]

pawerty -dzieki i oczywiscie zdaje sobie sprawe, ze brak fot to duzy minus, ale mam ten problem, ze nie mam cyfrowki (dzialajacej), cos bede sie staral pokombinowac, ze temat byl ciekawszy i czasem pewnie powrzucam jakies foty. Odnosnie fot, to brat mi wlasnie zgral robione wczoraj zdjecie sniadania (ryz+odzywka bialkowa). Foto robione telefonem [...]

odzywka na mase gainer,na stawy trec joint therapy

a może dorzucic jakiś suplement????odżywka?jakiś spalacz?sama nie wiem

Białkiem uzupełniasz braki w diecie Nie ma określonego dawkowania. Białko to nie suplement ale odżywka. Zmieniony przez - Gym_Maniac w dniu 2007-01-12 14:06:33