[...] należy korzystać jedynie z węglowodanów o zróżnicowanej budowie, czyli zawierających mono-, oligo-, i polisacharydy. Takie kompozycje węglowodanowe występują jednak tylko w odżywkach węglowodanowych. Gwarantują one jednak szybkie uzupełnienie energii, skuteczne ograniczenie rozpadu białek i znaczącą nadbudowę zapasów glikogenu. Zbyt duże [...]
bulk (odzywka bialkowo-weglowodanowa, cos jak gainer tylko z przewaga bialek nad weglami w skladzie) bulk to rodzaj gainera, w którym białko i węgle wystepuja w równych proporcjach 1:1(np 45g białka i 45g wegli) , a nie tak jak mówisz przewagfa białek
buhahaha ale odzew. wyglada na to ze faceci nic nie uzywaja a kobietom jest obojetne jak wygladaja faceci :) ja na codzien uzywam kremu nivea oraz balsamu nivea q10. szampon i odzywka bo mam dlugie wlosy. pianek nie uzywam bo gole sie elektryczna. zeby myje pasta do zebow. nie pozwalam za bardzo odrosnac paznokciom. i wiecej rzeczy mi aktualnie do [...]
nie zauważyłem że Jacek R. polecałeś mi dyma burn. poczytałem troszke o tym i wydaj sie ciekawe.czyli uważasz że jest to lepsza odżywka niż ultra ripped??? i czy uważasz że to korzystnie wpłynie na moje wyniki sportowe???
Moja dieta wyglada nastepujaco : 8 - : platki owsiane , 2 kromki razowego i wedlina z piersi indyka , 2 jajka , pomidor 11 - : makaron 5 jajeczny ser bialy 14 - : piers z indyka , ryz , surowka 17 - : maslanka , orzechy wloskie , grejfrut 20 - : pasta z sera plus tunczyk z wody 23 - : byla odzywka bialkowa , ale teraz to chyba nie ma sensu ?
no to chyba masz racje a co do serwatki z allegro to przypomina mi ona mlekopan. znasz? kiedys jedli to amatorzy kulturystyki w zakładach karnych. podobno to odżywka dla młodych bydląt...
masz 2 rozwiazania 1: po treningu carbo i wpc, po godzinie posilek bialko + tluszcze + umiarkowana ilosc wegli 2: po treningu carbo i wpc, po godzinie normlany posilek z weglami, 30min przed snem odzywka bialkowa lub bialko w postaci plynnej
Ludzie jest duzo sposobow na twarog...Min dac mleko i rodzynki wlanise...Dac mleko zrobic papke i rozmieszac z miodem wtedy jest sloodzio:DA tak poz a tym to dajesz warzywa..Rozne owoce..Przyprawy..;)Opcji masz duzo a jak naprawde nie polubisz to proste Pucha tunczyka jajka serek wiejski odzywka biakowa..;)Pozdrawiam JUBy z tym mlekiem zesss [...]
[...] bilansem kalorycznym jak już zresztą wielokrotnie wspominano, ogólna zawyżona w stosunku do normy ilość białka, unikanie łączenia w jednym większej ilości węgli i tłuszczy, odżywka białkowa jeśli to konieczne lub pomocne, z supli -spalacz, karnityna ale w dużych dośc ilościach- więc nie wiem/?/, cla daje dobre efekty ale w dłuższym przedziale [...]
hehe, fajnie, bo już miałam wrażenie że ogólne rozczarowanie i wszyscy na mnie obrażeni że nie wyglądam jak ta pani z avatara Monique;) :P Właśnie doszła do mnie przesyłeczka z Matrixem SYNTRAXA, zakupiłam, ta odżywka to mój faworyt zdecydowanie i nawet cena mnie nie odstrasza... zdjęcia powrzucam jak tylko jakieś zrobię.
Jeśli chcesz podnieść tłuszczową mase ciła poczytaj troche o fizjologii odkładania tłuszczu. na początku zwolni metabolizm. ponadto najlepiej tłuczącą odżywką dla ciebie będą słodycze bezpośrednio po posiłkui łączenie dużej ilości węglowodanów z dużą ilością tłuszczy w jednym posiłku, a jeśli tylko tłuszczyku chcesz nabrać to węglowodany na noc [...]
dobra odzywka uloz diete bo za pewne nie masz i tam gdzie bedziesz mial odp.braki dodawaj tego gainera Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-06-29 12:35:35
I kiedy taki koktajl spożywasz? Jak po treningu to raczej samo Carbo do uzupełnienia glikogenu, a twaróg jest wolniej wchłanialny niż odzywka białkowa wiec lepiej go przesunąc np na noc...
Ćwiczę już 4lata. Nigdy nie brałem koksu i nie mam zamiaru. Odżywki owszem brałem krearyna i gainery przeważnie, ale ostatnia odżywka kreatyna rok temu brałem... i tak już od roku na samej diecie jade...
[...] innych odżywek. Trenuję już na siłowni od 5 lat z różńymi przerwami trwającymi po 2 - 3 miesiące. Od początku to jadłem tak: - Kreatyna 1000 Olimp w tabletkach - pierwsza odżywka jaką kupiłem, do tego Glutarol też w tabletkach ogólnie miło było, - total creatine megabola - do niczego, miałem wrażenie że to zmielony piasek, efekty mizerne; do [...]