odżywka

jesli chodzi o moje własne preferncje: Białko WPC/WPI: sci tec niektóre smaki, rewelacyjny był Uber Milk - chyba najlepsza odżywka białkowa jaką jadłem, revulution whey shake - też bardzo dobry i przy tym lekki. ZMA: Nie jadam, ale pewnie brałbym tested'a bo cenowo wypada najlepiej AAKG: obojetnie Pobudzacze przedtreningowe (stack): z [...]

SP80 też jest reklamowane jako odżywka na noc, a nie ma kazeiny. Ma jajo, które wolniej się wchłania niż WPC. Natomiast mnie się wydaje, że masz rację - pierś z kurczaka wcale nie będzie złą opcją.

SP80 też jest reklamowane jako odżywka na noc, a nie ma kazeiny. Ma jajo, które wolniej się wchłania niż WPC. ale dluzej bedzie sie wchlaniac - czyli powinna lepiej sprawdzic sie na noc Pro Long Protein dla mnie SP80 jest bardziej bialkiem uniwersalnym w ciagu dnia co zawsze podkreslalem

[...] wymyślają coraz to nowsze "odżywki". Kiedyś nie było takiego czegoś jak kreatyna. A dzisiaj nie ma czegoś takiego jak ........ I właśnie ta oto enigmatyczna "odżywka" może jedynie umożliwić przekroczenie np. 7s czy 3m w skoku w zwyż Tylko że wtedy fizjologia i anatomia człowieka znacznie odbiegać będzie od dzisiejszej [...]

czekam na wybrane produkty w formie odzywka, smak, ilosc, oraz dane do godziny 22.24 %-)

to sporo sie tego nałykałeś !!! czy dobra jest ta odżywka mass xxl ???

[...] napoje izotoniczne typu Isostar-uzupełniają elektrolity; oraz jakąś dobrą multiwitaminkę. Wszystkie całkowicie nadają się dla kobiet. Jak chodzi o masę to oczywiście odżywka weglowodanowo-białkowa. Glutamina pewnie też, bo to aminokwas. Co do kreatyny się nie wypowiadam bo nie mam pojęcia. Prochormony i serydy odradzam, chyba że chcesz [...]

moim celem jest utrata zbednego tluszczu szczegolnie z brzucha a zyskanie czysciutenkiej masy miesniowej. /DWA PRZECIWSTAWNE CELE, ZDECYDUJ SIE NA COS WTEDY PODYSKUTUJEMY O DIECIE. Posilek potrenigowy to 2 jajka z razowcem(2-3 kromi) i odzywka. Tutaj nie chce wciskac ryzu czy cos bo pojdzie w oponke. /MIT. TU WLASNIE TRZEBA DOSTARCZYC DUZO WW. [...]

To ja juz sam nie wiem, jendi mowia zeby wegli duzo nie jesc po treningu bo brzuch urosnie, drudzy odwrotnie. Najlepiej jest chyba sprawdzic samemu na sobie. A co do aerobow, to mysle ze cokolwiek spalam, bo juz sam trening to jak aeroby:) plus rowerek i jeszcze pas ktory ladnie grzeje. Marcinecki moglbys mi rozpisac diete wg. siebie ktora bylaby [...]

[...] z diety wyciągam :) z tym, że ja jestem na diecie wysokotłuszczowej, a to już inna bajka. No i nie jestem zawodowcem :P Ale o co mi chodzi, carbo to najbardziej zbędna odżywka wg mnie. Ale to chyba będziesz musiał poczekać az temat odwiedzą ludzie którzy znają świat suplementów lepiej ode mnie, wtedy Ci może coś doradzą. Chodź moim zdaniem, [...]

[...] g kaszy jęczmiennej (wychodzi ze 20 ;>) 15/1/0/70 200g filetu z mintaja 1/33/0/144 albo białka z 8 jaj 3/35/0/149 w sumie: 15-18/34-36/0/214-218 V posiłek (przed snem): odżywka białkowa 30g + 0,5l mleka 0,5%: 26/44/3/300 W ciągu dnia: WW:224 B: 187 T: 16 kcal: 1531 Więc jest to to 1500 kalorii, co przy zwiększonym wysiłku fizycznym wydaje mi [...]

robisz blad, jedzac az 3 godz przed treningiem silowym /mam na mysli posilek o 17, trening 19.30-20.00/; postaraj sie, aby mialo to miejsce ~1.5 godz. przed po silowni spozyj ww /np. carbo/, aby uzoopelnic glikogen miesniowy oraz ochronic sie przed czerpaniem energii wlasnie z miesni; nastepnie jak najszybciej posilek /ok. godz. po... 1,5 to jooz [...]

[...] mam MMA:pon/śro/pią 1posiłek:to samo 2posiłek:to samo 3posiłek:to samo I tu jest problem trening mam o 20 ,3posiłek jem ok 16:00 i jest luka nie wiem co dać może jakaś odżywka ,ponieważ gdy zjem przed treningiem fatalnie się trenuje 5posiłek:po treningu 100g ryżu/kaszy/brązowy 200g piersi z kurczaka +10ml oliwy z oliwek Będę starał się [...]

Dieta na mase. na cyklu HGH 8 30 Obiad 70g ryżu + 2 udka z kurczaka + pomidor (jestem endo więc węgle rozkładam na częściej) 11 30 obiad 70g ryżu+ 4 kotlety z piersi z kurczaka + Pomidor + oliwa z oliwek 20g 14 00 70g ryżu + 2 ćwiartki z kurczaka + pomidor + oliwa 20g 17 30 60g ryżu + 2 udka z kurczaka + pomidor + oliwa z oliwek 20g + odzywka [...]

Tytuł zajefajny Liga masters w pływaniu też jest fajna Dietę jaką masz? Sama odżywka nic nie pomoże....

Dobra nie obrazam sie :) Tylko nadal jestem Ciekawy co zjesc po tym treningu?? Czytajac to co piszecie to wnioskuje, ze nadaje sie tylko jakas dobra odzywka bialkowa, hmb, aminokwasy itp, a cos bardziej dostepnego?? (czyt. tanszego) Bo raczej mnie nie stac zeby tak sobie pozwolic, wiec... Najepiej zeby bylo to cos takiego co moge zjesc na [...]

[...] albo czasami Energy Bar MLO. Mniej więcej po pół godzinie posiłek, a potem około 22:00 30-40 g odżywki białkowej. Teraz zamieniłem kolejnosc zgodnie z sugestiami, czyli odżywka białkowa przed ostatnim posiłkiem (co jest trochę dla mnie dziwne). Do końca jednak nie jestem pewien jakie odstępy zachować aby wchłanianie wszystkich suplementów [...]

[...] serek wiejski lepiej nadaje sie przed snem ze względu na kazeine. ale to tak na marginesie. produktem zawierającym najwięcej kazeiny jest właśnie twaróg nie serek wiejski, odżywka zapamiętaj to sobie, ze nigdy nie da ci tego co normalne jedzenie i jest dawana w najgorszym przypadku. wyszukiwarka nie boli, aczkolwiek moze tylko pomoc wiec [...]

[...] napchany. Jogurty owocowe może zastąpię naturalnym ? Jakim sposobem jest mało białka skoro daję odżywkę białkową :) Oblicze to b/t/w. Postaram się szybko. A co do mleka to odżywka w wodzie jest niepitna. Mogę kupować mleko 0% Proszę jeszcze o odpowiedź jak z tymi ćwiczeniami na mięśnie:) co i kiedy. Bardzo dziękuję za pomoc i proszę się nie [...]

Teraz zauważyłem ,że te wafle z odżywką traktujesz jako zbilansowany posiłek.Myślałem że ma to być szybki bezpośredni miniposiłek zaraz po treningu ,a następnie już normalny wartościowy posiłek. W takim wypadku nie polecam . Jak kolega wyżej napisał tylko w sytuacjach wyjątkowych. Pozdrawiam