odżywka

[...] tułowiax12(2.5kg). Miska: -owsiane,białko, -gofry(jajka,mąka z ryżu brązowego,mleko,cynamon), -indyk,komosa ryżowa,warzywa,śmietana,figi suszone, -figi suszone,jagody,odżywka, -makrela,warzywa,chleb żytni, -jajka,warzywa. Od jutra wracam do liczenia miski,ograniczam nabiał bo wpadło mi trochę przez tą chorobę,miałam parcie na mleko. [...]

Witam. Mam 15 lat, 58kg/170cm. Chcę się wspomóc odżywką na masę. Byłem w sklepie z suplementami, oglądałem i najbardziej do gustu przypadły PVL Mutant Mass oraz UNIVERSAL Gain Fast. Co będzie lepsze? Może one są praktycznie o takim samym dzialaniu?

[...] rekompozycję/redukcję, jednak na kaloryczności i BTW z końcówki masy;-) Zmienił się za to trening, który dostarcza niezapomnianych wrażeń%-) Miska: 1. płatki owsiane, odżywka białkowa, truskawki 2. jajka, masło, migdały 3. jajka, masło, migdały 4. schab, kasza jaglana, brokuły 5. mango, schab, kasza jaglana 6. płatki owsiane, twaróg [...]

[...] km przekąska: ciut orzechów włoskich + 2 kostki gorzkiej czekolady w pracy: makaron + mięso (różne rodzaje - wałówka od teściowej) + warzywa ROWER 24,5 km przegryzkamix: odżywka białkowa x2 + 2 banany ROWER 8 km i podciąganie kolacjamix: odżywka białkowa + serek wiejski + migdały/orzechy laskowe oraz kanapka z żółtym serem + warzywa [...]

to samo nie jest bo jedzenie jest o wiele, wiele lepszym rozwiazaniem , zebys nie pomyslał zaraz ze mozna tylko odzywki pic :-) znak rownosci to tak w uproszczeniu sie stawia, ale tak na prawde odzywka białkowa nigdy nie bedzie = kurczakowi

mesomorph- ostatni suplement,brałem 2-3 Miesiące temu. Aktualnie bez odżywek.Dziwnie organizm zareagował, na początku w ciagu 10-20 min swędziały mi ręce,może dlatego że jestem alergikiem .Odżywka strasznie przyzwyczaja się do organizmu i po 2 tygodniach można 2 dawki brać. Dobrze nawet koncentruje na treningu, i żależy od dnia , bo raz dobrze [...]

[...] -3 jajka -100g owsianych z mlekiem -20 g ropdzynek,pestek z dyni, orzechów włoskich kcal:885 B:45 W:76 T:45 II POSIŁEK 10:30 -chleb razowy 200g -pierś 100g -masło+musztarda +odżywka.. kcal:783 B:38 W:85 T:30 III POSIŁEK 14:00 Ryż 100g Pierś z kurczaka 125g Sałatka 100g B: 28g W: 90g T: 2g IV POSIŁEK 15:00 -serek wiejski 200g/twaróg -jabłko [...]

[...] jogurtem? Wydaje mi się, że jest tu coś za dużo... ale co odjąć? I jeśli chodzi o posiłek po treningu aerobowo-siłowym czy to może być jogurt naturalny z płatkami orkiszowymi + banan, a potem odżywka białkowa? albo kanapka z chlebem żytnim, serem twarogowym i pomidorem + masło? Jest to ostatni posiłek, bo trening mam późno. Jestem na redukcji.

1. Ja bym wybrał białko i 2 banany, wg Ciebie 2 bananty to to samo co odzywka białkowa i carbo, a banany to źródło tylko węgli, ja np nie lubie mieszać białka i carba w jednym szejku nie podchodi mi takie połączenie wybrał bym już gajnera zamiast carba, ale jak chcesz to bierz carbonoxa, 2. dodaj więcej węgli do posiłku i po problemie

[...] , ojca , babci i całej rodziny. Aktualnie biorę : Rano do śniadania - 5g kreatyny , 1x kap witaminy + minerałów , 2x kap gold omega 3 , 1x kap żen szeń Kilka h później odżywka białkowa sfd econo Przed treningiem biorę 2x kap lecytyny + 5g kreatyny + po treningu białko I wieczorem biorę 3x kap magnezu , 1x kap cynku + 2x kap omega 3 Czy od [...]

11.04.2012 DNT Miska: -płatki owsiane,odżywka białkowa, -sałatka(komosa ryżowa,awokado,orzechy włoskie,pieczona pierś z kurczaka,majeranek,sok z cytryny), -jabłko,odżywka białkowa, -jajkax2,jabłko,warzywa, -jajkax2,chleb żytni,masło,mintaj,warzywa, 1748kcal. BTW(135/72/140) +vitC,Omega3,Mg+Ca+Zn+B6,CLA,acai powder,zielona herbata. Zmieniony przez [...]

[...] , oliwa z oliwek + 1x kap żeń -szenia , 1x kap witamin i minerałów + 2x kap omega 3 Przerwa w pracy - 2x bułki razowe z jajkami + warzywami + serek wiejski 3h później - odżywka białkowa sfd econo , jogurt , kawałek sernika Obiad - ryż brązowy + 4x kotlety z piersi smażone na oliwie + ogórki kiszone + 2x kap lecytyny Po treningu od razu sfd [...]

[...] Bcaa przed, w trakcie i po siłowym 2x thermo stim 30 minut przed siłowym 1x żeń szeń do II śniadania multiple sport do śniadania 1x omega-3 do śniadania 2x zma do snu odżywka w diecie Dieta: Śniadanie: 4 jajka, 140g pieczywa pełnoziarnistego, masło II śniadanie: 200g mięcha w 140g pieczywa Przed treningowy i po treningowy: 250g mięsa [...]

Witam:) bardzo proszę o ocenę. zapotrzebowanie : 1775kcal 141/99/80 I płatki owsiane 50g 4 jaja całe miód 10g orzechy włoskie 30g 26/35/41 586 kcal TRENING II odżywka białkowa 27/1/2 128kcal III kurczak 150g ryż brązowy 50g oliwa z oliwek 20g 36/23/34 486 kcal IV kurczak 50g łosoś 100g oliwa 20g 32/29/0 388kcal V twaróg 100g oliwa [...]

Mam 20 lat 178 i 65kg. A więc tak mam od dziecka aktywność sportową (piłka nożna). Ćwiczyłem 4 miesiące na siłowni i teraz miałem 2 miesiące przerwy. Potrzebuję pomocy odnośnie treningu aby nabrać więcej siły, z rzeżbą nie jest żle jakoś te mięsnie troche widać. Mianowicie będę ćwiczyć 2 razy w tygodniu I dzień klata triceps II dzień plecy barki [...]

[...] .Kto tobie powiedział że po kreatynie spuchniesz ? ja robie średnio 2-3 razy w roku cykl i efektu puchnięcia nie ma a jeżeli jest to nieodczuwalne czego nie można powiedzieć o wydajności która sie zwiększa . Na twoim miejscu narazie trenował bym bez żadnych supli ,jak chcesz to odżywka wysokobiałkowa dla uzupełnienia niedoborów w diecie i tyle .

a do cyklu wystarczy mi białko czy jeszcze jakas inna odzywka?? |-)|-)|-)

[...] kukurydziane -szklanka mleka -owoc Drugie śniadanie (9:00) -kanapki z serem x3/ z wędlinąx3 -szklanka mleka Obiad( 13:00) -ryż z kurczakiem, ziemnaki + mięso -Sałatka warzywna Przerwa w pracy(17:30) -kanapki -banan -odżywka białkowa Kolacja(21:30) -? Cel? masa a później rzeźba Staż z suplami: Creta mono i jabłczan, białko oraz Bcaa i TSE Olimpu.

[...] Jakość – moje subiektywne odczucia co do jakości suplementu Ocena ogólna – suma powyższych oraz inne drobne aspekty No to jedziemy! 1. SFD Mass Activator Bardzo przydana odżywka węglowodanowo-białkowa, którą możemy łatwo, wygodnie i smacznie podbić naszą kaloryczność w diecie. Smak: czekoladowy – rewelacja, bardzo mi smakuje i nigdy się chyba [...]

Odzywka bialkowa bierzesz wtedy kiedy brakuje Ci zrodla bialka w danym posilku. Jezeli nie brakuje to nie bierzesz w ogole. Najlepiej zrob tak, ze posilek 2 zjesz przed treningiem a posilek 4 po treningu. Reszta ustaw jak Ci pasuje.