Shotgun jest ogólnie teraz podrabiany to raz są już jego dwie lub trzy wersje , sam widziałem dwie o trzeciej tylko słyszałem , podobno również w jednej jest jakiś zakazany składnik ale jeszcze nie znalazłem tego badania. Shotguna brał mój brat i naprawdę po tym co zrobił na tej odzywce byłem w wielkim szoku i nie stosował żadnej diety. ja [...]
a to odżywka po treningowa może być zastąpiona jakimś gainerem? Skład podobny tylko więcej węgli czyli BCAA przed treningiem a całodniowe po treningu ? Zmieniony przez - Zakar w dniu 2013-05-03 16:58:45
Przy twojej wadze 60g czystego bialka to zdecydowanie za mało. Możesz podbić odżywką ale i tak wychodzi Ci o wiele za mało więc diete masz do poprawy. Wogóle jeśli dobrze zrozumiałem to jesz 600 kcal ? Jak tak to robisz błąd bo tyle nie jedzą nawet drobne kobiety na redukcji. Wiadomo że jak miałeś jakąś operacje to pewnie funkcjonuje to u Ciebie [...]
Płatki owsiane zmielić w blenderze na pył, wsypać do shake z mlekiem, miodem i jak masz odżywką białkową. Bardzo dobre i pożywne śniadanie. Zakup sobie oliwe z oliwek i pił tak łyżke do posiłku :)
whey2o niby do wody ale rozpuszczalnosc mierna.. to sie w ogole nie nadaje do wody. w smaku okej ale.. to sie nie rozpuszcza w ogole mimo ze producent podkresla ze to idealna odzywka do wody ;-) wiec nie sugeruj sie tym co pisza.. bo często prawda i to co na etykiecie to 2 rozne rzeczy..
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Moim zdaniem ,sam mam 15 lat ( jeszcze przez kilkanaście dni przynajmniej ) powinieneś skupić się na odżywianiu .Nie chodzi o liczenie makro i mikro składników tylko o porządne , systematyczne odżywianie bo w naszym wieku przynosi to duże efekty .Jedz bogate w białko i w dobre skompleksowane węglowodany posiłki i to wystarczy. Odstaw fast foody i [...]
uszykuj sobie w domu sałatkę z makaronu, warzywami i kawałkami kurczaka (gotowanymi), co 2-3 godziny sobie troszkę zjesz. Nie zapominaj o wodzie popijaj co jakiś czas małymi łyczkami. Możesz też trochę wypić izotonika ale nie zastępuj nim wody. Jak wypijesz zbyt wiele to może Cię pędzić do toalety. Czekolada to dobry pomysł o ile będzie to czysta [...]
[...] trzymały dobrą jakość i pełność.Na pewno przydałyby suę jakieś aminokwasy,żebyś w trakcie redukcji zabezpieczał mięśnie przed katabolizmem. Jeśli są braki w diecie to dobra odżywka białkowa również dałaby dobre efekty. patolix myślę,że to całkiem dobre rozwiązanie,zwłaszcza jeśli zależy Ci na wykorzystaniu hormonu wzrostu i testosteronu, którego [...]
tysiace tematów , uzyj wyszukiwarki gainer dobre 10 lat na rynku , legenda %) typowa masówka,tzn dla hardgainerów - sporo cukrów, malo bialka ,troche pierdół/wypełniaczy jednak do dzis nie zapomne, jak go 1 raz sprobowalem PINACOLADA to do tej pory najlepsza odzywka jaka mialem okazje pic z gainerków, było to juz tak dawno temu, ze wstyd sie [...]
Odżywka białowa to jedzenie w proszku tak samo "odchudza" kurczak. Wypełnij ankietkę bo nie wiemy w jakim kierunku chcesz iść http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html