odżywka

wlejesz i wydalisz to pewnie ostrowia WPC i tak jak napisałem widzisz różnice w regeneracji między "wchłonięciem i przyswojeniem" piersi z kurczaka a odżywką? Chyba tylko różnica jest taka że białko z odżywki krócej zalega w żołądku. A regeneracja Twoim mięśni będzie zależeć przede wszystkie od całokształtu diety i snu, a nie od tego [...]

[...] Obiad Mintaj Ryz brązowy Sałata Oliwa z oliwek Posiłek do 1h po treningu Pierś z kurczaka Ryż Pomidor Kolacja Ser półtłusty Płatki owsiane Owoc Na noc Tuńczyk, ser chudy, odżywka oparta na kazeinie I po jakims czasie mam w planie kupienie jakiejs odzywki rowniez by wplynela na moja mase. Jaka polecacie? Zmieniony przez - renault12 w dniu [...]

Istotnie - zacne białko! Przetestowałem już kilka różnych produktów i muszę przyznać, że żadna odżywka nie działała tak jak MyoFusion. Trenuję wioślarstwo i jako tzw. lekus (zawodnik wagi lekkiej) stosuję białko w celu nie tyle budowy mięśni, ile utrzymania niskiej i stabilnej wagi. Dzięki temu białku skutecznie wymieniłem zapasy tłuszczu na [...]

pozatym mysle ze najlepiej by bylo zaatakowac odzywka pol na pol 50% wegli i 50% bialko. ale to juz zrobisz jak uwazasz. pomoglem?

[...] wiosna-jesień Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full, siłownia Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : odżywka białkowa raz dziennie ___________________________________ Pon. Klatka: - wyciskanie sztangi poziomo 3 x 12/10/10 - wyciskanie sztangi skos dodatni 3 x 12/10/10 - [...]

Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż [...]

[...] jak długo i dużo chcesz zredukować) i byś miał spory minus kcal to te białko po treningu to nie jest dobre wyjście. BCAA przyjmujesz w postaci nie wymagającej trawienia, a odżywka wpc wymaga trawienia. Raz że dotarcie aminokwasów bcaa z wpc będzie trwać dłużej niż samego wpc, to dwa organizm zużywa nieco energii(której po treningu ma już mało [...]

Dobra po przeczytaniu tych wszystkich postów i troche wiecej postanowiłem poprawić swoją diete, mam tylko jeden problem, nie zdolalem osiagnac mojego zapotrzebowania kalorycznego, głównie za sprawą WW, nie wiem co moge jeszcze wsadzic do diety, może wy mi cos doradzicie :) Wiek: 17 lat Wzrost: 184 cm Waga: 76 kg Trening: 3x tyg po 2h Tylko na [...]

lepiej puszeczki 330g moja pierwsza odżywka moje ostatnie gazy po odżywkach

W jaki sposób mamy porównać te odżywki PWP to odżywka białkowa, Titan Mass to odżywka praktycznie typu "Bulk" . Jeżeli brakuje Ci białka bierzesz PWP, Titan Mass-a widzę jako posiłek zastępczy lub dla osób które pragną zdobyć masę mięśniową z mniejsza ilością tkanki tłuszczowej.

Czwartek - Dzien 25 - DNT Dieta & suplementacja Śniadanie: płatki owsiane(50g) twaróg(125g) odżywka białkowa(30g) oliwa z oliwek(25g) witaminy + 2 capsy TS + 1 caps żeń-szenia +5g kreatyny II posiłek: brukselki pierś(200g) łyżka sosu olej lniany(25g) III posiłek : brukselki pierś(200g) łyżka sosu 5g kreatyny IV posiłek brukselka pierś(200g) [...]

[...] odpuszczę te carbo i będa same bcaa). Po jakiś 30 minutach robię sobie szejka do którego daję: do 100 gram twarogu półtłustego lub chudego, banan lub truskawki mrożóne, odżywka białkowa, trochę mleka i około 50 gram ryżu. I właśnie niewiem jaki będzie lepszy. Parboiled czy może jednak biały? Oczywiście po następnych 90 minutach jem posiłek [...]

witam panowie mam odżywkę anabolic muscle healthy'n fit z USA taka jak na tym zdjeciu http://ep.yimg.com/ca/I/smartbomb_2088_31680583 mógłby mi ktos powiedziec co to za odżywka (masówka,białko czy może jakaś kreatyna ) i jak to wogóle brać z góry dzięki za pomoc

Posiłki: Posiłek I 6:30 Jajo x4 Płatki owsiane 30g + rodzynki 15g na mleku 250g orzechy włoskie Posiłek II<szkoła> 10:25 Cyc Kuraka 200g Ryż brąz 120g<kasza gryczana> + warzywa 150g oliwa Posiłek III<szkoła> 13:20 Łosoś wędzony 120g z ogórkiem 100g na chlebie razowym zamieniaj tego łososia na inne ryby nie jedz codziennie [...]

[...] swieze Oliva Obiad 14-15 No comments. Zupa z ryżem/makaronem - 200g Wołowina 150g Ziemniaki 80g Marchewka zasmażana 60g Posiłek przedtreningowy 17:00 Ryż Brazowy/kasza 150g Kurczak,Indyk Posiłek potreningowy Banany - 300g, Białko (odzywka) 30g Kolacja 3 średnie jajka albo twarog +oliva Dwa pomidory, sałata Posiłek przed snem Białko odżywka 30 g

[...] Sok jabłkowy 200 ml Posiłek potreningowy Banany - 300g, Białko (odzywka) 30g Kolacja 3 średnie jajka, Chleb razowy 60g, Dwa pomidory, sałata Posiłek przed snem Białko odżywka 30 g Zapotrzebowanie: 3569 kalorii - 102%, 124 g białka - 130%, 146 g tłuszczów - 97%, 419 g WW - 108% obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: [...]

[...] podawania tego suplementu. Aby zwiększyć przyswajalność monohydratu zaleca się przyjmowanie go z dużą ilością cukrów prostych &#8211; idealnym uzupełnieniem będzie więc odżywka typu Carbo, dekstroza lub glukoza. Jabłczan (Tri-Creatine Malate): Jabłczan kreatyny, to substancja powstająca w wyniku reakcji kreatyny z kwasem jabłkowym, który [...]

ja też mam wanilię. Po prostu miodzio!!! Moja pierwsza odżywka białkowa i jestem zachwycona.To na pewno nie pierwsza i ostatnia paczka:)

I posiłek ok II posiłek: chleb zamień na inne ww złożone o niskim IG (np kasze, makarony pełnoziarniste, lub z mąki durum, ryż brązowy), chyba, że ze sprawdzonego źródła. Tu dodaj warzyw, zdrowych tłuszczy. WYwal ser oraz szynkę, daj mięso/rybę III posiłek iw. IV posiłek to nie posiłek. Jeżeli jesz na 30 min przed treningiem to nada się odzywka [...]

cześć kochani. Dziękuję za odwiedziny, ostatanio nawet nie mam czasu podrapać się palcep po posladkupraca siłownia praca siłownia noi gotowanie szamki. Diętę trzymałam po za poniedziałkiem gdzie na noc zjadłam kilka ciastek. Wydaję mi się ze kcal 1750 to dla mnie za mało. Chrom nic nie pomógł. A tak wszystko dobrze...ciagle jestem na BTW [...]