dla ciebie najlepsza odzywka bedzie zdrowe odzywiadnie do tego dobry trening. Odzywek poki co nie sa ci potrzebne do nieczego. jezeli masz za duzy fundusz moge podac konto :)
1.Co do naturalnego kakao to często mieszam z odżywką białkową (30g odżywki + 10-15g kakao) i smak wychodzi przyjemny. Możesz dodać łyżeczkę miodu. 2.Potraktuj to jako cheat-day lub cheat-meal. Nic Ci nie będzie jak nie przeholujesz z ilością. Co do wody w organizmie to zależy od człowieka, zazwyczaj 2-3 dni i wszystko wraca do normy. Max [...]
To zwykły suplement - odżywka białkowa. Uzupełnienie diety w białko. Jedynym skutkiem ubocznym może być chyba biegunka, gdy się je przedawkuje w jednej porcji ;D
lub gdy się ma uczulenie na mleko ta odżywka jest to przetwozona serwatka mleczna czyli nic szkodliwego tak jak wszystkie pozostałe suplementy dopuszczone do obrotu w UE jedynie niektóre produkty z USA mogą mieć niepożądane efekty, jak syn będzie za szybko rósł to nie od tego
jesli chodzi o moje własne preferncje: Białko WPC/WPI: sci tec niektóre smaki, rewelacyjny był Uber Milk - chyba najlepsza odżywka białkowa jaką jadłem, revulution whey shake - też bardzo dobry i przy tym lekki. ZMA: Nie jadam, ale pewnie brałbym tested'a bo cenowo wypada najlepiej AAKG: obojetnie Pobudzacze przedtreningowe (stack): z [...]
wiek;18 waga;76 wzrost;180 cel;mase staż;2,5 roku cykle; kreatyna,cm3,hmb,nitrobolon,nitrobolon2,cel pump cytocell,bcaa,noxpump. dieta:10 wskazówek witam sprawa polega na tym że chcę zacząć cykl na masę i teraz tak co teraz wziąć ?? nie toleruje gajnerów,białek w proszku nie wchodzą mi. moj ostatni cykl to nitro 2 i mono olimp mega caps ale [...]
dokładnie zwłaszcza ze gainer to uzupełnienie diety a nie odzywka ktora powoduje magiczne przyrosty. Gainery ogolnie to dziadostwo nawalone cukrow prostych od ch*ja , i po chwili chce sie jesc diety ci rozpisywac nie bede bo i tak jej trzymac nie bedziesz wiec zagladnij do tematow podwieszonych i w przyszlosci zanim ktos ci cos wepnie to sie [...]
1. Posilek godz. 7.30 -płatki owsiane/ciemne pieczywo -odzywka białkowa/białka z jaj/szynka z indyka -do tego orzechy/oliwa z oliwek kanpaki i płatki owisnae mleko i szynka ? nie za bardzo takie połaczenie 2. Posilek godz. 11.00 - 100g szynki z piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - 30g sera zóltego - 10g masla masło odpada - salata, pomidor - [...]
[...] to 3x tydzień FBW+3 razy tydzień po około 30 min cardio i po siłowym po 15-20 minut dodatkowo. Mój jadłospis wygląda mniej więcej tak: Przed treningiem- bcaa Po treningu- odżywka na mleku Obiad- mięcho (wieprzowina/kurczak/wołowina/indyk) również tłustsze gatunki, przeciętna moja porcja w tym posiłku to 400g [...]
1,5kg to ja mam na 3 dni tylko że ja też białko mam z innych źródeł to ty gdzies z 350g białka na dzien bedziesz miał, jak szamiesz 1,5kg miecha jeszcze jajka na sniadanie, a pewno odżywka białko też
Wiek : 27 Waga : 65 Wzrost : 178 Obwód w biuście : 92 Obwód pod biustem : 71 Obwód talii w najwęższym miejscu : 66 Obwód na wysokości pępka : 74 Obwód bioder : 96 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, uda, biust W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona Uprawiany sport lub inne [...]
a co powiesz na temat mojej "diety" rano jajecznica z 4 jajek 2 pomidory sniadanie 2 serek wiejski 2 kromki chleba obiad zazwyczaj troche ziemniakow jakies mieso po treningu paczkka ryzu 180g tunczyka przed snem odzywka bialkowaa o ile mam lub jakis joogurt
Czy ta dieta przy treningach na mase bedzie dobra? rano jajecznica z 4 jajek 2 pomidory 2 SNIADANIE serek wiejski 2 kromki chleba OBIAD zazwyczaj troche ziemniakow jakies mieso PO TRENINGU paczkka ryzu 180g tunczyka KOlacja odzywka bialkowaa o ile mam lub jakis joogurt
ok poprawka Wiek : 20 Waga : 87 Wzrost : 175 Aktywność w ciągu dnia : studia,siłownia,muay thai Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia muay thai Odżywianie : Wiekszy procent nawykow wyniesionych z redukcji Cel : Masa Ograniczenia żywieniowe : Brak Stan zdrowia : OK Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : odżywki Czy [...]
witam mam pytanko zamierzam na poczatku miesiaca cos zakupic myslalem o jakiejs glutaminie najlepiej w proszku i dobry smak rano po treningu przed snem tylko nie wiem jaka firma itp do tego jakas przedtreningowka cos na dobre pobudzenie i odzywka bialkowa tez by sie przydal dobry smak. moze jakies rady?prosze mi wybaczyc ze zakladam nowy temat nie [...]
Dziękuję dziewczyny za dobre słowa. Jest to chyba największa motywacja dla mnie, co by nie dać ciała i nie zaprzepaścić danej mi szansy. Dziękuję Dzisiaj w nocy miałam problem z uśnięciem - tak byłam podekscytowana tą wiadomością że gdyby nie to, że była godzina 1:00 to bym moping uprawiała Dzisiejsza miska zapowiada się dobrze. Zrobiłam sobie [...]