SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odżywka

  • 1. mozna nawet dzien po dniu, to zalezy od rodzaju planu treningowego, jezlie jest to FBW to jednak co drugi dzien najczesciej, mozna w pozostale dni chodzic na aero 2. my tego nie piszemy pisza to amatorzy budowania miesni i mechanicznie po nich powtarzający, młodzi chlopcy 3. zalezy od wytycznych jak nie masz wykluczonego z diety glutenu to [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 10276 Data: 2011-02-23 08:44:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moja 1 dieta do ocenki potrzebuje pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 posilek 8.00 100g platkow owsianych 300 ml mleka 3 jaja cale gotowane maly banan 2 posilek 11;00 100g szynki 140g pieczywa 30 g sera zoltego plaster ogorka pomidor odzywka mega mass 4000 40g mleko 250ml 3 posilek 14;00 (obiad) to co zona ugotuje przewaznie mieso,jaja,filety rybne itp itd 15 ;00 silownia 4 posilek 16:00-17:00 piers z kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3010 Data: 2011-02-23 12:18:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl na masę !

    Post
    Odżywki i suplementy

    gainer,odżywka białkowa to jest uzupełnianie diety więc pytania bez sensu poczytaj trochę bo widzę że jest u Ciebie kiepsko z podstawami

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 778 Data: 2011-02-23 19:26:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tuńczyk, jajko sadzone, ziemniaki, kukurydza, olej z pestek winogron 4 posiłek – twaróg chudy 200g, pieczywo razowe 2 szt., pomidor 5 posiłek – odżywka białkowa, migdały SUPLEMENTACJA: po śniadaniu – Omega-3, witaminy i minerały przed treningiem – 2 kaps. HMB, 2 kaps. Metabolic, BCAA przed cardio [...]

    Odpowiedzi: 211 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-23 21:48:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór naprawdę szeroki. Każdy z poprzedników podał kilka wyjść z sytuacji. Proponuje połączyć: - jajko z tuńczykiem - tuńczyka z serkiem wiejskim - twaróg z cukrem waniliowym, możesz nie musisz dodać oliwę - twaróg z przyprawami i warzywami ( odrobina cebuli, rzodkiewka, ogórek zielony) - odżywka Casein 100

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3970 Data: 2011-02-24 11:18:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik "Akcja P 2011"- Marcin4_

    Post
    Iron Horse Series

    No trzeba by opisać wczorajszy dzień po krótce . Dziś padaka rozchorowałem się, nie mam ochoty jeść, źle się czuję itp a miałem zrobić pomiary... no ale może wieczorem się uda chociaż pomierzyć. WCZORAJ! 5.30 Flexit + cissus+ 6g Bcaa + 9g amino + karnitynka + Eca 6.10 Napalm TRENING: Dziś ostatni trening z tej serii więc pozwoliłem sobie na zabawę [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 17135 Data: 2011-02-24 13:50:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] – tuńczyk, ryż, zielony groszek, kukurydza 3 posiłek – wieprzowina, ziemniaki, kasza (pół na pół), kukurydza, groszek zielony 4 posiłek – odżywka białkowa, migdały 5 posiłek – twaróg chudy 200g, jajko, pieczywo razowe 2 szt., pomidor, ogórek zielony SUPLEMENTACJA: po śniadaniu – Omega-3, [...]

    Odpowiedzi: 211 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-24 19:56:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mam teraz właśnie Muscle Up protein. Co do smaku to może być, tak jak praktycznie wszystkie truskawki. Trochę taki kwaskawy jakby. Za to rozpuszczalność to wieeelki minus. DLa mnie sie tragicznie rozpuszcza. Odżywka zostaje na dnie, trzeba długo machać szejkerem żeby się wymieszało dobrze. Jak dla mnie biorąc pod uwagę cenę itp moja ocena 3/5

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-24 22:22:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    odżywka białkowa albo spróbuj kefir czy naturalny jog nie jest on źródłem białka stricte ale może pomóc

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-25 06:21:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka do oceny (80kg ) by Mam Dziare :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jaja twaróg odzywka białkowa

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1212 Data: 2011-02-25 15:42:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzien 29 B 7minut rozgrzewki Klatka piersiowa: -wyciskanie sztangi plasko 3s 10x45kg 8x50kg 8x65kg Barki: -Military press 3s10x40kg 8x45kg 8x50kg Tricepsy: -prostowanie ramion na wyciagu 2s 12x45kg 10x50kg Plecy: -wioslowanie sztanga 2s 10x50kg 8x55kg -unoszenie konca sztangi z opadu 2s10x55kg 8x65kg Bajseps: -uginanie ramion ze sztangielkami z [...]

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-25 23:27:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • meraviglia / blog / walka ze słabościami

    Post
    Trening dla początkujących

    PIĄTEK 25.02 DIETA 1. owies, otręby, jajka, jogurt naturalny, mleko 2. kurak, kasza jęczmienna, migdały 3. kurak, kasza jęczmienna, migdały TRENING 4. odżywka białkowa 5. kurak, jogurt naturalny, musztarda 6. serek wiejski SUMA: 191B/52T/109WW/1692kcal + WARZYWA: cukinia, fasolka szparagowa, kalafior + SUPLE: tran, wapń, magnez + potas TRENING 1. [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 3986 Data: 2011-02-25 23:35:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl kreatynowy - zestaw odzywek

    Post
    Odżywki i suplementy

    z tymi transporterami to mit raczej, białko 3 x na dzień to wg mnie za duzo, nic nie zastapi białka z pozywienia, zastanów sie nad tym i postaraj więcej białka dostarczać z pokarmu a odżywka tylko uzupełnić braki

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1387 Data: 2011-02-25 23:43:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl kreatynowy - zestaw odzywek

    Post
    Odżywki i suplementy

    mozesz stosowac wymiennie tak jak podałeś w rozpisce,odzywka/białko z pozywienia, pamietając ze naturalne pokarmy beda lepsze

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1387 Data: 2011-02-26 00:10:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Abaddon19 kto pyta nie błądzi, Twoje pytania są jak najbardziej na miejscu. A więc tak, jeśli chodzi o tą drugą opcje śniadania to kiepsko to wygląda, mam nadzieje że na śniadanie raczej zjadasz wersje z jajkami, chodzi o to że płatki z mlekiem nie będą stanowić pełnowartościowego posiłku, ze względu na znikomą ilość białka.Tak więc jeśli już [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-26 01:46:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta to sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A jesli chodzi o 2 posilek to tylko odzywka i banany bo nie mam zbytnio czasu praca rozumiecie.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1703 Data: 2011-02-26 08:21:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak postępów w redukcji

    Post
    Trening dla początkujących

    Wydaje mi się, że nie jem dużo. Bez przeliczania na kalorie wygląda to mniej więcej tak: Płatki owsiane 50g + rodzynki 10g oliwa - 2/3 łyżki stołowe odżywka białkowa 35g płatki ryżowe 20g orzechy 30-35g pierś z kurczaka/ryba 120-130g makarony kasze itd. 40g ryż biały po treningu 50g twaróg 120g chleb 40g Przez cały ten czas nabrałem minimalnie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1345 Data: 2011-02-26 13:53:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mutant mass na start?

    Post
    Odżywki i suplementy

    "kolega poradzil mi mutant mass" --"Czy może polecacie jakies inne białko:D?" wiesz w ogóle co to za odżywka ten Mutant??

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 2011-02-26 22:21:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potreningowy posilek

    Post
    Dietetyka sportowa

    Czas po treningu to bardzo ważna faza, w tym czasie ustrój osoby ćwiczącej jest bardziej podatny na przyjmowanie składników odżywczych niżeli w ciągu całego dnia. Odpowiednia profilaktyka żywieniowa pozwala zregenerować straty powstałe w wyniku wysiłku. Bezpośrednio po treningu warto byłyby uwzględnić odżywkę węglowodanowo-białkową w ilości [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1362 Data: 2011-02-27 11:07:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] spożyć samo białko, np. odżywkę wysokobiałkową, chudy twaróg, białka jaj, tuńczyk w sosie własnym. Oto dieta (przykładowa): 1. Płatki owsiane na mleku + chudy twaróg (lub odżywka białkowa) 2. Omlet z białek (+ 1-2 żółtka) + pieczywo pełnoziarniste + owoce 3. Pierś z kurczaka + kasza + warzywa 4. Makaron z chudym serem + owoce 5. Wołowina + ryż [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1963 Data: 2011-02-27 13:00:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)