odżywka

Ok. Warzywa sa. Jem tak 700-800g dziennie, zazwyczaj w 3, rzadziej 4 porcjach. 1. Jezeli chodzi o dorzucenie wegli do 2. posilku... czy moze to byc maka zytnia typ 2000 bez obrobki? Takie moje pierwsze skojrzaenie PRAKTYCZNE zeby nie bawic sie w gotowani. Ew. platki owsiane, ale one sa juz na sniadanie. Co o tym sadzisz? 2. Tluszcze gdzie [...]

Witam Proszę was o sprawdzenie diety która będzie aktywna podczas cyklu na masę z użyciem saa (enan,mix,bold). Waga startowa: 88kg Białko 3g/kg masy = 264 Węglowodany 6g/kg m = 528 Tłuszcze 1g/kg m = 88 1 Godz 8.00 Płatki owsiane 100g orzechy włoskie mleko 200ml + 25g białka ( z suplementu) 2. Godz 10.00 Ryż 100g kurczak 200g warzywa [...]

[...] 12.02 DIETA 1. owies, otręby, jajka, jogurt naturalny, mleko 2. serek wiejski 3. kurak, kasza jęczmienna, jogurt naturalny, musztarda MARATON ROWEROWY (izotonik x 1) 4. odżywka białkowa, wino czerwone , wódka z sokiem x 4 SUMA: a bo ja wiem? + WARZYWA: fasolka szparagowa, sałata lodowa, cukinia, pomidor, cebula + SUPLE: tran, wapń, magnez [...]

odżywka białkowa, wino czerwone , wódka z sokiem x 4 rozwaze taka suplementacje, zamiast ziolek

[...] że branie samego Cytocella mija się z celem to w ostateczności mógłbym dokupić Cytonoxa, tylko czy jest sens? Sam Cytocell powinien mi i tak dużo dać, gdyż to moja pierwsza odżywka. Co sądzicie? Pzdr. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 18 Waga: 63 Wzrost: 171 Cel cyklu: masa i siła stosowane już wcześniej [...]

Przed nic, a po stara szkoła. Cukry proste po treningu typu banan na uzupełnienie glikogenu + odżywka białkowa. Ja mam zamiar dopiero od marca redukować Kończę mono i jestem zadowolony z diety, bo dobijam 80 kg. Do marca już będzie pewniak jeżeli chodzi o wagę i tylko redukcja.

nie widziałem. Wiec ryba jeśl jadasz odżywka jajeczna lub sojowa...

Witam ponownie, Jakiś czas temu umieściłem już dietę do akceptacji i ją stosowałem. Założyłem wcześniej 2g białka, 2.6g ww i 2g tłuszczy na kg wagi. Ćwiczę 3x na tydzień FBW, w dniach nietreningowych robię lekkie serie brzuszków. A teraz o dziwnych efektach. Zauważyłem, że po posiłku (jem 5x dzień)bardzo rozsadza mi brzuch. Wyglądam jak w ciąży. [...]

Ech, może to głupie ale ja po prostu lubię siedzieć na siłowni a czy taki dlugi i złożony trening jest z jakiś powodów niewskazany? Pytam bo wiem że kręcenie aero po godzinę, dwie to gwóźdź do trumny a co do treningu siłowego to nie mam pojęcia. Głupio mi wpieprzać się ze swoimi zmianami w plan eksperta którym jest obligues, ale dodałabym tam [...]

odżywka białkowa, wino czerwone , wódka z sokiem x 4 w Poznaniu zawsze jak się maraton nad Maltą kończy to niedaleko mety jest taki barek gdzie doczłapują się panowie i ustawiają w długiej kolejce po piwko z sokiem....kurcze w tym roku mam tak kiepską formę że wymiękam bo już nie zdążę się przygotować ale strasznie mnie kusiło żeby dobiec i [...]

Np jakie??? EDIT: Jakieś naturalne (w produktach) czy jakaś tańsza (ale dobra) odżywka (czy jak to się nazywa)??? Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2011-02-13 20:23:09

[...] jeszcze brzuch doszlifować. Wiek 26 lat. Wzrost około 180 (dawno się nie mierzyłem). Waga 97kg. Chodzi tez o dietę ja zastosowałem dietę od znajomego który co ma sklep z odżywkami . Wyglądało to tak że jadłem co 2godz i produkty które zawierają dużo białka i przy tym ograniczałem węglowodany do minimum. Wyglądało to tak: 5:45 pobudka 6:00 [...]

[...] 7:00 zaczynam prace 8:00 jogurt naturalny aktivia mała 10:00 śniadanie w pracy od 150 do 200gram śledzi z cebula w sosie majonezowo jogurtowym(aktivia naturalna) 12:00 odżywka około 300 ml mleka i 35gram odżywki fit max 14:00 150 do 200 gram piersi z kurczaka(pokrojony w kostkę podsmażony na oliwie z oliwek około 200 do 250 gram sałatki np: [...]

[...] DIETA 1. owies, otręby, jajka, jogurt naturalny, mleko 2. kurak, makaron razowy, jogurt naturalny, musztarda TRENING 3. kurak, makaron razowy, oliwa z oliwek, musztarda 4. odżywka białkowa SUMA: 152B/50T/135WW/1607kcal + WARZYWA: kapusta, papryka, ogórki kiszone, cebula + SUPLE: tran, wapń, magnez + potas TRENING Brak sił... 1. MC 12 x 60kg [...]

odżywka białkowa, wino czerwone , wódka z sokiem x 4 rozwaze taka suplementacje, zamiast ziolek Suplementacja niezla,trening tez.

jaka ilosc masy zlapac po 40 zaszczykach i do tego 200 metki i do tego mutant mass odzywka dostawca bialka, tak bede zaczynal... czy to dobre??/////////////////??? ????????? ??????????? ><<,,<<, , < < < , < < < , < < , << < , ,,,,,,,,,,,, , , , < < , < < , < < <

[...] posiłek ~ 8.00: -250ml jogurtu naturalnego 2% -100g płatki owsiane -5 jaj(w tym 2 całe, 3 same białko) -jabłko B:43(zwierzęce:31)/T:23/WW:86 kcal:720 III posiłek ~ 10.30: -odżywka białkowa 30 g whey gold(B:24g) -chleb słonecznikowy razowy 150g -szynka z piersi kurczaka 100g -masło 7g -pomidor 100 g -ogórek 40g -orzechy włoskie 50g [...]

Dorian Yates Ultimate NOX PUMP -czy mam zacząć od połowy porcji (saszetki) czy mogę od całej? Dane personalne w profilu. Nie jest to moja pierwsza odżywka, z podobnych brałem 2 razy shocka.

Ech, może to głupie ale ja po prostu lubię siedzieć na siłowni To spróbuj skatować się treningiem, żeby pokochać leżenie plackiem nie wyrabiam z białkiem, zastanawiam się nad jakąś odżywką ale trochę martwią mnie wegle w nich, może strączkowymi trochę je podbiję? A ile masz tych węgli w porcji odżywki? 4/5g?

vitargo = węgle, lub węgle + elektrolity jak odżywka węglowodanowa może mieć mało węgli?