odżywka

ja powiem tak, pompa po tym ok, już dawno nie udało mi się tak spompować bicepsa na treningu. ale nie jestem pewny czy ta odżywka warta jest cierpień. To z pewnością opisze kiedy ją skończę, póki co straszne pieczenie w żołądku, po 30 min niby przechodzi ale pojawiło się u mnie ponownie podczas aerobów po treningowych. na drugi dzień ogień z [...]

piers z kurczaka/indyka udziec wolowy/indyczy,odzywka bialkowa,bialka jaj

[...] treningowy: razowy + ser W trakcie dnia: razowy + ser Obiad : Brązowy , solidny kawał kuraka, warzywa, grzyby dla smaku Poodbiad i: mięcho z kuraka Za moment jako nocny: odżywka Uwagi: Dziś na próbę mała roszada - z rańca tabata -metaboliczny w kombinacji z musli lepsza niż kawa na dzień dobry jednak to jednorazowa zmiana, utrzymam dalej [...]

obliques to zjem te białka ,ale mam nadzieje ,ze jeszcze moze dzis przyjdzie ta odzywka ,nie sądziłam ,ze bede musiała czekać 2 tygodnie.To jutro nie robnic pomiarów i sie nie ważyc tylko w niedzile po sobotnim ładowaniu? flying diete miałam przesłana na emaila Głodna dziś jestem pewnie dlatego ,ze był trening siłowy,ale sie nie dam wytrwam [...]

witka panowie szybkie pytanie białko serwatkowe to suplement czy odżywka

Bomba estrogenowa, klasyczny cykl z podworka. W ogole mi sie nie podoba, kick z metaxu z przypadku mixa zbyteczny, zamien mete na wins i bedzie git. 1-8 omo e3d 6-12 wins 30ed 11-12 hcg 1000 ed 13-14 clom 50ed od połowy cyklu procz dietki dojadam sobie odzywką białkową Ultimate P. treca i Mutant massem Chociaz z taka wiedza nie sadze abys w ogole [...]

Najlepszym sposobem na sprawdzenie, czy jesz odpowiednie ilości, jest wyliczenie zapotrzebowania i makroskładników, oraz skomponowanie z nich takich posiłków, by w każdym było po równo białka, a największymi (kalorycznie) posiłkami było śniadanie i posiłek potreningowy. Zerknij do postów podwieszonych i wg nich ułóż sobie dietę. Potem ją tu wklej. [...]

agak na stojaki nie ma co liczyć a co do sztangi to obawiam sie ze nie bedzie takiej ktora bezposrednio na bary se bede mogla zarzucic niestety, jutro sie okaze, mam przysiady i bede pytac o pomoc. Kika dzieki za mi na to zwrocilas uwage bo ja sama po omacku w tym moim treningu ostatnio sie poruszam. Mysle ze skoro mam brac wiecej na kazdym [...]

[...] ze sztangą prostą 12- 29 kg 10- 29 kg 8- 29 kg uginanie młotkowe hantli stojąc 12- 10 kg 10- 10 kg 8- 10 kg modlitewnik 12- 19 kg 10- 19 kg 8- 19 kg Dieta: Poanny: musli + odżywka + kuraka trochę W trakcie dnia: razowy + ser W trakcie dnia II: kurak Obiad: brązowy, pierś kuraka, warzywa i przed trening Po obiad I i przed treningowy: jajka [...]

[...] + długi gryf 15/14/10 przywodziciele 40kg 15/8/7 brzuchy bieżnia- marsz 20 minut dieta (średnie węgle) I: owies, tunak, oliwa II: owies, tunak, oliwa III: serek wiejski IV: odżywka białkowa trening V: schab pieczony, oliwa, zielska na potęgę VI: twaróg chudy ten potreningowo to tak nie bardzo, ale byłam tak głodna że zjadłam co mi dali na obiad [...]

nie bierz zbedny wydatek juz twarog i odzywka juz wystarczy

Stanowczo za mało. Nawet lekarz ci powie że śniadanie to jeden z najważniejszych posiłków dnia. Głównie powinny to być węglowodany , czylu Musli jest idealne. Węgle złożone o niskim indeksie glikemicznym będą ci powoli dostarczać energii. Ale ważne jest także Białko , pon. przez całą noc twój organizm pościł i jest lekko wykończony mimo że w [...]

AMinokwasy okolo treningowo sie bierze-wtedy najlepiej sie sprawdzaja, jesli juz. Poza tym, jesli juz jesz twarog nie ma sensu go zapijac odzywka bialkowa. Zjedz ser, lyknij oliwy i kima.

to sporo sie tego nałykałeś !!! czy dobra jest ta odżywka mass xxl ???

nie jadlem tego bialka ale nie wydaje mi sie aby ono bylo wartosciwe,po opiniach takze..poza tym odzywka bialkowa to jest tylko dodatek do diety

Kika dieta jak Vajolet, dla ciebie: W dni silowe podzielilam ci na 6 posilkow, bo ilosc bialka jest sensowna, jak chcesz na 5 to powiedz. zaraz po treningu odzywka bialkowa (ok 25g bialka) i 30g weglowodanow w formie jakiej chcesz. nastepny posilek BWT 27g/20g/9g Pozostale posilki BWT 27g/-/17g do posilkow dozwolene jest do 8g ww z zielonych w [...]

tylko ze u mnie w domu dalej jeszcze żyją w przekonaniu ze każda odzywka to szkodliwe itd. dlatego wolałbym na miejscu sobie coś kupić ;/ chyba mnie rozumiesz;]

[...] (ze względu na mój żołądek przerzuciłam się na jasne pieczywo-trudno, teraz przynajmniej jest ok i nie boli), cyc IV: wiejski serek V: owies, łopatka duszona trening V: odżywka białkowa bezpośrednio po treningu, 4 kulki winogron VI: twaróg chudy warzyw całe mnóstwo B 149 T58 W155 kcal 1761 Zmieniony przez - katti w dniu 2009-05-21 22:35:13

panowie nie robmy paranoi. nie sadze, ze gdziekolwiek znajduja sie tego typu informacje, a jesli tak, to juz z zalozenia musza byc BARDZO niedokladne, a skoro informacje, ktore maja prowadzic do jak najwiekszej dokladnosci (w diecie), sa niedokladne, to po co ich szukac? a mi insulina skacze po samych ww, a po ww z bialkkiem i tluszczem [...]

Duel. A i dodam Metanabol to nie odżywka Napisz cel suplementacji Glutamina i hmb nie działa. Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-05-22 22:11:04