odżywka

dziwne rzeczy na tym forum sie dzieją ja dostałem ostatnio wiadomosc z jakims tekstem rzekomo przeze mnie napisanym mimo iz nie przypominam sobie zebym kiedykolwiek na forum żle mówił o megabolu lub innej firmie. a jeśli juz coś takiego napisałem w co wątpie to mogło to być z 2 lata temu A tak wogóle jeśli chodzi o megabola to mam mieszane [...]

Od razu po trenignu carbo tu od carbo bardziej istotna bedzie odzywka bialkowa najlepiej to i to Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-04-20 15:47:59

bo w bialku jest (pozywienie i odzywka) wiec po co tracic kase na droga zabawke jak amino ?

1. bcaa jak najbardziej lub odżywka wysokobiałkowa <wpc, zawiera dużą ilość bcaa> 2. banan wystarczy 3. dodaj termogeniki, l-karnitynę, futburnery <- to moje propozycje, ze względów kasowych 3 ww suplementy mogłyby zrujnować budżet, proponuję zakup jednego z nich 4. przed lub po treningu siłowym KA. pozdrawiam i zyczę udanej i [...]

szok..:)no coz nietypowa odzywka ale pomysl dosc fajny, jak ktos trzyma sie scislej diety a ma ochote na cos dobrego..:)ciekawe jak z cena no i czy wyjda dodatkowe zupki jesli cos.

Trening- kiedys na pewno za ostro, ale teraz mysle ze jest dobrze, standardowo na duze partie okolo 14 serii, a na male okolo 9serii raz w tygodniu (brzuch 3 razy). Jem duzo, a bialka mi wychodzi ponad 2g na kg ciala na dobe, czyli kulturystycznie, ale efekty kulturystyczne nie sa . Znam swoj powazny blad zywieniowy- ze nie jem rano. Niestety tego [...]

Siema! Ostatnio spotkałem się z odżywką białkową OXYGEN 80% 5000g za przywoitą cenę 140 zł. Wiecie może coś więcej o niej?

Ale przecież może miec dietę dobrą, w ktorj zbilansowana bedzie właśnie odżywka białkowa...po to one są... Co do wyboru bialka to tu liczy się tylko to ile masz kasy i twoje osobiste poczucie smaku... Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-05-02 16:26:39

Jakieś dobre białko na siłe i mase ;) najlepiej bez kreatyny Wes sie za porzdana diete a nie chcesz bialko na sile i mase Odzywka bialkowa=piersi kurczaka Sa to piersi z kurczaka tyle ze w prosku, wiec pijesz je wtedy kiedy masz posilek ubogi w pelnowartosciowe bialko. Rewelacji sie po tym nie spodziewaj

Czy ja mam jakiś nienormalny organizm to już 3 odżywka która nic mi nie dała...

ja jestem zwolennikiem rozgotowanego ryzu zmiksowanego z białkiem(nie koniecznie odzywka moze byc tunczyk) nie mowie o mega ilosciach tego wystarczy 50g ryzu + 100g tunczyka.to nie jest za wiele...po 40min takiego napoju(bo dodajesz wody i miksujesz to) mysle ze spokojnie mzoesz zjesc nast. 50g ryzu + 200g rybki i warzywa. pozdr.

nie jest ok brakuje najwazniejszego podczas dnia T; posilku, tj. posilku po treningu - odzywke mozesz wypic po samym trenignu (jezeli zameirzssz brac horsa rano i przed) ale po ok.1h od teningu posilek , a nie poraz kolejny odzywka. jeszcze gainer przed snem - to nie jest dobry pomysl jezeli juz zakup jakas wysokobialkowa i pij przed snem lub [...]

[...] + surówka z warzyw B:10,8 T:0 WW: 0,8 ( znalazłam tylko o białku jaja kurzego z warzywami nie wiem dokładnie ile ) Razem B: 88 T: 15,3 WW: ok. 210 przed samym snem: odżywka zmiksowana + 1/2 szkl. Wody + tran i witaminy ( centrum ) + magnez jakby nie było za mało Białka i Tłuszczy za dużo ww ,ale nie wiem jak to proporcjonalnie [...]

[...] i jednym żółtkiem po tym pomidorek 19:00 Trening Aeroby/Basen/Atlas Kolacja (20:00) omlet z białek ubitych na sztywną pianę + surówka z warzyw przed samym snem: odżywka zmiksowana + 1/2 szkl. Wody + tran (10g) i witaminy (Maxivit) + magnez + cynk PS: rano biegam ok 1H - 1H 15min aeroby na atlasie lub skakance 3 serie po ok 12 [...]

[...] orzechami i jednym żółtkiem po tym pomidorek 19:00 Trening Aeroby/Basen/Atlas Kolacja (20:00) omlet z białek ubitych na sztywną pianę + surówka z warzyw przed samym snem: odżywka zmiksowana + 1/2 szkl. Wody + tran (10g) i witaminy (Maxivit) + magnez + cynk BIEGASZ OK.(CZAS) DODAJ DO SNIADANIA RODZYNKI W TAKIM RAZIE. RESZTA SUPER. POWODZENIA

[...] razowy 8 g białka, 80 g węgli 100 g piersi z kurczaka/indyka 20 g białka + warzywa III: 150 g ryżu 14 g białka 114 g węgli + oliwa z oliwek IV, potreningowe: 2 banany 40 g węgli odżywka wysokobiałkowa 30 g białka V: 150 g piersi kurczka 30 g białka 100 g makaronu dwujajecznego 11 g białka 75 g węgli VI, przed snem: 200 g twaróg 40 g białka

[...] Caps http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=860 Olimp Whey Protein Complex http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=1063 Syntrax Matrix 5.0 Matrix 5.0 to światowej klasy odżywka białkowa, będąca połączeniem czterech źródeł białka, gwarantujących dopływ, niezbędnych organizmowi do wzrostu i rozbudowy, aminokwasów przez długi czas po spożyciu [...]

Ze względu na charakter pracy wsuwam tylko kanapki, więc jakieś tam kasze czy ryż to razcej odpada. Po drugie między 15 a mniej wiecej 20 jak dotrę do domu i spożyje jakiś sensowny posiłek jest trochę czasu więc przydałoby się spożyć coś jeszcze przed treningiem może jakaś odżywka ?

[...] jak uzupełniać ją suplami (nawet białekim czy węglami). Skąd kolega moze wiedzieć ile czego zjeść po treningu np. A zresztą napisał na początku, że stara się dobrze odżywiać, na pewno ma jakieś braki w diecie, więc chce je uzupełnić. Gdyby miał co do jednej kcal policzone, to i odżywka byłaby niepotrzebna (chyba, że na bezp. po treningu).

Trening, którego celem jest tylko i wyłącznie rozwój masy mięśniowej, czyli kulturystyczny, powinien być przeprowadzony tak, aby doprowadził do maksymalnych strat glikogenu mięśniowego. Do takiej sytuacji prowadzi praca w warunkach beztlenowych, wykonywana przez włókna szybkokurczliwe, czerpiące energię z glikolizy beztlenowej i jednocześnie [...]