odżywianie

jeśli chcesz się odchodzić weź sie za diete dział "odzywianie" skakanka jest dobra na celuit odnośnie areobów dział "Trening w domowych warunkach" zdr

ja się na tej diecie nie znam, poczytaj lub zapytaj w dziale odżywianie.

Dieta i wszystkie sprawy związane z zywieniem w dziale Odzywianie, to nie jest dział do tego.

"nie chce chodzic napompowany jak cala reszta na odzywkach" a można nic nie mówić :D? a tak na poważnie no to tak jak chłopy pisali, że udaj sie do działu trening dla początkujących i odżywianie ;)

Tu wklejasz plany treningowe a nie plany z dietą, od tego jest inny dział - Odżywianie.

Nie, białko to uzupełnienie kluczem jest odzywianie.

[...] Fizyki nie oszukasz :) A to, że ma bardzo wolną przemianę materii (być może genetycznie) nie przekreśla tej osobie całkowicie szansy zrzucenia tłuszczu. Zapytaj te osobę o odżywianie i zobaczysz, że tutaj jest problem. Nawet jeśli byłby skrajny przypadek- choroba, która uniemożliwiałaby pobieranie tkanki tłuszczowej jako energii (nie wiem czy [...]

[...] minusy to powód dla którego o Twoich "mięśniach" pisze w cudzysłowie. Przy takiej wadze i wzroście wyglądasz delikatnie mówiąc jak ofiara niedożywienia. Pasowało by z 20kg masy minimum wrzucić na siebie. Poczytaj w dziale odżywianie o diecie na masę i w tym dziale o treningu na masę (całego ciała!). Pozdrawiam, w razie niejasności pisz.

najpierw ułóż dobry trening ---> dział trening dla początkujących potem zajmij się dietą ---> dział odżywianie Jak ogarniesz te dwa tematy to można ewentualnie myśleć o jakichś odżywkach typu białko/gainer na poczatek

[...] nie oznacza jedzenia codziennie tego samego, poczytaj wątki o tym i pomalutku wdrażaj zasady zdrowego odżywiania (10 wskazówek żywieniowych i inne artykuły działu "odżywianie"). Jedz więcej niż potrzebujesz (zdrowo oczywiście!) to warunek przyrostu masy. Jak masz dostęp do full siłowni, to czemu trenujesz głównie ćwiczenia z [...]

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]

Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym - szukaj w dziale odżywianie Trening typowo masowy - szukaj w dziale trening za pół roku wróć tu i coś się dobierze, ewentualnie teraz do diety którą ułożysz coś do uzupełnienia białko/gainer

rób po treningu siłowym. Diete do sprawdzenia w innym dziale - Odżywianie.

Jezeli chodzi o odzywki to radze zaczekac. Masz 0 staz wiec po co pchac sie w kreatyne itp. Jelezi chcesz zeby miesnie szybko rosly ułóż sobie diete z dodatnim bilansem kalorycznym(dzial odzywianie).

Jakbyś miał diete to bys nie zadawał takiego pytania bo sam doskonale byś wiedział ile Ci potrzeba do uzupełnienia... Gainer jak najbardziej ok, ale musisz odwiedzić dział Odżywianie, tam koledzy pomogą Ci z dietą i później bd wiedział jak stosować w/w produkt pzdr

Cykl robi się w tym dziale na suplach więc jak 1 był na sucho to nie był to żaden cykl Skoro nie masz diety to kłania sie dział ODŻYWIANIE tam ułóż diete bo bez niej za dużo nie osiągniesz... I musisz sobie wybrać co jest dla Ciebie celem na dzień dzisiejszy albo masa albo redukcja... Z supli możesz jedynie witaminki,omege3 i ewentualnie BCAA [...]

[...] dla wskaźnika BMI. Tym samym, nie obowiązują tutaj zakresy odpowiednie dla osób dorosłych. Dla chłopca lat 15 wskaźnik wynosi: 90 centyli gdzie dolna granica normy to: 18,50 BMI, górna: 24,30 BMI. Twoje BMI: 25,18 -------------------- Musiałem ci dodać 1 rok , masz lekką , ale nadwagę schudnij trochę poczytaj dział odchudzanie/odżywianie .

http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html jesli nie masz diety to do działu odzywianie zapraszamy jesli juz bedziesz miał diete wez samego tescia na deke bedzie jeszcze czas odzywki kup jako uzupełnienie diety jesli czegos bedzie brak a co do dekii to solo nie bardzo poczytaj troche bo wiedza kuleje Zmieniony przez - Haddi88 [...]

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]

Poczytaj podwieszone w dziale odzywianie,chyba ze tez Ci sie nie chce