odżywianie

przecież pisałeś że masz dietę? dział odżywianie i trening dla początkujących -tam czytaj tematy podwieszone

Dokładnie, więc pytanie jak wygląda aktualne odżywianie ?

Odzywki sobie daruj poki co, lepiej pocwicz kilka miechow na normalnej silce (jezeli po wakacjach masz zamiar na taka isc) Uloz sobie diete lepiej (dzial odzywianie)

WITAJ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o [...]

jak sobie ulozysz dobra diete to po co ci jakas odzywka? jesli nie umiesz to sio do dzialu odzywianie tam poczytaj (i ew ci pomoga). a jesli nadal nie bedziesz umial to znaczy ze jestes leń. 3m sie

Ułóż sobie dobrą dietkę, proponuję zaglądnąć do działu odżywianie oraz suplementacja. Zacznij regularnie ćwiczyć. Myślę że przy Twoim poziomie mieszać Testosterony to zły pomysł.

a jak obecnie wyglada odzywianie? rozpisz zgodnie z linkiem Jak dodać zrzut z potreningu.pl http://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

Chodzi Ci o białko serwatki o smaku naturalnym czy sproszkowaną serwatkę? To nie to samo a jest często mylone. Moderator Odżywianie i Suplementacja

Przykro mi, ale to nie nadaje się do jedzenia. Moderator Odżywianie i Suplementacja

Niestety, dopóki jeden z drugim się nie porzyga to nie uwierzy na słowo. Powtarzam serwatka nie nadaje się do jedzenia. Do spożycia nadaje się wyłacznie izolat białka serwatkowego. Moderator Odżywianie

Dział odżywianie . Ułóż sobie sam i daj do sprawdzenia.

najpierw dział odżywianie tam wszystko znajdziesz w tematach podwieszonych jak ułożyć dietę, jak obliczyć zapotrzebowanie i za jakiś czas można o suplach myśleć

dieta masowa - dział odżywianie, poproś moderatorów o przeniesienie posta, BTW niezła fotka pozdr.

przedewszystkim dieta w twoim przypadku moze sie sprawdzic low carb, dzial odzywianie antykataboliki, dzial suplementy i odzywki kremy i masci na biust , dzial urado badz fitness tam jest wiele speecjalistek i specjalistow ;] za zdiecie dal bym soga ale to nie ten dzial

Przysiady 3x Drazek 3x MC 3x Wyciskanie lezac 3x Wyciskanie stojac 3x RAMIONA na jednym treningu bic a na drugim triceps. unoszenie ramion ze sztanga/ lub z hantlami x2 wyciskanie francuski/lub pompki na poreczach x2 brzuch na szybko nic nie zrobisz. kreatyna nie szkodzi zdrowiu zapomnij o suplementach poczytaj dzial odzywianie i zacznij stosowac [...]

ereadan "Staż treningowy na siłowni : Trochę w domu "- sprecyzuj ile co i jak ??? "Dieta : Jeszcze nic"- dział odżywianie czytaj podstawy , odpowiednia ilość makroskładnikó to podstawa .

chustesian sam uklad cwiczen,to nie wszystko. PRZECZYTAJ UWAZNIE WSZYSTKIE UWAGI,KTORE PODALEM: podstawowy "gotowiec" : http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html najwazniejszymi aspektami beda: - nauka prawidlowej formy cwiczen, - systematyka treningu, - progresywne zwiekszanie obciazen(w miare mozliwosci-oczywiscie!) a w [...]

zadales pytania w sumie jak w co 3 temacie, a pewnie nie przeczytales postow podwieszonych?;-) odzywianie 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html co do treningu idz na silke z marszu;-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-04-14 17:49:05

Dział odżywianie. Załóż tam temat, później wróć tu z gotową dietą.

po pierwsze, trening całego ciała z tematów podwiesoznych, trening dla początkujących mawashiego. po drugie skakanka, albo po treningu, albo w dni nietreningowe po 10 minut na początek. po trzecie dieta, dział odzywianie.