odżywianie

Zwykly FBW na początek, trzeba wyrobić sobię jakąś technike... Dieta dział "Odżywianie" zdr

Problem tutaj tkwi nie tyle co w treningu, a w diecie. W dodatku jesteś endo, więc waga rosłaby pewnie nawet gdybyś nie ćwiczył, ale nie ograniczał się w jedzeniu. Myślę, że dobra dieta na zerowym bilansie kalorycznym by się sprawdziła, z reszta zajrzyj do działu odżywianie

redukcja i masa "na raz" nie możliwe. Wszystkie twoje pytania prawie są związane z dieta, odwiedź dział "Odżywianie" zdr

Dieta dział "Odżywianie" ABS2 http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html zdr

[...] całe ciało - więc lepiej zapisz się na tą siłownie. "czy jak bierze sie gainera to dobrze jest w ogóle biegac? " to samo jak byś spytał " czy jak się je makaronz kurczakiem to dobrze jest biegać? biegać możesz, ale taki wysiłek musisz uwzględnić w bilansie kalorycznym diety odwiedź dział odżywianie i poczytaj tematy podwieszone

Za krótki staż na takie plany... Poczytaj o FBW w spisie tematów, ułóż A/B i wklej. Dieta dział "Odżywianie" zdr

w sprawie diety zajrzyj do działu odżywianie tam jest wszystko

Podstawą będzie racjonalne odżywianie i tak jak piszesz między innymi odstawienie słodyczy. Z siłownią przygodę powinieneś zacząć dopiero gdy zapoznasz się co nieco z prawidłowym żywieniem, a potem z odpowiednim planem treningowym.

Treningi sztuk walki lekkie z reguły nie są, więc musiałbyś się naprawdę zdyscyplinować, żeby utrzymywać dietę z dodatnim bilansem kalorycznym, który jest konieczny do zwiększenia masy. Nie mówię, że jest to niemożliwe, po prostu w Twoim przypadku recepty na sukces szukaj w dziale "odżywianie";)

To, że jadłem mało owoców i warzyw to jest fakt. Jak rozpoznać zakwaszenie organizmu ?? Normalne odżywianie + spożywanie dużej ilości owoców mnie z tego wyleczy?? I czy jeśli mam to zakwaszenie organizmu to mogę pić gainera po treningu??

ogolnie tak mam rozpisane i traktuje to jako posiłek , wiem ze z normalnym posiłkiem białko nie moze sie rownac ale tak robie. Tutaj rozpisałem taki najczęściej stosowane odzywianie w dni treningowe. w nietreningowe jem zdecydowanie wiecej warzyw i owoców. A jak to jest z tymi owocami przed snem. słyszałem ze nie jest to wskazane. A do takiego [...]

Z napoi wodę mineralną niegazowaną bo będziesz jej pił codziennie dużo, te zdjęcia są moje Herbata zielona - oczyszcza ogólnie organizm, herbata czerwona PU-ERH wspomaga odchudzanie, herbata biała czytałem że odmładza niby Ja piję obecnie głównie czerwoną - średnio 4 dziennie Do herbaty jak i wody możesz dodawać cytrynę...herbatę po ochłodzeniu [...]

Dzial odzywianie tam wszystko masz.a dieta z dodatnim bilansem kcal.

wszystko bys chcial robic na raz, tak sie nie da. na poczatek lektura, spokojnie, powoli a do celu: NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

idź do działu odżywianie. Ja swojego czasu robiłem a6w i coś tam było widać ten "kaloryfer"

Zajrzyj do działu odżywianie. Tam uzyskasz stosowną pomoc. Pozdrawiam

Jako mały chłopiec byłem bardzo gruby. Wszyscy zawsze się ze mnie śmiali i dokuczali mi. Nazywali mnie: grubas, pulpet, miałem zwisający brzuch i dużą pupe. Może i to jest śmieszne, ale nie wtedy, gdy słyszy się to dzień w dzień ! Nieraz zamykałem się w pokoju ze łzami w oczach, mówiąc samemu do siebie „jeszcze wam [...]

bez diety dużo nie ździałasz Dział "Odżywianie" zdr

Spożywać odpowiednio mniej kalorii w ciągu dnia - to tak ogółem. Nie da się krótko odpowiedzieć na to pytanie. Udaj się do działu "Odżywianie" i/lub "Odchudzanie" i poczytaj pogrubione tematy.

Odwiedź dział "Odżywianie" i "Trening dla początkujących". pozdro