odżywianie

Stała suplementacja jabłczanem kreatyny, ewentualnie można do tego dorzucić bcca i zma. Po cholerę 3 takie same tematy zakładasz? Co do posiłków, to niezbyt znam się na regułach żywieniowych panujących w tym sporcie, lecz nie wydaje mi się aby Twe odżywianie było właściwe, mówię tu o porach spożywania, jak i ilości dziennych posiłków.

http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html "Najważniejsze tematy w dziale Odżywianie i Odchudzanie"

wedlug mnie za szybko zaczynasz z tymi suplami. Diety nikt za ciebie nie ulozy, ale pomocny bedzie dzial odzywianie! Zajzyj do tego dzialu, poczytaj, mapisz taki post jak tutaj a szybko powiedzia ci ze masz olac suple i brac sie za miche;) zreszta moje zdanie jest takie same. PZDR

Normalka że w ciągu dnia waga się zwiększa, gdzieś jedzenie, woda się musi zmieścić. Coś mało tych kalorii zwłaszcza białka. Coś kiepsko to odżywianie widzę przy aktywności wf siłownia

uloz sobie plan (na poczatek moze byc pon: klata/tric - srd: plery/bic - pt: barki/nogi przeglądnij pozadnie dział trening :) do tego uloz sobie diete - dział odzywianie i rośnij

Poczytaj o FBW, wrzuc tu do oceny. W dziale odzywianie uloz diete i do przodu zdr.

co do bólu to nie wiem. roznie moze z biecpsem byc - jak katujesz- kto wie, moze i nawet jakas kontuzja co do odzywk - jak brakuje kalori w diecie mozesz zakupic gainera i robic z niego dodatkowy posilek. Dobrze jest obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne Twoje i bilans z jadlospisu - zobaczyc ile brakuje i uzupelnic: jedzeniem albo [...]

odpowiednie odzywianie to podstawa !!!

Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej [...]

Dieta nie jest redukcyjna, dzialy pomylilem. Juz wczesniej napisalem w dziale Moderatorzy o przeniesienie tematu do dzialu Odzywianie.

Przyczyn może być kilka: 1.Niewłaściwe odżywianie(zbyt mało węglowodanów utrzymujących poziom energii)-moim zdaniem w Twoim wypadku to kluczowe zagadnienie... 2.Zbyt mało snu i związane z nim przemęczenie organizmu. 3.Przetrenowanie(szczerze w to wątpię). 4.Stosowanie używek(np. palenie tawki,choć skoro obawiasz się picia kawy,to prawdopodobnie to [...]

Jakl na 3 lata to B.słabo proponuje dział "trening dla pocztkujących" no i oczywiscie dział "odzywianie"

wyrzyc te diete zostaw suple na razie idz do dzialu odzywianie i zapoznaj sie z postami priorytetowymi ... bo diety to Ty ni emasz WCALE a ona jest tutaj kluczem do sukcesu tequilla.mafia.suple.hardcor.pl

Treningi mam we wtorki i w czwartki.Czasami są intensywne,a czasami bardziej na luzie.Do siłowni nie mam dostępu.Sprzęt ,który wypisałem ,mam w domu.Odżywianie w normie: śniadanie,drugie,obiad, przekąska :D,kolacja.Nie stosuje żadnej diety itp.

tak, zupełnie jak wyżej- miożna doac z powodzeniem tl II ale nie jako podstaę do odchudzania lecz dodatek, ktory je wspomoże- podstawą jest oczywiście odzywianie i trening.

idz do odpowiedniego dzialu. czytaj tematy podwieszone.pytaj w dziale odzywianie, a nie w suplementach. po to sa dzialy tematyczne...

dlatego nie zabieram za bardzo głosu narazie cytam i jak widac siedze narazie w tym dziale i odżywianie aa można jesc wiecej posiłków niz 6? powiedzmy dzisiaj wstałem o 8 ale czuje ze późno pójde spac>?

Nie pisałem tam diety, gdyż użytkownik jeden z użytkowników napisał mi ,,Załóż temat w dziale Odżywianie i odchudzanie, tam cię pokierują po kolei,, I zrobiłem jak on mi polecił

1. Ankieta działu 2. Rozpisane odżywianie.

http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html Jak wyląda u Ciebie odżywianie, rozpisz mniej więcej. Zmieniony przez - YANKESStm w dniu 2012-12-29 18:57:32