Mam pytanie , czy spożywanie soli podczas diety redukcyjnej wpływa negatywnie na chudnięcie ? Wiem że podczas diety powinienem pić dużo wody . Ale jak z piciem wody podczas treningu , czy powinenem wtedy ograniczyc picie wody czy wręcz odwrotnie ? Spotkałem się z opinią że podczas aerobów etc. powinienem wypijać minimalne ilości wody . [...]
[...] pierodły jak stanie w kuchni. Więc nigdy nie jest łatwo. Ale spokojnie. Zdrowego sposobu odżywiania nie da się tak od razu wprowadzić. To są małe kroczki. Poczytaj dział odżywianie. Poucz się. I powoli wprowadzaj dobre nawyki. To zawsze popłaca. 4. Kretę biorę i brać będę. Jaki jest sens przerywana cyklu w połowie ? Kreta Ci nie zaszkodzi [...]
[...] zdrowie? Istnieje pojęcie triady Hipokratesa. Pokazuje ona, że zdrowie człowieka oparte jest o trzy składowe. Pierwsza to geny, druga to wysiłek fizyczny i trzecia to zdrowe odżywianie. Taka nauka jest poprawna, lecz nie pełna. Bo bez względu na idealny „bilans" tych składników jutro może nasz przejechać samochód, ktoś może nam przebić płuco [...]
Może zacznę od tego, że mam 14 lat - wiem, pewnie większośc z Was pomyśli, że jestem dzieciakiem. Bardzo Proszę tak nie uważać. Chcę zaznaczyć, że potrzebuje zrzucić ok. 5-7 kg w miesiąc Proszę o ocenę tego planu "treningowego": Moja dieta: 1.Śniadanie: (przed szkołą) Mleko 0,5 % tłuszczu (100 ml) Tran (tutaj właśnie nie wiem ile tego, najlepiej w [...]
Hejka, mam problem od kilku dni po skończonej redukcji zdarza mi się objadać.Wygląda to tak,że "pozwalam" sobie na coś małego a potem niestety leci lawinowo...od 18 marca przytyłam już ze 3 kg...i nie mogę powoli na siebie patrzeć,wcześniej ponoć byłam za chuda,ale sama już nie wiem...za dużo mnie o te 2 kg...czy teraz będzie mega jojo?Help! [...]
witam czy uzywal ktos moze reduktora tluszczu clenburexin i czy sa po tym jakies dobre efekty spalania tluszczu? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 77 Wzrost: 175 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: -- Obwód uda: -- Obwód łydki: -- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -- Aktywność w ciągu dnia: -- Uprawiany sport [...]
oczywiście znajomość podstaw jest wystarczająca- mam nadzieję, a te podstawy to właściwy trening i odżywianie. do tego jw. kolega wspomniał scorch- raczej wystarczy- i dobrze by było dodac kilka innych substancji, ktorych może brakowac w diecie; witaminy/minerały, mzb- jeden kaps dziennie, lecytynę- topowinno wystarczyć.
Dzieki za odpowiedzi :) Napewno nie uda mi sie osiagnac takiej deity jak w dziale odzywianie ale przynajmniej w niektorych posilkach w czasie dnia wprowadze zmiany zaczerpniete z dzialu odzywianie :) Nie jestem sezonowcem raczej :] Jem banany jablka i mandarynki przez caly rok :) A na obiad to co starsza ugotuje codziennie co innego Pozdrawiam
[...] w życiu do roboty,oprócz tego,że ćwiczą, a co za tym idzie starają się racjonalnie odżywiać.z czasem zobaczysz,że dostarczanie swojemu ogranizmowi odpowiedniego budulca staje się bardzo naturalne i instynktowene,po prostu wszystkiego się z czasem nauczysz,a w dziale odżywianie masz materiał,który będzie b.pomocny przy tej nauce. rośnij.zdr.
...dziwie się, że masz siłę na cokoleiwk, jednakże nie dziwi mnie to że tluszcz sie nie spala- wyhamowany masz bowiem metabolizm i raczej organizm pozbedze sie ostatnich resztek mięsni niz włśnie tluszczu. nic wiec nie poradzę- ale jest wyjście, zagladnij na dłużej do dzialu ODŻYWIANIE.
zalezy jaki jest powód tegooslabienia- może nie do końca dobre odzywianie, może jednostronne i brakuje w nim witamin czy/i/minerałow- wtedy doraźne pobudzacze mogą poprawić sytuacje doraźnie a "globalnie" pogorszyć.
Proszę o sprawdzenia i skorygowanie diety Z góry dziękuje, I Posiłek 7.00 125g Twarogu półtłustego 65g Płatki Owsiane 15g Oliwa z oliwek II Posiłek 10.00 (w szkole) 100 g Chleb razowy 100g Wołowina III Posiłek 13.00 200g Piersi z kurczaka 50g Ryż Biały 15g [...]
witaj kolego. Masz dopiero 14 lat wiec cwicz w domowych warunkach i niech Ci nikt nie podsunie glupiego pomyslu z jakimis odzywkami czy sterydami. Ja osobiscie zaczalem cwiczyc w silowni prze 17 rokiem zycia a w Twoim wieku trenowalem judo. tez bylem zawsze strasznie chudy dopiero od niedawna udalo mi sie zyskac troche masy. Pamietaj dobra dieta - [...]
Witam, czy temperatura posiłku (np. zimna a gorąca panga z ryżem) ma jakiś wpływ na metabolizm, przyswajanie białek, generalnie odżywianie, etc?? Pytam, bo kupilem parowar i mnie korci żeby sie nim bawic. Warzywa jem raczej surowe.
Witam oto moja dieta redukcyjna do oceny i porpawy bo wiem ze nie jest doskonala. Moje dzienne zapotrzebowanie wynosi 2200 kcal w diecie chce ich dostarczyc 1872. Staram sie jesc regularnie. Oto porporcje Bialko:90g Weglowodany:238 Tłuszcze:63 Oto posilki w ciagu dnia 1 Sniadanie: Płatki nesquik i Mleko spożywcze 3,5 % tłuszczu razem B T W 12 8 31 [...]
Ja ci radze tak jak nie masz sprzetu w domu zakup sobie ekspander drazek i jakies hantle regulowane a przedewszystkim co jest u ciebie najazniejsze to przybrac na masie radze ci duzo jesc i wziac sie za pozadne odzywianie
hej, mam pytanie jakie cwiczenia na silowni powinnam wykonywac na nogi, tzn wiem ktore przyrzady sluza do czego, ale nie wiem czy kolejnosc wykonywania cwiczen ma jakies znaczenie. Na silowni jestem od pon do pt, 1 godzine, prosze o jakies rady. Aha i z dodatkowych informacji, to mam 1,57 i waze 49 kg ;/ nie moge shcudnac w dolnych partiach, [...]
uzyj wyszukiwarki gain bolic to tylko jedzenie w proszku czego wiec sie spodziewasz ? diety pewnie nie masz wiec zapraszam do dzialu odzywianie Co do smakow: toffi i wanilia jest najlepsza jak dla mnie Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2008-04-13 09:05:23
