odżywianie

[...] warzyw do każdego posiłku. tłuszcze głownie jem z orzechów laskowych bo je lubię a węglowodany zależy od celu i ile trenuje a także czy dodaje aeroby naprawdę mam pojęcie o odżywianiu jakieś internetowe zesrać mam się żeby dostać pomoc odnośnie cyklu ? to dział doping a nie odżywianie ekspercie Zmieniony przez - zack098 w dniu 2009-11-28 16:34:30

dieta to w dziale odzywianie, nie tu :P jedynie mogą sprawdzic.. to nie musisz liczyc trawienia zywnosci czy cos.. policz podstawowe, dodaj dawke kalorii odpowiadajaca twojej budowie i tam jeszcze kalorie spalane podczas treningu. jeśli pomogłem, daj SOGa ;)

2 podstawowe rzeczy dieta,trening reszta to sen,suplementacja i inne co do diety idz do dzialu odzywianie przseczytaj podwieszone posty

no właśnie przegapiłem wątek o masie, ale mohawk Ci to napisał, poza tym nie ma supli na masę, podstawa to odżywianie;)

zwieksz intensywnosc treningu aerobowego, do tego odzywianie zdrowe czyli dieta zadnych słodyczy i tłusczy itp. ze po treningu sie przychodzi i je co popadnie.. co do spalaczy to Scorch tłumi apetyt a takze dobrze redukuje a fuel jest mocniejszy.. Dla ciebie to te dwa pierwsze punkty a spalacze to juz w ostatecznosci jezeli juz to zielona [...]

opuść sobie suple do nowego roku a może i dłużej;) podstawa to jak koledzy wyżej pisali odpowiednie odżywianie i porządny trening, po tym są najlepsze efekty w przyrostach

Najpierw spal tłuszcz po przez dietę na minusie kalorycznym + treningi aerobowe. Później zajmij się budowaniem czystej masy mięśniowej. Udaj się do działu odżywianie, poczytaj posty podwieszone.

w tym wieku j/w zdrowe odżywianie i ruch nic więcej

[...] Ci wziąć jabłczan kreatyny i cykl 6-8 tyg na tym, jak najbardziej kreatyna pomaga w zwiększeniu siły i wytrzymałości mięśni ale pod warunkiem, że zadbasz o porządne odżywianie i odpowiedni trening ukierunkowany na wzrost siły, nie musisz jej wcale pić z glukozą itp, a więcej rad to będzie można udzielić jak wypełnisz ankietę, o której [...]

podstawa dieta z ujemnym bilansem - udaj się do działu odżywianie napisz jaki masz sprzęt w domu. do tego jakieś aeroby, basen, bieganie...

odżywki za pół roku. ułóż porządną dietę - dział odżywianie zacznij trening dla początkujących i jeszcze raz skup się na diecie inne plany nie potrzebne... pzdr Zmieniony przez - Piter92 w dniu 2009-11-29 19:14:56

dietę dział odżywianie. trening może trening dla początkujących potrzebny jest drążek i jakieś obciążenie. pzdr

regeneracja pełną parą i zdrowe odżywianie ja też chciałbym się wyspać ale trzeba było wstać o 11 (

a co powiedziała byś na zdrowsze odzywianie ?

http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html poczytaj masz wszystkie linki jak bd miał pytania pisz a i wejdź do działu odżywianie i poczytaj podwieszone tematy dieta to nie jedzenie przez pół

Właśnie pięć posiłków typu jakiś owoc to nie jedzenie. Zajrzyj do działu odżywianie i wylicz dietę-zapotrzebowanie kaloryczne, bez tego nic się nie zmieni.

brak podstaw:/ przejrzyj dział odżywianie, z takim stażem suple nie dla Ciebie, zajmij się jedzeniem

Serie rozgrzewkowe jak najbardziej sa OK. Nie rezygnuj z nich. Natomiast pamietaj aby robic je odpowiednio mniejszym obciazeniem od serii wlasciwych. A nogi masz? Bo jak masz to dodaj nogi obowiazkowo do treningu tylko nie pisze ze masz dobre albo ze grasz w cos tam itd. Nogi podstawa ! A brzuch masz? Bo jak masz to druga podstawa. I brak cwiczen [...]

poczytaj w dziale odżywianie a trening dla ciebie na początek to hst

krzyss8, on nie prosil o FBW tylko o diete ;) człowieku, ale to wszystko masz w dziale odzywianie, http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html poczytaj te tematy i bedziesz wiedzial...