Laki912
Czy mógłby mi ktoś ułorzyć plan treningowy?
Będę bardzo wdzięczny.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15 lat
Waga: 70 kg
Wzrost: 179 cm
Cel treningowy: 65 kg i rzeżba
Staż treningowy na słowni: 1 rok
Uprawiane inne sporty: strzelectwo, piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas, ławeczka, sztangielki, sztanga, 70 kg obciążenia
Dieta: połowa tego co jadłem wcześniej
Przeciwskaznania medyczne: nie obciążać kolan
Zażywane suplementy: brak
Będę bardzo wdzięczny.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15 lat
Waga: 70 kg
Wzrost: 179 cm
Cel treningowy: 65 kg i rzeżba
Staż treningowy na słowni: 1 rok
Uprawiane inne sporty: strzelectwo, piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas, ławeczka, sztangielki, sztanga, 70 kg obciążenia
Dieta: połowa tego co jadłem wcześniej
Przeciwskaznania medyczne: nie obciążać kolan
Zażywane suplementy: brak
Krzysztof Piekarz
