SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Plan treningowy dla mnie

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 703

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 15
Witam zaczynam ćwiczyć na siłowni i chcę się dowiedzieć jakiś plan treningowy dla mnie a chodzi mi o siłę i aby 'WIDAĆ!' było efekty , więc tak.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 92

Wzrost: 197

Cel treningowy: siła/figura

Staż treningowy na słowni: żaden

Uprawiane inne sporty: Koszykówka

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Praktycznie wszystko co tylko możliwe :)

Dieta: żadnej

Przeciwskaznania medyczne: nie

Zażywane suplementy: nie
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 226 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1441
Elo.
Planu nikt ci nie będzie układał.
Przeczytaj posty podwieszone.
Poszukaj na forum i poczytaj.
Następnie, aby WIDAĆ było efekty ułóż dobry plan i konkretną dietę ( o tym też poczytaj ).
Prawidłowo formułuj zdania (dowiedzieć jakiś plan treningowy ?)
Pzdr.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

FBW w Domu (opinie plz)

Następny temat

FBW do oceny

Fruzelina