odżywianie

http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html + aeroby + dieta na minus ( z tym do dzialu odzywianie )

nie ma sensu chociaż...jest kup witaminy i zma poaztym dział odżywianie Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-07-07 21:08:17

[...] będę oryginalny ale może wyprzedze kotka który to samo by Ci napisał odsyłam do postów podwieszonych zatytułowanych "trening dla początkujących" by mawashi (te pogrubione na górze). i jak jesteś chudy to narazie wprawdzie diety nie układaj ale juz zacznij czytać dział odżywianie Zmieniony przez - Orson_lol w dniu 2009-07-07 21:12:00

nie musisz sie tak śpieszyć; jeśteś dopiero na początku swojej przygody z siłownią; proste środki zdadza jak najbardziej egzamin u Ciebie. odżywianie trening a wszystko to wlaściwie ułożone pod twoje 'indywiduum" i cel suplenentacja może wlaściwie ograniczyc sie do ew. spozywania odżywki jesli dieta bedzie kulawa mimo staran i chęci, ponadto [...]

nie ma potrzeby w twojej sytuacji -gdy trenujesz,-i powinienes tak-, lekko; raczej ogolnorozwojowo. staraj sie poprawiac swoje odżywianie by jak najlepiej odpowiadalo potrzebom twojego organizmu; mysle, ze to bedzie świetna podbudowa do póxniejszego zastosowania ceższych treningów, odzywek, czy suplementów narazie raczej odradzam. Zmieniony przez [...]

idź z tym do działu odżywianie

poczytaj sobie fbw bo ono na Ciebie będzie najlepiej oddziaływało, najlepiej wersja z 3 lub 6 podstawowymi ćwiczeniami poczytaj posty podwieszone w dziale odżywianie

[...] Dieta jest ważna przy każdym typie budowy, jest także ważna jeśli chcesz zgubić zbędne kilogramy-- dieta powinna być przestrzegana przez całe życie-- głównie chodzi o zdrowe odżywianie. Jak trenujesz to trenuj całe ciało-- na razie możesz trenować tym co masz + trening domatora -- wejdź do działu "trening w warunkach domowych" Mawashi [...]

odzywianie jest specjalnie na ten cykl zrobie sobie nowa rozpiske diety ale to dopiero w sobote ps co do tej ankiety to niewiem jak ja zamiescic a po drugie co jeszcze do niej dodac ??

Dieta, zawsze musi być.. nawet jak katujesz brzuch. Na prawde poczytaj trochu w dziale odzywianie, wiecej o wiele sie dowiesz.

lub spadnie w mniejszym stopniu :) ale moze byc tylko jednym z czynnikow bo pozostale - kluczowe to odżywianie i trening. konsultuj je bo sa duzo wazniejsze niz odzywka ktora mozesz zjesc.

[...] uzyc kreatyne ale to dopiero jak stwierdzisz ze chcialbys poprawic efekty bo od dluzszego czasu nie robisz postępów. na poczatku jak zaczynasz treningi, odkrywasz poprawne odżywianie to bedzie tak wielki bodziec i szok dla organizmu ze bedzie reagował znakomitymi efektami za to po kilku miesiącach/latach wypracowanie kazdego kilograma masy moze [...]

[...] siłowo na razie to ćwicz na czym możesz ale pamiętaj na takim atlasie to Masy nie zbudujesz ale na razie Ci wystarczy jeśli o dietę to poczytaj tematy podwieszone w diale odżywianie, jest tam naprawdę wiele wskazówek Kong La De trening oparty na wolnych ciężarach bo tak naprawdę na tym najszybciej złapie masy mięśniowej, w rubryce cel jak [...]

[...] w domowych warunkach, jeśli chodzi o jedzenie to nie trzeba jeść tylko i tylko 3-4 produkty, jedz to co ma dużo białka, kasza, makarony, ziemniaki to chyba mama w domu gotuje do tego mięso i jakąś surówkę czy warzywa, pij dużo mleka bo to bdb źródło białka poza tym dostarcza dużo węgli, zresztą poczytaj posty podwieszone w dziale odżywianie

wlez z laski swojej do dzialu "odzywianie" i pocztytaj faq ;>

i widzimy ze nawet nie masz pojecia o diecie. odwiedz najpierw dzial odzywianie pozdro

plan masz zXXXXXisty dzial--------->odzywianie!! dzial------->trening dla poczatkujacych

"Dieta : neimam.ale hetnie zastosuje jakas dobra" no, zastosuj, do działu odżywianie.. Zmieniony przez - Packman90 w dniu 2009-07-09 12:29:48

nie cwicz narazie splitem, lepsze bedzie dla ciebie fbw:http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html dieta > dział odżywianie na suple przyjdzie jeszcze czas.

po pierwsze nie dubluj tematów http://www.sfd.pl/Profi_Whey_Mass_w_poszczeg%C3%B3lne_dni_Co_i_Jak_-t512922.html po drugie - ankieta działu !!!! po trzecie - trening nieporozumienie (dział:trening dla poczatkujących) po czwarte - dieta (dział odzywianie) zdr