To dziwne Michail bo to jest praktycznie to samo co ty podawałeś w temacie Odżywianie cykl 5 . Moją diete układałem na bazie twojej . Krytykujesz sam siebie . PS. Nie wiem czy dobże policzyłem ale mi z naturalnego jedzenia wyszlo ok. 107g białka.
mija zapraszam naprawde do działu odzywianie nie masz przed sobą kareiere to ją rozwijaj prawidłowi nic na siłe jak masz poroblemy to ja i pewnie vegas ci pomogą aniołek spoko przecież wiem , że mnie rozumiesz cinematic juz twoja wie masz bana na <sex> i czekam na konto
Masz racje teraz jak troche doglabniej analizuje to co jest w glownym poscie i to co mam w ksaizce to diety sa bardzo podbne ale roznia sie ilosciami. Np zamiast 30g jest 200g. Chyba jendak napisze ta diete w dziale odzywianie bo mysle ze tamten dzial jest bardziej odpowiedni do tego.
witam ponownie...jak wczesniej pisalem biore 4 tabletki dziennie ale chyba podniose do 5 bo jakies slabe efekty wydaja mi sie... biore juz drugi listek i waga spadla mi jakies 2,5kilo to chyba niejest imponujacy wynik? ile powinno mi spasc tluszczu ? ile wam spada zwykle jak uzywacie clenbuterolu? moze robie cos zle niewiem.. Cwicze codzienie [...]
1. wrzuć diete do działu odżywianie , podaj swoje parametry (waga,wzrost itp) i napisz ile przytyłaś i ile chcesz schudnąć 2. nim rozpiszesz dietę odwiedz stronę z tabelami żywieniowymi i napisz ile spożywasz B/T/WW i Kcal 3.aby efekty były szybsze przydałby sie jakiś ruch zapisz się na aerobik/siłownie ( choć niekoniecznie ale wtedy motywacja [...]
[...] początek jako trening polecam Act a potem jakieś Fbw wszystko o nich masz w http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html. co do Diety to polecam odwiedzić dział odżywianie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html i skorzystać z tematów podwieszonych (to te na początku i pisane grubszą czcionką) jeżeli chodzi Ci o odżywki(białka, [...]
Troche demonizujesz. Faktem jest ze dlugotrwale stosowanie testosteronu wplywa negatywnie na uklad krazenia. To dziala w duzym stopniu jak taki akcelerator Twoich nawykow zywieniowo dietetycznych. Zle odzywianie(fasst food, nietrzymanie diety czyli to co robi 99% populacji na co dzien) zawsze prowadzi do klopotow ze zdrowiem, z ta roznica ze te [...]
a co na rzezbe to juz nie musisz robic ciezkich cwiczen i nog? masz mylne pojecie o masowaniu, poczytaj troche dzial odzywianie i trening Zmieniony przez - wojtekpab w dniu 2013-01-25 19:13:58
oarnijcie sie wypad do działu odżywianie jak nie potraficie sobie diet ułożyć dieta na bombie jest inna niż na sucho To niech dopisze że jest na bombie to mu rozpiszą diete pod bombe. Pozdro.
[...] spadło jakoś do 1,5cm moze trochę mniej. Po epidrolu lepsze efekty ale więcej fatu podlalo trochę ale na żadnej konkretnej diecie z wyliczeniami nie byłem po prostu zdrowe odżywianie z kontrola produktów co jeść czego nie itp. A jak bym chciał żeby efekty były lepsze to np dawka 300 bez dodatków da cos? Albo co z pH można dorzucić? Lecą [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] od ilu można ale tzreba być świadomym jej stosowania i chociaż przydało by się zrobić jakieśpodstawy bez niej, można nawet dwa -3 lata trenować i nie mieć podstaw do jej stosowania jak treningi i odżywianie kuleją Kreatyna i tauryna nie zaszkodzą, kreatyna występuje normalnie w pożywianiu Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-10-20 17:04:42
Cel: Redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 138 Wzrost : 190 Obwód klatki : 131 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 115 Obwód uda : 76 Obwód łydki : 49 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% -30% Aktywność w ciągu dnia : praca siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności :4x w tygodniu siłownia, 3x aeroby Odżywianie : scisła dieta Cel [...]
Uważam również, że narzuciłaś sobie zbyt radykalny cel jak na początek, 45/50kg to za mało moim zdaniem bo proporcjonalna sylwetka z ładnym zarysem mięśni i ładnie można wyglądać przy 55 i więcej na wadze, więc niech nie będzie ona jedynym wyznacznikiem - patrz w lustro bo podczas treningów oraz przy prawidłowym odżywianiu proporcje sylwetki będą [...]
CYKLICZNOŚĆ -CYKL I ODŻYWIANIE
