odżywianie

jestesmy wyrozumiali i nanosimy korektywmiare mozliwosci. Nie mozna formulowac niektorych zalecen nie majac okreslonych informacji. Zalecenie sformulowalem: zabierz sie za podstawy, dzial odzywianie, dzial trening dla poczatkujacych. Bieganie to nie jest dobre cwiczenie na nogi. Rob przysiad.

tygrum ty już daj sobie spokój z tym Twoim bcaa to jest 12 latek ,nie widzę sensu faszerowania go suplementami zdrowe odżywianie mu wystarczy

Ktoś dobrze wspomniał- ODŻYWIANIE i TRENING. Jeszcze możesz zachaczyć o suplementacje

http://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html , http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html , popros o pomoc w tych dzialach

za dział odżywianie bo napisalem dawać sogi koorva to bylo z 5 dni temu a dopiero wczoraj rano dostalem bana masakra koorvaaa dostane niedlugo moda to poznają potęge pepska !! zawijam w kimono siema samuraY

odżywianie ... no rozumiem ale w pytaniu wyzej chodziło mi o suplement godny polecenia w dobrej cenie. Chodzi mi o konkretny typ , firmę... pozdro

Na odzywki nie ma wyznacznika wieku...mozesz brac w wieku 14 lat, a mozesz w wieku 60, problem jedynie polega na tym, ze sa one uzupelnieniem diety, natomiast w Twoim wieku faktycznie, po pierwsze, dieta nie jest najlepszym rozwiazaniem, z racji iz wciaz rosniesz, potrzebujesz wszystkich skladnikow odzywczych by dobrze i zdrowo sie rozwijac, po [...]

wpierw dział odżywianie

Zapraszam do czytania podwieszonych postów ;] Dieta : BRAK Do działu odżywianie również serdecznie zapraszam

Nie ma sensu cwiczyc tylko na gorne czesci ciala. Pozatym zeby rosnac trzeba miec diete, dobry trening i regeneracje. Jezeli chodzi o diete to dział Odżywianie. Nikt Ci nie ulozy gotowej diety bo nie wiemy jakie masz zapotrzebowanie b/w/t i kcal.

podstawą i gwarancja sukcesu i dzialania supli będzue właściwe odżywianie; dawki tego co przedstawiłes sa wlaściwie i w twoim przypadku standardowe hmb 3-4x dziennie po 1 mega capsie aha... sorry, teraz zauważyłem, ze to hmbolon; więc tak; 2 x 4 kaps przed i po treningu a w nietren. rano i wieczorem równiez po 4 kaps. kreatynę w takim razie po [...]

Więc dietę zastosuj taką, żeby się równoważyła. Więcej na ten temat w dziale odżywianie. Skoro byłeś na siłowni tylko 2 razy to Twój staż jest zerowy. Plan dla Ciebie: 1. przysiady ze sztangą 2. rdl- rumuński mc 3. wyciskanie na płaskiej 4. wiosłowanie w opadzie 5. wyciskanie sprzed głowy 6. podciąganie na drążku Ewentualnie możesz na przemian [...]

Dieta dział -> Odżywianie Co do planu to DO D**Y!! Dodaj jeszcze po parę ćwiczeń i z 3 dni treningowe to na pewno osiągniesz swój "cel". Oczywiście ironia. Może łaskawie przeczytałbyś tematy podwieszone?? NP. Pierwsza Wizyta Jasia na FORUM? Czytanie nie boli. Reszta j/w. Zmieniony przez - Inarusbox w dniu 2009-02-21 19:20:49

no to zapraszamy do działu odżywianie

ok morales dzieki:) jak narazie bede sie starał odzywiac zdrowo lecz narazie bez scisłej diety, ułoze dopiero jak bede dał rady cwiczyc a wtedy sie odezwe i napewno poprosze o pomoc i sprawdzenie tego czego mam nadzieje uda mi sie ułozyc:) choc pewno takie odzywianie jak pisałem wczesniej jak sie staram teraz odzywiac nic nie da ale trzeba miec [...]

[...] taki sam atlas ma kumepl Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 2 cieżarki kazdy 5 kg + atlas Dieta : nie mam Mimo to sprzęt skąpy i bez diety nic nie zrobisz, odwiedź dział odżywianie, ale najpierw: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html na koniec mozesz wejsc www.kulturystyka.pl/atlas

Odwiedź dział odżywianie i ułóż porządną diete. A plan ułuż po prostu sam jakiś i wrzuć do poprawy.

na cos co bedzie zawierac bialko,weglowodany i tluszcze. Pamietaj ze sniadanie powinno byc najbardziej kaloryczne ze wszystkich posilkow. poczytaj dzial odzywianie bo dieta naprawde kiepska z taka dieta spaliszs miesnie nie tluszcz Zmieniony przez - Milej w dniu 2009-02-22 01:48:56

Owszem, na mase przedewszystkim dieta. polecam dział odżywianie.

Ta, do działu Odżywianie z tym.