odżywianie

Suple nie są rewelacyjne, ale skoro już zostały kupione to przecież nie wyrzucisz ich do kosza. Teraz pozostaje Wam sprecyzować cel treningu. Po pierwsze dla kolegi, który zakupił l-karnitynę proponuję dokupić life energy Treca 60 kaps. to koszt 20 paru złotych a z l karnityną to dobre połączenie i dodatkowa energia na treningu. Na tym połączeniu [...]

potrzebujesz odpowiedniego , zdrowego odzywiania, jedzenie jak najwiecej bialka to nie najlepszy pomysl, zalezy tez ile to jest wg Ciebie, odzywianie ma byc zbilansowane, odpowiednie jedzenie to nie tylko bialko a jeszcze weglowodany i tłuszcze, do tego dochodza witaminy i minerały,

bez przesady, przy wadze 50kg nie potrzeba zadnych gainerów, to wystarczy dograć odżywianie i będzie git :-))

A jak wyglada Twoje odzywianie?

[...] zwiększyć wydzielanie czerwonych kriwnek ,czy coś w tym stylu ,co ma służyć niby poprawieniu mojej wydolności).Co Ty na to.Czyli te ilości co podałeś powinny wystarczyć?Dzięki za rade ,napewno skorzystam ,bo jeśli chodzi o odżywianie to mam tam jakieś pojęcie ,ale chciałem sie poradzić.Jeśli ktoś ma jeszcze jakieś rady czy coś to niech pisze!

poczytaj trochę w dziale "Odżywianie". suple to nie magiczne środki. są na dalszym miejscu za odżywianiem, treningiem czy regeneracją.

Jaki cel ćwiczeń ?? ja proponuję, trening ACT na początek, a pozatym po dietke to do działu odżywianie...

treningiem mięśni brzucha tłuszczu -wlaściwie można powiedzieć- nie zredukujesz, do tego potrzebne sa aeroby względnie jakiś inny trening cardio. odpowiednie odżywianie... trening siłowy także doklada -wcale niemalą- swoją cegiełkę napisz jaki masz staż i daj więcej info- wydaje mi sie ponadto, że raczej w POCZĄTKUJĄCYCH - powinienś umieścic to [...]

nie ma na to reguły czy to kwestia 2 tyg czy 2 miesięcy... nie wiemy jak wyglądasz jak wygląda twój trening odżywianie regeneracja itd

napisz nieco wiecej o sobie. zajrzyj w post "zanim zadasz pytanie" w dziale trening i odpowiedz na pytania bo teraz to w sumie nic o tobie nie wiem(y) ale ze zbliza sie lato to lepiej sie wziasc za rzezbe bo masy i tak nie zrobisz. na rzezbe polecam diete tłuszczowa.. wiecej informacji o niej znajdziesz w dziale odzywianie, masz tam [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 72 Wzrost : 178 Obwód klatki : 95 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 83 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia - split Odżywianie : - Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : - [...]

J/w Wcinac to mozesz sobie 5 kg. zupy warzywnej,a bedziesz suchutki. Radze zaczac odwiedzac "Odzywianie" Pozdrawiam ! -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Odwiedź dział Odżywianie

wg mnie juz nie ma co sie robic przesadnie dokladny. jedzenie jest wazne, ale juz bez jaj - chyba, ze ktos wchodzi na poziom przynajmniej semi-pro (i to niezaleznie, czy startuje, czy nie). dobrze zjesc, z sensem, trzymac sie podstawowych zasad. nie bardzo widze na poziomie podworkowym miejsce na onanizowanie sie "kurczak slaby, wolowina [...]

[...] pytanie wskazują na to, że masz totalny brak podstawowej wiedzy, zostaw suple w spokoju i zajmij się podstawami od samego początku, nie wiesz za bardzo o czym piszesz, poczytaj jeszcze trochę i przede wszystkim zacznij od ułożenie diety, w dziale odżywianie znajdziesz wiele informacji na ten temat, żeby nie było odpowiem Ci: nie musisz czekać

Odżywianie - normalne bez żadnej diety, domowe jedzenie co ugotują to jem. Trening 4x w tygodniu, piłka nożna dużo biegania, nic innego nie jestem w stanie napisać bo zawsze jest co innego, siłownia 3 razy w tygodniu. Nawet jak była przerwa od treningów pilki i chodziłem na samą siłownie to po treningu byłem taki wyczerpany że ledwo na nogach [...]

przede wszystkim odzywianie do poprawy dodatkowo mozesz wspomóc sie jakims kompleksem witaminowo minerałowym(oczywiście dużo warzyw także jest wskazane) , lub w trakcie i po treningu pić np hot activlaba

ciekawiło mnie bardzo %-) i akurta pasuje pod moje aktualne odżywianie

Dieta to nieznaczy, ze masz nic nie jesc. Poprostu musisz sobie ulozyc plan pelnowartosciowych posilkow, zebys nie jadala pustych kalorii, ktory bedzie przewidywal mniej kalorii niz wynosi Twoj bilans kaloryczny. Zajzyj do dzialu Odzywianie ..

Wnioskuje z tego co napisałeś, że nie masz diety - do działu odżywianie. Jaki masz staż na siłowni?