odżywianie

no to pocwiczyc mozna... jesli codzi o diete to napewno nie masz ale to musisz sobie sam ulozyc wejdz do dzialu odzywianie i poczytaj troszeczke wszystko tam pisze... co do treningu mozesz sprobowac sobie sam ulozyc tylko pamietaj nigdy wszystkiego naraz nie rob...duzo partie miesniowe z malymi partiami np Klata bic i tric itp itd uluz sobie plan [...]

Dietę musisz sobie sam ułożyć bilans musisz mieć na +. W dziale odżywianie wszystko pisze jak już ułożysz to wrzuć do ocenki..

Wszystko zależy od tego ile będzie dostarczał kalorii z posiłków Na początek proponował bym zaglądnąć do działu "odżywianie"

Twoj kolega ma kaloryfer bo ma na 100% 15 kg niedowagi. Niech zacznie jesc a jak sie na tym nie zna to dzial odzywianie

Moje pytanie- w jaki sposób spalic brzuszek? 1) Przede wszystkim dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. To absolutna podstawa. 2) Trening siłowy połączony z aerobami. Liczy się intensywność. Na początku będą problemy, bo słaba kondycja, bo zniechęcenie itp. Ale się wyrobisz. 3) Wytrwałość. Dojście do wymarzonej sylwetki do nie jest zabawa na [...]

A nie możesz odwiedzić kilku działów pod tytułem odżywianie i trening albo jeszcze lepiej użyć wyszukiwarki.

mozesz tylko po co, to nie jest magiczny proszek, ktory da ci 10 kg zacznij od odwiedzenia dzialu odzywianie i ulozenia diety poza tym trening domatora tez jest dobry

IMO logiczne jest ze nalezy obciac wegle i tluszcze bo to one paskudza organizm jezeli cos niejasno opisalem to dzial odzywianie zaprasza pozdro Zmieniony przez - Leandro w dniu 2007-08-05 21:57:08

Twoje wątpliwości świadczą o tym, że zupełnie nie czytałeś pogrubionych tematów w działach Odżywianie i Trening, a warto. Wtedy też zupełnie inaczej wyglądałby nasz rozmowa w tym dziale - od razu przeszlibyśmy do konkretów. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-08-05 22:28:59

Jeśli chodzi o dietę to w postach podwieszonych działu Odżywianie znajdziesz ciekawsze rady, w te tutaj nie warto się zagłębiać.

Idź do działu odżywianie poczytaj ułóż diete a dopiero potem pomyśl o odzywkach

[...] 3x sztangi proste.....sztanga łamana .......2 pary hantel..+ inwencja twórcza ;P Diety nie podaje bo jest w trakcie dobierania skladników.....podam ją zapewne do działu odżywianie... Czekam na opinie ....konstruktywną krytykę... Poniedziałek: Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi leżąc na ławce poz. (12,10,8) - wyciskanie sztangielek leżąc [...]

[...] że tak powiem odczuc to sprawia- raczej wpływ tego suple jest dużo wiekszy na jakość mięśni, ich siłę także- mniej masę. zasadniczym jednak czynnikiem będzie tu właściwe odżywianie- jeżeli zabraknie choćby jednego elementu we właściwej proporcji proces zostanie znacznie zredukowany, opóźniony lub nawet zatrzymany. jeżeli np. czujesz się [...]

bialko nie, jak juz to nadmiar ww ale przede wszystkim nadmiar kalorii odklada sie w tluszcz dzial odzywianie-poczytaj o dietach, odzywianiu w SW pzdr

z malego doswiadczenia wiem ze nie da sie zrzucac fatu z jednoczesnym robieniem masy chyba ze jestes poczatkujacym proponuje przeczytac ja zlecialem z 95 do 86,5 poki co z 2 kg utrata suchej masy http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_%2D_nowe_spojrzenie%2E%2E%2E-t231127.html ale pamietaj dieta to nie odzywianie sie w dany sposob przez [...]

juz pomijajac to kto byl testerem to zaszla naprawde b. dziwna sytuacja w ktorej tester zwala wine na suple a sponsorzy na jego odzywianie i trening i tak naprawde nie wiadomo komu i w co wierzyc nei sledzilem testu na bf ale uwazam ze podczas takich testow tester powinien byc pod ciagla kontrola kogos dobrze obeznanego w temacie zeby ew. cos [...]

Witam niedługo wybieram sie do sanatorium (problemy z biodrami) mam zamiar zgubić tam kilka zbędnych kilogramów na stronie wyczytałem że najprawdopodobniej zastosują mi dietę 1000kcal do tego pewnie różne ćwiczenia dodatkowo jeśli będzie taka możliwość chce chodzić na rowerek kolo 1h chce ten okres wykorzystać jak najbardziej więc mam zamiar [...]

Sylwetka bardzo fajna,wejdz do działu odzywianie tam znajdziesz wszystkie potrzebne informacje i bez problemu ułozysz diete. Łap soga na zachęte.

Witam W opisie Suplementu THERMO FAT BURNER znalazłem takie zdanie że jeśli połączy sie go z odpowiednim dla niego treningiem to efekty są bardzo dobre. Chciałem się zapytać jaki to ma być trening czy aeroby, siłowe czy też może HIIT i w jaki czas trzeba by było poświęcić na tan trening żeby były jakieś efekty. Proszę o odpowiedz Płeć: [...]

Jaką dietę? Z ujemnym bilansem kalorycznym. Wszystkie składniki wyważone (białka, tłuszcze, węgle). Tłuszcze przede wszystkin wielo- i jedno- nasycone. Węgle złożone. Czasem można zapodać jakiś owcoc. Generalnie to poczytaj dział Odżywianie i Odchudzanie. I wystrzegaj się diet z nazwami (np. hollywoodzka, oczyszczająca, buraczana itp.). To jest [...]