pichciu
a obciazenie jakie...??
Jezeli cwicze to robie to tylko dla siebie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
237
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1159
...
Brzęczek1
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
282
Mam sztange wlasnej roboty wiec obciazenia mam ruzne na maxa bedzie z 80kg
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
237
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1159
no to pocwiczyc mozna... jesli codzi o diete to napewno nie masz ale to musisz sobie sam ulozyc wejdz do dzialu odzywianie i poczytaj troszeczke wszystko tam pisze...
co do treningu mozesz sprobowac sobie sam ulozyc tylko pamietaj nigdy wszystkiego naraz nie rob...duzo partie miesniowe z malymi partiami np Klata bic i tric itp itd uluz sobie plan i wklej go tutaj i wtedy ocenimy powiemy co jest zle a co jest dobrze
co do treningu mozesz sprobowac sobie sam ulozyc tylko pamietaj nigdy wszystkiego naraz nie rob...duzo partie miesniowe z malymi partiami np Klata bic i tric itp itd uluz sobie plan i wklej go tutaj i wtedy ocenimy powiemy co jest zle a co jest dobrze
Jezeli cwicze to robie to tylko dla siebie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
