odżywianie

Do autora: Na początek dział odżywianie, w poście podwieszonym masz cay spis tematów gdzie znajdziesz, art jak samemu ułożyć diete krok po kroku, niestety ale nikt za ciebie tego nie zrobi,a korzystaj z czyjejs gotowej nie ma najmniejszego sensu, jest tam tak rozpisane że kazdy totalnie zielony sobie z tym poradzi.Zeby osiągnąc cel musisz [...]

Jak już ktoś sie bierze za ten sport to moim zdaniem warto zadbać o dobre odżywianie które jest podstawą w tym sporcie a nie łapać sie za odżywki. Rób co chcesz to nie moja sprawa, ale nic w ten sposób w tym sporcie konkretnego nie osiągniesz... Pozdrawiam

[...] ewentualnie możesz dodać aeroby w nietreningowe. Na suplementach się nie znam, więc Ci tutaj nie pomogę, zgłoś się do działu odżywianie. Twoja dieta wogóle jakoś dziwnie wygląda, ja proponuję z węglowodanów wybrać : owsianke, ryż, makaron, kasze, pieczywo żytnie itp. białko : mięso, jaja, ryby [...]

Na suplementach się nie znam, więc Ci tutaj nie pomogę, zgłoś się do działu odżywianie - przepraszam do działu z suplementacją

[...] czekać rok czy więcej? po co? nie jesteś wychudzonym anorektykiem, nie połamie cię sztanga 20kg, wejdz w link w moim podpisie i masz gotowy plan treningowy, do tego dzial odżywianie. cytująca adika93 ,,ani jakiejs specjalnej diety:)" dużo osiągniesz ,,.. i wogule" co sie kryje pod tym hasłem?^^ Nic, puste słowa, wejdź w jego profil [...]

Witam - podaję Ci linki, w których masz absolutnie wszystko, nie dziękuj mi tylko Skalarowi fajnie, że sam chcesz sobie ułożyć dietę i trening nie czekasz na gotowca, bo to absolutnie mija się z celem. Miłego czytania i owocnej pracy na przyszłość. - Dla początkujących - Czynniki warunkujące sukces w kulturystyce - Dziennik posiłków, pomocny [...]

Ale tu burdel zrobiliście... Plan jest do nieczego, to że nie ma nóg go dyskwalifikuje a dziur jest więcej niż w polskich drogach. Posty podwieszone, poszukaj sobie planu. Odwiedź dział odżywianie i zobacz co trzeba zrobić żeby zbudować mięśnie

Raz że masz dodatkowy bład, brak podstawowej najważniejszej partii jaka są nogi,dwa że codziennie ćwicząc inna partie marnujesz czas, co do diety jak widzisz to dział trening, wiec te pytania kieruj do działu, odżywianie, ale najpierw odwiedź tam spis tematów, bo sa arty z których każdy zielony ułoży diete.

słuchaj kolego więc tutaj kłania się brak stosownych informacji na temat właściwego odżywiania węglowodany/białko/tłuszcz ???wiesz wogóle jaką rolę pełnią w odżywianiu??? udaj się do działu odżywianie i tam narazie pozostań przez jakiś czas bo w innym wypadku kreatyna pójdzie na marne

Jedz duzo owocow i warzyw... I ograniczaj sod, i ostre potrawy. No i nie pal, nie pij. Z tego co slyszalem to takie zdrowe odzywianie sprawia ze sprema staje sie slodsza

z tego co przeczytałem to FBW jest na mase a ja chce na rzeźbe To źle przeczytałeś, samym treningiem nigdy nie zrobisz nawet 1kg masy,ani nie spalisz tluszczu, od tego jest dieta, dzial odżywianie.

gandi, knopers- spokojnie knopers- na tym forum istnieje dział odżywianie, a więc szukaj, czytaj, rozpisuj... jak będziesz miał problemy z ułożeniem treningu to pomożemy

mysle ze pomyliles dzialy. zajrzyj do dzialu odzywianie, tam znajdziesz odpowiedz na Twoje pytanie. zeby przybrac na wadze musisz ulozyc sobie diete. czyli jesc, jesc, jesc. a co, ile, jak i kiedy to juz tam sie dowiesz.

Przejdz najpierw do dzialu Odżywianie i Trening.

[...] a co to ma wnieść do działu? Jak zrobić konkurs to z pożytkiem dla tego działu, właśnie Ive ja już od jakiegoś czasu testuje i jak narazie dobrze idzie Warto spróbować. Jeśli potrzebujesz info na ten temat to nawet na naszym forum jest to w dziale odżywianie, ale radze skorzystać z tłumaczenia oryginału Rion, i jak wybrałeś jakiś temat już?

Już? akurat jeśli chodzi o odżywianie (odchudzanie) w 6 miesięcy 41 kilo i w tej kwestii jest najważniejsza silna wola. COŚ jeszcze mi może opowiesz bo jesteś, że tak powiem ****A wszechwiedzący -.-

Timki74 Zawsze jak odpowiadasz to jest to spam nic więcej, wszędzie tylko potrafisz napisać "szukaj" sam szukaj i wyjdź jak nie masz nic ciekawego do napisania. Do autora, wejdz w link w moim podpisie i masz gotowy plan, chyba że posiadasz tylko hantle i drążek to wejdz w spis tematow w tym dziale i wejdz w art o ACT, to jest plan dla [...]

[...] nóg na plecach 3 serie + ciężar taki, by mięśnie przy 12 powtórzeniu piekły - mięśnie dolne 3. Spięcia brzucha 2 - 3 serie (powtórzeń tyle, by piekły. max 15) - mięśnie górne Skoro jesteś aktywnie fizycznie, może to wina odżywiania. Nie jedz słodyczy, fast - food'ów, nie pij kolorowych napoi. Co do szczegółowej diety - dział odżywianie. pzdr

Spis teamtów w dziale jest podwiesozny tam masz art o ACT, to jest plan dla ciebie,co do gainrea to wg. braków w diecie, co do diety to jest dzial trening a nie odzywianie.

zadaj to pytanie w dziale odzywianie, a nie w suplach