odżywianie

Witam,a co się tak uparłeś na nowe rekordy na ławce, poczekaj trochę , odpocznij zwróć szczególną uwagę na dietę w dziale odżywianie jest tego mnóstwo, podobnie trening znajdziesz w archiwum ale pamiętaj że każdy organizm inaczej reaguje na różne ćwiczenia musisz eksperymentować z ćwiczeniami i zwracać uwagę na reakcje twojego organizmu.Jeszcze [...]

Podobno zwiększa poziom naturalnego testosteronu. Moderator Odżywianie

Smaczny jest również ryż basmati, polecam spróbować. Mnie przy kasie z reguły pytają czy chcę fakturę. Moderator Odżywianie

Odnośnie aminokwasów najlepiej poczytaj opis produktu w sklepie Hiteca lub zapytaj w dziale suplementacja. Moderator Odżywianie

Witam! Na wstępie gratuluję wyników - postępy są naprawdę znaczące i tak trzymać. Jeżeli przyswajasz dobrze mleko w proszku, surowe jajka i jesteś zadowolony z definicji to naprawdę jest ok i nie ma potrzeby niczego zmieniać. Odpowedź brzmi: jeżeli odpowiada Ci to jak wyglądasz to znaczy że odżywiasz się dobrze! Stosujemy dietę żeby wyglądać [...]

Odżywka białkowa, którą kupiłeś zawiera białko czyli to, co powinna zawierać, prawda? Chyba nie spodziewałeś się że w odżywce białkowej bedą np.maltodekstryny...? Za bardzo przystępną cenę 100zł dostałeś preparat zawierający 80% mieszaniny białek zwierzęcych i roślinnych. Dostałeś to za co zapłaciłeś więc pytanie jest conajmniej dziwne. Moim [...]

Bardzo dobrze nareszcie popieram. Moderator Odżywianie

A tu juz nie mogę się zgodzić, nie twierdzę że Twój sposób odżywiania jest prawidłowy - wręcz przeciwnie - z kulturystycznego puntu widzenia jest fatalny widzę tam sporo błędów. Twoja dieta powoduje odkładanie sie tłuszczy ale skoro napisałeś że: "wiem ze mi nie zaszkodzi" "wiecej masy - raczej beztluszczowej bo mam niezla [...]

test Moderator Odżywianie

Placek owsiany, dla tych, którym nie chce sięposzukać w archiwum: 7 białek 1 żółtko pół szklanki płatków owsianych rodzynki Jaja roztrzepać, wymieszać z płatkami i rodzynkami, wylać na patelnie i smażyć. Moderator Odżywianie

Na mleku owszem masę łatwo zbudować ale głównie tłuszczową. Moderator Odżywianie Zmieniony przez - Atomic w dniu 2001-12-24 09:05:39

Smażenie na tłuszczu jest nieporozumieniem. Olej MCT spożywamy na zimno, tak samo inne oleje roslinne jezeli tylko uważamy że sa potrzebne (ja uwazam że nie). Porównywanie gainera i posiłku ze sporą zawartości tłuszczu jest pomyleniem pojęć. Żródłem weglowodanów w gainerach są maltodekstryny a białka najczesciej białko serwatkowe. Jest to [...]

Szczerze, pierwszy raz widze kobiete która chce przytyć!. Po prostu dobrze się odżywiaj. Zapraszam do działu odżywianie. pozdrawiam

Nie napisałeś jednej rzeczy: czemu ta dieta ma służyć. Napisałeś że później "zredukujesz dietę" więc nie jest to dieta redukcyjna tylko na masę. Moje uwagi: - mała ilośc posiłków dziennie np. poniedziałek 3 posiłki mleko, banan i musli to nie jest posiłek dla mnie, powinno być przynajmniej 5 posiłków porządnych. - niewystarczająca ilość [...]

Oceniam że suplementacja to 5-10% sukcesu. Wybór producenta to jakieś 30% z tego. Szkoda mi czasu zajmować się marnymi 1.5-3.0%. Lepiej zając się treningiem i regeneracją (15-20%) i odżywianiem 70-80%. Moderator Odżywianie

Rozumiem że to ma być dieta na beztłuszczową masę mięśni - OK. Da się to zrobić pod warunkiem wykonania sesji areobowych przynajmniej 2x w tyg po 20min. Płatki owsiane na wodzie zamiast musli z mlekiem, wogóle z mleka radziłbym zrezygnować, zamiast tego proponuję twarożek na drugie śnadanie, ma znacznie korzystniejszy stosunek białko:laktoza. [...]

Cyber, napisz że tajemnica tkwi w suplemetach :-D Moderator Odżywianie

[...] jak do Herbaty tylko troche szerszego ,przeznaczonego głównie na żarcie)i biore do szkoły gdzie jem .Człowieku uwież mi nie ma porównania z tymi kanapkami.Zresztą poczytaj niektóre posty ,w tym moje, w archiwum w dziale odżywianie. jagnik Zmieniony przez - jagnik w dniu 2002-01-01 13:07:35 Zmieniony przez - jagnik w dniu 2002-01-01 13:08:12

Cola zdrowa na pewno nie jest, ale co jest tak naprawdę zdrowe... Z punktu widzenia kulturystyki cola light nie szkodzi, gdyż nie zawiera cukru. Kofeina może być całkiem przydatna w procesie odchudzania, natomiast bedzie przeszkadzać w cyklu kreatynowym. Osobiście nie piję bo odzwyczaiłem sie od napojów gazowanych, wole kawę rozpuszczalną niż [...]

Zakup odżywek wcale nie musi oznaczać lepszych wyników. Twój organizm potrzebuje pożywienia i to dużo. Dla organzimu nie ma znaczenia czy dasz mu białko z kurczaka, ryby, twarogu, jajek czy z odżywki. Ale ma to znaczenia dla Twojej kieszeni - białko odżywkowe jest droższe od białka z pożywienia (a wcale nie jest lepsze), a więc bedziesz go mógł [...]