lipa polecam dział odżywianie.ta dieta nadaje się dla gracza badbingtona a nie kulturysty.nie masz pojęcia o odżywianiu,więc nie ma po co brać supli czy koksu.
powiedzmy i z takim zapotrzebowaniem bedzie ci szło w mase jak bys je zmniejszył np z 3000 kcal do 2500 to wtedy masa by ci raczej nie szła by cie bardziej zbijało i rzezbiło jak sie redukcje robi to sie zmniejsza bilans nawet na ujemny czyli w twoim przypadku z tych 2490 nawet na 2290 albo i mniej ale to nie ten dział poczytaj sobie odzywianie
zadajesz pytanie jak totalnie zielony amator, jestes takim? jak tak - to patrz nizej jak nie - to nie rozumiem po co taki temat wplyw na działanie, badz nie kreatyny ma XX czynników, odzywianie, trening, zmiany planow treningowych ,regeenracja, stres, tryb zycia, uzywki, nałogi, ilosc pitej wody, stan zdrowia, itd itp nie napisales słowa , a [...]
Volferine rzeczywiście, hehe Jaką miałeś diete?? Daj do działu odżywianie do sprawdzenia i trening do działu trening dla początkujących. Niemożliwe żeby na początku nic nie szło...nawet bez jakiejś super diety powinno isc...
zaczelem cwiczyc po tygodniu odrazu bralem kreatyne z dekstroza Te suple były niepotrzebne Wklej swój cały nowy plan Dietę wklej w dziale odżywianie Zmieniony przez - Reaven_7 w dniu 2008-05-12 07:26:01
Mam podobny problem. A więc tak: 1) Ułóż zbilansowaną dietę (przeczytaj wszystkie podwieszone tematy z działu odżywianie) 2) "Na lato redukcje" Tak mówią sezonowcy . Schodziarz najodpowiedniejszym rozwiązaniem jest redukcja w okresie letnim. 3) Masuj do konkretnej wagi (postaw cel) dopiero gdy go osiągniesz zacznij redukcje.
[...] jest jedna kwestia, ale znacznie ważniejsze jest to, że cechy warunkowane genami kumulatywnymi należą do cech najsilniej modyfikowanych przez środowisko. Czyli tryb życia, odżywianie itp itd. Nie oznacza to wprawdzie, że jakąś konkretną dietą pojedynczy osobnik może na swój wzrost wpłynąć, natomiast to, że ludzie są coraz wyżsi i szczególnie [...]
W profilu napisales "Dieta to podstawa" wiec idz za tym sloganem,bo 3woreczki ryzu,2jajka nie maja nic wspolnego z odpowiednia dieta dla chcacego zwiekszyc mase ciala i miesni to co jesz nie jest nawet odpowiednie dla sportow walki,wiec zapraszam do dzialu...ODZYWIANIE a pozniej do dzialu supli
A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! DZIAŁ ODŻYWIANIE
[...] wkraczają w obszary wykraczające poza naturalne mechanizmy biologiczne, dotyczy to również syntetycznych dodatków do żywności, trzebabyć szczególnie ostrożnym. Wiadomo, że odżywianie się zdrowo w 100% nie jest możliwe,ale sądzę, że można chociaż unikać tego co wg większości badań i opinii jest szkodliwe. Nawet jeśli te badania nie są do końca [...]
A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! DZIAŁ ODŻYWIANIE DZIAŁ TRENING http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Koniec tematu!
nikt tego nie zrobi za Ciebie. jadlospis dobiera sie do zapotrzebowania. nie napisales ile czego jesz - wiec nie wiadomo ile spozywasz kalorii... poza tym -= dzial odzywianie.
nie "moze dodam interwały" tylko koniecznie je lub treningi wydolnosciowe trwajace 30-40 min z tętnem ok 130. bo one spalaja tluszcz, oraz odpowiednie odzywianie. a6w tylko wzmocni brzuch ale tluszczu ci nie spali.
W 7 dni jakoś super wagi nie zredukujesz za to trzeba się wziąć dużo wcześniej, Dieta jest tu niestety niezbędnym elementem i do tego trening siłowy i będzie git PS w dziale odżywianie w postach podwieszonych masz linki do tematów o diecie poczytaj sobie pozdro
1.5 miesiąca to już jakiś czas troche Cię zmartwie o ile z treningiem nie bedzie problemu bo wybierzesz coś gotowego to diete musisz ułożyć sam i dac do oceny w dziale odżywianie Ps poczytaj posty podwieszone w odżywianiu i zaglądnij do działu odchudzanie tam znajdziesz dużo przydatnych informacji pozdro
Szczerze to o zupie nie mam pojęcia czy ma jakieś efekty odchudzające Co do krakersów raczej zdrowe nie są więc na redukcji je ogranicz Ps to że poszło w brzuch moze mieć kilka przyczyn najważniejsza to taka że tam najszybciej nadmiar się odkłada ale też niezdrowe odzywianie brak ruchu . Myślę że jeśli zmienisz nawyki żywieniowe i zaczniesz [...]
kolego zafunduj sobie porządny sprzęt lub zapewnij mozliwosc treningu na poziomie(klub fitness) druga sprawa odżywianie. tluszcze i cukry proste ogranicz do minimum. poszukaj tabeli wartosci odzywczych w internecie ktora ci w tym pomoze. posilki regularne co 3h, polecam 5-6posilkow dzienie, ostatni tylko białkowy. odżywki ze spokojnym sumieniem [...]
W kuchni PLUSZKOW 5!!!! %-) %-) Czyli SPAM POST dzialu Odzywianie !!
